A mãe tem muitos conselhos quando se trata de resfriados e gripe. O médico lhe diz o que ela está certo.
A mãe pode ter seu melhor interesse no coração, mas eles?sabem realmente o que é melhor quando se trata de lidar com resfriados e gripe? Enquanto algumas dicas comuns aprovadas pelas mamães são pontuais, outras são totalmente falsas -- e há muita área cinza no meio. Continue lendo enquanto revelamos os fatos que você precisa para ajudar a se proteger.
disse mamãe: "Nem pense em sair sem um casaco".
A realidade: Quando a temperatura desce bem abaixo de zero, é inteligente pegar um casaco, chapéu e luvas antes de sair. (Você provavelmente deveria secar seu cabelo molhado também.) Estas medidas comuns ajudarão a mantê-lo quente e aconchegante, além de protegê-lo das queimaduras do frio e da hipotermia. Mas foi aqui que a mãe se enganou: Sentir-se frio não faz com que você tenha mais chances de pegar um resfriado.
As constipações são causadas por vírus, ponto final. Embora você possa estar mais propenso a ficar doente durante o inverno, os ventos fortes lá fora não têm nada a ver com isso. Estudos de laboratório em células humanas mostram que o vírus que causa o resfriado comum pode sobreviver melhor no tempo frio do que no quente. Combine isso com o fato de que as pessoas tendem a passar a maior parte do tempo dentro de casa no inverno e você tem uma receita que facilita a propagação de germes, explica Andrew Pekosz, PhD, professor de microbiologia molecular e imunologia da Universidade Johns Hopkins.
Ainda assim, você pode estar se perguntando se as mudanças de temperatura podem mexer com sua resistência e torná-lo mais vulnerável a pegar um bicho. Falso, diz Pekosz. "Eu não vi nenhum dado científico difícil de sustentar isso".
disse mamãe: "A sopa de frango é a melhor cura para a constipação comum".
A realidade: "Curar" é um grande exagero, mas a mamãe estava a par de algo: a sopa é principalmente líquida, e permanecer hidratado pode ajudar você a se sentir melhor e curar mais rápido, diz Pekosz. Além disso, uma tigela de caldo quente e vaporoso pode aliviar temporariamente um nariz entupido.
O frango também contém um aminoácido chamado cisteína, que pode ajudar a diluir o muco. "É semelhante a uma droga, a acetilcisteína, que às vezes é prescrita para pessoas que têm bronquite", diz Peter Richel, MD, chefe de pediatria do Northern Westchester Hospital.
disse mamãe: "Lave suas mãos"!
A realidade: A mãe ganha esta rodada. A lavagem frequente das mãos é uma das melhores coisas que você pode fazer para evitar pegar quaisquer insetos que possam estar circulando. A chave para fazer valer a pena é fazê-lo bem feito: Você precisa usar muita água com sabão e esfregar por pelo menos 20 segundos. Você também deve pensar no que você está tocando logo em seguida, diz Pekosz. Se você estiver em um banheiro público, use uma toalha de papel ao invés de sua mão nua quando tocar a maçaneta da porta. Em casa, você deve desinfetar regularmente as maçanetas das portas com spray Lysol ou toalhetes desinfetantes. E não se esqueça do teclado de seu computador com germes. Pekosz diz que é uma boa idéia passar um pano desinfetante por cima dessas teclas.
disse mamãe: "Tome um multivitamínico".
A realidade: Desculpe, mãe. Não há provas de que tomar uma multivitamínica evitará que você adoeça. "As vitaminas não são uma varinha de condão", diz Richel. Se reduzir o número de dias de doença é seu objetivo, é melhor concentrar-se em comer saudavelmente, beber muitos líquidos e descansar o suficiente. Mas eles acham que as multivitaminas têm alguns méritos. "Quantos pais podem dizer honestamente: 'Meu filho é um comedor de estrelas que recebe o suficiente de todos os grandes grupos alimentícios semanalmente'?". pergunta Richel. "Não há evidências de que eles evitarão resfriados ou gripe, mas as multivitaminas podem completar a dieta".
disse mamãe: "Consiga muita vitamina C".
A realidade: Não se preocupe em engolir copos de JO ou tomar mega-doses de C quando tiver os sniffles. "Suco é hidratante, e um pouco mais de vitamina C não é uma coisa ruim", diz Richel. Mas muitos estudos descobriram que tomar C extra no início de uma constipação não faz praticamente nada. Usar vitamina C como medida preventiva - digamos, durante todo o inverno para reduzir seu risco de adoecer - também não ajudará a maioria das pessoas, embora tenha reduzido a incidência de resfriados pela metade entre soldados, esquiadores e maratonistas que se exercitavam em climas frios.
disse mamãe: "Está sentindo náuseas? Beba um pouco de ginger ale".
A realidade: A gripe causa principalmente problemas respiratórios, juntamente com febre e dores musculares. Mas algumas pessoas (especialmente crianças) também acabam com vômitos e diarréia, o que não é divertido para ninguém. O gengibre é a solução? Pesquisas demonstraram que ele pode realmente ajudar. Pode até funcionar tão bem quanto o medicamento metoclopramida.
Dito isto, há algumas coisas a considerar antes de derramar um copo de refrigerante. Primeiro, a carbonatação pode irritar o revestimento do estômago, portanto Richel recomenda o uso de refrigerante plano. Para tirar as bolhas rapidamente, encha um copo na metade do caminho com refrigerante, depois encha com 1/4 a 1/2 colher de chá de açúcar. "Vai entrar em erupção um pouco, depois vai instantaneamente achatado", diz Richel. É claro que isto fará uma bebida já doce ainda mais doce, mas Richel diz para não se preocupar com o teor de açúcar quando você estiver com náuseas ou vomitando.
Talvez você esteja melhor com cápsulas de gengibre, pó, ou um chá feito de raiz de gengibre fresco. Parece que o nome "ginger ale" pode ser enganoso. "As coisas que você compra na mercearia não costumam ter muito gengibre", diz Pekosz. (A maioria das marcas simplesmente lista "sabores naturais" entre os ingredientes, portanto é impossível dizer quanto gengibre, se houver, está na bebida).
disse mamãe: "Alimente uma constipação, passe fome e febre".
A realidade: Ninguém está exatamente certo de como esta noção começou, mas você pode ignorá-la. O que seu corpo mais precisa quando você está doente é de hidratação, diz Richel, mas não há razão para privar-se de sólidos se você tem apetite. Se você está com vontade de comer, mesmo que sua temperatura esteja subindo, vá em frente. Não sente fome quando está resfriado? Concentre-se em obter muitos líquidos e você ficará bem.
