Para manter o vírus da gripe à distância, use sabão e água várias vezes ao dia. Eis uma técnica segura para matar os germes da gripe em suas mãos.
Um fato nojento: Aquele botão de elevador ou maçaneta de porta que você acabou de tocar? Provavelmente tem germes de gripe. Se você estiver evitando a gripe, tome nota. Em seguida, lave essas mãos. Faça-o da maneira correta - e faça-o com freqüência, várias vezes ao dia!
É verdade - os germes podem viver em qualquer superfície por duas horas ou mais. Se alguém em seu escritório ou escola estiver infectado, esses germes podem residir em qualquer coisa que tenham tocado - escrivaninhas, telefones, cafeteiras, microondas, mesas de refeitório, brinquedos, livros.
Quando os especialistas em prevenção da gripe o aconselham a lavar as mãos, eles não significam uma leve garoa de água. Como mamãe sempre disse, use sabão e água morna -- e esfregue as mãos por 15 a 20 segundos. Cante duas vezes a canção de "Feliz Aniversário" enquanto esfrega, para manter a noção do tempo.
"A vacina contra a gripe é a melhor maneira de prevenir a gripe, mas a próxima melhor coisa é uma boa higiene das mãos", diz Rachel Orscheln, MD, especialista em doenças infecciosas e pediatra da Escola de Medicina da Universidade de Washington em St. Louis. "Cubra sua boca e nariz com um lenço de papel. Depois lave suas mãos toda vez que tossir ou espirrar para evitar a propagação do vírus".
Uma estratégia de prevenção contra a gripe: Mantenha os desinfetantes em gel à mão. Se uma pia não estiver próxima, um antisséptico de gel ou um pano para as mãos à base de álcool é fácil de agarrar para limpar as mãos sujas. O gel não precisa de água para funcionar; basta esfregar as mãos até que o gel esteja seco. A maioria dos supermercados e drogarias leva estes toalhetes e géis.
Fazendo-o funcionar no Escritório: Pegue uma toalha de papel
No escritório, o papel toalha é um bom amigo - uma ótima maneira de evitar germes de gripe. "Use uma toalha de papel para abrir uma porta, vire uma torneira, use um distribuidor de toalhas", aconselha James Mamary, MD, um pneumologista do Temple Lung Center no Sistema de Saúde da Temple University na Filadélfia. "Você pode até usar uma toalha de papel ou um pano para tocar os botões do elevador". Luvas funcionariam.
Felizmente, muitos lavatórios de trabalho agora têm torneiras automáticas de ligar e desligar, notas de Mamary. "Mas eu sempre uso um toalhete de papel em um banheiro público. Você lava as mãos, depois toca uma maçaneta da porta onde outras pessoas não estão lavando as mãos". Faz sentido usar um toalhete de papel".
Fazendo funcionar na escola: Cantar na sala de repouso
Seu filho cantou hoje sua canção favorita? Sugira cantar cada vez que as crianças lavam as mãos. "As crianças devem aprender que sempre que você usar o banheiro, há germes", diz Orscheln. "É muito importante lavar as mãos com água e sabão depois de usar o banheiro". É importante lavar muito bem com água e sabão". Como as escovas de dente que têm canções nelas, cantar ajuda na hora de lavar as mãos".
As crianças estão espirrando na escola? Um grande dispensador de gel de limpeza de mãos deve estar à vista - na mesa da professora ou em algum outro lugar. "Nem sempre é fácil para as crianças chegarem ao banheiro durante a aula", diz Orscheln ao médico. "Se uma criança tossir ou espirrar, ela deve ter certeza de limpar suas mãos imediatamente".
