O que estocar em seu kit de sobrevivência para combater o frio e a gripe neste inverno.
Antes que o frio e a estação da gripe entrem em pleno andamento, arme-se contra os germes. Para evitar a gripe, comece aqui: "Tome uma vacina contra a gripe. Essa é a coisa mais importante que você pode fazer", diz Aaron Glatt, MD, presidente e diretor executivo do Hospital St. Joseph em Bethpage, N.Y.
Se uma constipação ou gripe o pegar, certifique-se de que seu baú de remédios esteja repleto de tudo o que você precisa para aliviar seus sintomas mais miseráveis. os especialistas médicos têm o que é preciso para ter resfriados e remédios para gripe nesta temporada.
Alívio da dor
Dores e febre são os cartões de visita assinados pela gripe. Muitas vezes eles estão por trás de grande parte da miséria que se sente quando se está doente. Quando se trata de alívio da dor, você tem algumas opções: um medicamento antiinflamatório não esteróide como o ibuprofeno (Advil, Motrin) ou o naproxen sódio (Aleve).
Outra opção é o acetaminofen (Tylenol). Tudo funciona igualmente bem. "Os AINEs em geral são medicamentos muito seguros e eficazes para pequenas dores", diz Glatt, que também é porta-voz da Sociedade de Doenças Infecciosas da América. "E o acetaminofeno também é um excelente analgésico".
A aspirina tem sido, há muito tempo, um produto básico para o tratamento de doenças infecciosas, e muitas pessoas continuam a encontrar alívio com ela hoje em dia. "A aspirina ainda ajuda a reduzir a febre, e é um analgésico [analgésico analgésico]", diz Thomas Tallman, DO, um médico de emergência e especialista em gripe e resfriado da Clínica Cleveland.
Só não dê aspirina a crianças menores de 18 anos porque pode aumentar seu risco de uma doença rara, mas perigosa, chamada síndrome de Reye.
Não importa qual analgésico você tome, siga cuidadosamente as instruções de dosagem no rótulo. Tomar mais do que a quantidade recomendada de acetaminofeno pode ser difícil para o fígado, enquanto altas doses de ibuprofeno foram ligadas ao sangramento do estômago. E certifique-se de não tomar mais de um medicamento com o mesmo princípio ativo.
Soluções de nariz entupido
Quando seu nariz está recheado, você não consegue respirar, muito menos sentir o gosto ou o cheiro. Para ajudá-lo a respirar mais facilmente, você tem uma escolha: um descongestionante oral ou nasal para ajudar a secar a produção de muco.
Os descongestionantes nasais são de ação mais rápida, mas o inconveniente é que eles precisam ser limitados a não mais do que três dias de uso (depois disso, você pode ter um efeito de rebote, quando seu congestionamento voltar e piorar). Se você tiver pressão alta ou doença cardíaca, fale com seu médico antes de tomar um descongestionante oral, pois ele pode elevar sua pressão arterial.
Uma maneira eficaz de aliviar a congestão naturalmente é com um spray nasal salino (sal e água). Os sprays salinos são especialmente bons para crianças, pois ajudam a limpar o muco sem os efeitos colaterais dos sprays descongestionantes nasais.
Os anti-histamínicos são normalmente tomados para aliviar o nariz escorrendo e os espirros que vêm com um resfriado. Mas alguns médicos não recomendam anti-histamínicos para um resfriado porque não oferecem muito alívio e podem ter efeitos colaterais preocupantes. O lado negativo dos anti-histamínicos mais antigos e de primeira geração (como Benadryl e Chlor-Trimeton) é que eles podem fazer você se sentir grogue.
"Normalmente, você quer usar os anti-histamínicos de segunda geração", diz Neil Schachter, MD, professor de medicina e medicina comunitária e diretor médico do Departamento de Cuidados Respiratórios do Mount Sinai Medical Center em Nova York e autor de The Good Doctor's Guide to Colds and Flu.
Os novos anti-histamínicos, incluindo Allegra, Claritin e Zyrtec, são menos sedantes e seus efeitos tendem a durar mais, acrescenta ele. Não tem certeza de qual escolher? Experimente diferentes marcas até encontrar a que funciona melhor para você.
Cuidados com a tosse
Tanto o resfriado quanto a gripe são doenças respiratórias e têm sintomas semelhantes, incluindo a tosse. Na verdade, essa é uma maneira de pegar qualquer uma delas, quando alguém perto de você tosse e gotículas são pulverizadas em qualquer superfície próxima. Toque nessa superfície, e logo você poderá estar doente e tossindo. Os remédios para tosse não curam uma tosse relacionada a um resfriado ou gripe, mas podem ajudar a acalmar uma tosse.
Schachter diz que beber chá com mel ou outro líquido morno é provavelmente tão eficaz quanto os remédios para acalmar uma tosse.
