Alguns remédios naturais podem ajudar você a se recuperar do frio.
Encontrar uma cura para o resfriado comum provou ser mais difícil do que remar através do Pacífico em um barco a remo. Especialistas dizem que isso se deve ao fato de que os resfriados podem ser causados por mais de 200 vírus diferentes.
Pode não haver uma maneira segura de parar um em seus rastros, mas algumas coisas podem funcionar melhor do que outras para fazer você se sentir melhor.
Escolhas de especialistas
1. Gluconato de zinco
drágeas.
Nada certamente ajudará a diminuir uma constipação, inclusive o zinco. Mas até agora as evidências a favor do zinco são um pouco mais fortes do que as de outros remédios populares.
As pastilhas ou xarope de zinco podem reduzir o tempo que uma constipação comum dura em pessoas saudáveis, se elas a tomarem dentro de 24 horas após se sentirem doentes, diz um relatório recente da Colaboração Cochrane, um grupo sem fins lucrativos que publica revisões de pesquisas em saúde.
Os especialistas dizem que você deve tomar zinco por não mais do que 5 dias. Tomar demais pode perturbar seu estômago e causar um mau gosto na boca.
2. Irrigação nasal.
Alguns estudos sugerem que o uso de uma forma de irrigação nasal como o pote neti pode ajudar nos sintomas do frio.
A maneira mais completa de enxaguar o nariz de muco cheio de bactérias, pólen e poeira é com solução salina e um vaso de neti, diz Tieraona Low Dog, MD. Ela é uma especialista em medicina natural e botânica. Pode ser usada várias vezes por semana durante a estação do frio e da gripe para manter as passagens nasais úmidas.
Use água destilada ou esterilizada. E não o faça com muita freqüência. Ela pode enxaguar muito muco bom, o que protege contra resfriados. Limpar adequadamente e secar bem o pote neti após cada uso.
3. Pelargonium sidoides.
Você pode não ter ouvido falar dele, mas a Low Dog recomenda este suplemento, feito a partir do gerânio sul-africano. Um estudo descobriu que ele aliviou os sintomas e encurtou o tempo de constipação. Está em alguns produtos de venda livre.
4. Chá quente de gengibre e limão.
Suaviza a garganta e só faz você se sentir melhor, diz Low Dog.
Outros Remédios Populares: O que saber
Echinacea:
Pode ajudar se tomado ao primeiro sinal de um resfriado, diz Low Dog, mas não espera milagres.
Bruce Barrett, MD, PhD, professor da Faculdade de Medicina e Saúde Pública da Universidade de Wisconsin, liderou ensaios clínicos sobre a erva. Ele chama os resultados gerais de mais de 20 estudos de inconclusivos. Se a equinácea ajuda a prevenir resfriados, o grau de benefício não é grande, diz ele. Pode evitar uma em cada seis constipações, estima ele.
Vitamina C:
É possível que a vitamina C possa ajudar a encurtar os sintomas. Mas não tome muito. Doses altas podem causar cálculos renais.
Sopa de frango:
Sabe bem e pode ajudar, um pouco.
Líquidos quentes em geral podem ajudar a limpar o muco e ajudar você a respirar melhor, diz Barrett. E estudos mostram que a canja de galinha faz um trabalho melhor do que outros líquidos quentes, diz Barrett.
Em primeiro lugar, reduz muito suas chances de pegar um resfriado: Lave suas mãos bem e com freqüência. Outras armas poderosas incluem exercícios regulares, meditação atenta e ter relacionamentos positivos, diz Barrett.
Se você tiver o azar de pegar uma constipação, faça um favor a todos ao seu redor: Evite dá-lo aos outros lavando cuidadosamente suas mãos, especialmente cada vez que você tocar seu rosto, diz Barrett. E se você estiver tossindo ou espirrando, use uma máscara.