Mas se uma tosse ainda o incomoda, os remédios para tosse OTC com dextrometorfano e/ou guaifenesina podem oferecer alívio. Se você ainda estiver tossindo, consulte seu médico: Você pode precisar de um remédio para a tosse receitado com receita médica.
Se você estiver tossindo há algumas semanas, se tiver falta de ar ou febre após cinco dias, consulte seu médico para descobrir o que está causando sua tosse.
Chupetas para garganta dorida
Quando sua garganta está arranhada e irritada, rebuçados medicados para a tosse, como o mel-leão, podem ser muito calmantes. "O mel reveste a parte de trás da garganta", diz Schachter, e esse revestimento alivia a irritação e pode reduzir sua vontade de tossir. Só não exagere. Os rebuçados para a tosse - mesmo os medicamentosos - podem ser tão adocicados quanto os doces. (Nunca dê rebuçados para tosse a crianças menores de 3 anos devido ao risco de asfixia, e o mel em si não deve ser dado a crianças menores de 1 ano).
Qualquer dor de garganta que se prolongue ou seja muito dolorosa justifica uma chamada ao seu médico. Pode ser estreptococos na garganta ou outra infecção bacteriana.
Remédios alternativos
Uma variedade de remédios naturais tem sido tocada como aliviadores do frio, mas será que algum deles funciona? Os mais conhecidos são o zinco, a equinácea e a vitamina C. Embora estes suplementos não pareçam ajudar a prevenir resfriados, eles podem reduzir os sintomas se tomados ao primeiro sinal de constipação. No entanto, os estudos são conflitantes.
"[Pastilhas de zinco] parecem reduzir os sintomas e diminuir a duração de uma constipação", diz Schachter. Tallman diz que não há provas suficientes para apoiar a ingestão de zinco extra. "Comece a tomá-lo assim que começar a sentir os sintomas", diz ele. As pastilhas de zinco podem ser tomadas a cada 2 horas enquanto se está acordado. Basta evitar cotonetes nasais de zinco, que podem afetar seu olfato.
Estudos mostram altas doses de vitamina C - até 2.000 miligramas - ajudam a reduzir os sintomas do frio, mas essas altas doses podem causar efeitos colaterais, tais como distúrbios estomacais. Schachter diz que tomar 500 miligramas de vitamina C no início ou durante os primeiros dias de um resfriado não pode fazer mal. Quanto à echinacea, a melhor evidência existe para suplementos contendo a espécie Echinacea purpurea.
Sanitizer Savvy
Você nunca precisará tratar constipações e gripes se não as adquirir em primeiro lugar. A maneira mais fácil de evitar ficar doente é lavar as mãos com sabão à moda antiga e água morna. Como reserva, mantenha um pequeno frasco de higienizador de mãos em seu armário de medicamentos, assim como em sua bolsa ou bolso para usar durante todo o dia.
Todos os higienizadores funcionam aproximadamente da mesma forma, mas você pode não gostar do que eles fazem às suas mãos. "Muitos dos higienizadores de mãos são à base de álcool", diz Tallman. "Eles podem secar a pele durante um período de tempo". Se a secura for um problema, experimente um antisséptico com ingredientes amaciantes adicionados, como um hidratante ou aloe.
Cuidado: Medicamentos de venda livre
Alguns remédios para resfriados e gripes podem parecer uma boa idéia, mas nossos especialistas têm algumas preocupações sobre quando é melhor tomá-los. Antes de estocar esses itens, considere as sugestões deles:
Remédios para constipações e gripes com sintomas múltiplos
Estes medicamentos foram projetados para proporcionar um alívio único para uma variedade de sintomas de resfriado e gripe. Mas alguns médicos sentem que há um lado negativo nestes produtos, raciocinando que se você os tomar, corre o risco de se tratar por sintomas que não tem.
Se, por exemplo, você tomar um medicamento multissintomático contendo acetaminofeno, e depois tomar um par de Tylenol, você pode exceder a dose recomendada.
Pense em seus sintomas e tente escolher um produto que aborde aqueles, não aqueles que você não tem. "Eu olharia para os rótulos e veria quais ingredientes ativos estão lá dentro", aconselha Tallman.
Entretanto, você não precisa banir esses produtos de seu armário de medicamentos por completo - basta usá-los judiciosamente e ter certeza de comprar apenas fórmulas multissintomáticas que listam seus sintomas específicos no rótulo, diz Schachter.
Spray nasal descongestionante
Estes produtos podem aliviar muito bem o congestionamento a curto prazo, mas após alguns dias seu nariz entupido estará de volta - com uma vingança - e os sprays não funcionarão mais.
Se você usar descongestionantes em spray, pare após três dias para evitar o congestionamento de retorno (alívio seguido por um retorno do congestionamento, só que pior).
Esfregaços nasais de zinco
Géis nasais e cotonetes à base de zinco podem ajudar a amortecer seu resfriado, mas a FDA adverte que estes produtos podem ter um efeito semelhante em seu olfato. Se você quiser experimentar o zinco, os pastilhas são uma opção mais segura.
