Descubra o que você precisa saber sobre acupressão para problemas sinusais, e descubra os prós, contras, riscos, benefícios e como isso pode afetar a saúde.
O que é Acupressão?
A acupressão é utilizada na medicina tradicional chinesa há mais de 2000 anos. A Acupressão usa pontos de pressão para enviar um sinal ao seu corpo para ativar seus mecanismos de auto-cura.
A Acupressão baseia-se na crença de que a energia vital chamada Qi flui através de meridianos, ou canais, no corpo. Um bloqueio deste fluxo ou um desequilíbrio de Yin e Yang pode causar doença ou dor. A Acupressão ajuda a restaurar o fluxo e corrigir o desequilíbrio em seu corpo...?
Como realizar a Acupressão
A acupressão é fácil de realizar em si mesmo. A maneira mais fácil é usar seus dedos para pressionar firmemente em um movimento rotativo ou um movimento para cima e para baixo por 3 minutos de cada vez...?
Executada regularmente, a acupressão pode ajudar a manter o alívio da dor sinusal e impedir que ela volte. Mais dicas para realizar a acupressão incluem:?
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Usar pressão profunda e firme ao massajar cada ponto.
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Relaxe em uma posição confortável. Feche os olhos e respire profundamente durante a acupressão...
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Repita a acupressão com a freqüência que quiser...
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Outra pessoa também pode fazer acupressão sobre você...
Onde estão seus seios nasais?
Você tem quatro pares de cavidades sinusais em sua cabeça. Eles são conectados por passagens estreitas. Seus seios nasais normalmente produzem um fino muco que drena das passagens em seu nariz...
O objetivo desta drenagem é manter seu nariz limpo e manter as bactérias fora de seu nariz. Suas cavidades sinusais são normalmente preenchidas com ar. Entretanto, quando as passagens ficam bloqueadas elas podem se encher de líquido, causando congestão sinusal...?
Os quatro pares de cavidades sinusais incluem:
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Os seios maxilares C localizados abaixo de seus olhos...
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Os seios nasais etmoidais C localizados entre seus olhos...
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Os seios frontais C localizados acima de seus olhos.
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Os seios nasais esfenoidais C localizados atrás de seus olhos...
Pontos de acupressão para problemas sinusais
Intestino grosso 20. Este ponto está localizado na base de seu nariz. Coloque seus dedos em ambos os lados da base de seu nariz onde ele encontra suas bochechas. Este ponto ajuda no inchaço facial, congestão sinusal e distúrbios respiratórios...?
Intestino grosso 4. Este ponto está localizado na teia entre seu polegar e o primeiro dedo. É no ponto mais alto do músculo que se projeta quando seu polegar e o dedo indicador são pressionados juntos. Este ponto de pressão pode ser estimulado para ajudar nas dores de cabeça e na dor na mandíbula...?
Bexiga 2. Este ponto está localizado no topo da sobrancelha interna logo abaixo do osso orbital de cada olho. Está na área onde sua sobrancelha encontra seu nariz. Este ponto pode ser estimulado para ajudar na dor facial e nas dores de cabeça frontais...?
Vesícula biliar 20. Este ponto está localizado na parte de trás do crânio onde o osso da orelha se encontra com o pescoço. A estimulação deste ponto ajuda na dor de cabeça da linha média e na dor de pescoço...?
Fígado 3. Este ponto está localizado no pé, cerca de dois dedos acima do ponto onde o dedo grande do pé e o segundo dedo do pé se encontram. Você pode estimular este ponto para ajudar com dores de cabeça e irritabilidade.
Pesquisa sobre Acupressão
Embora a pesquisa sobre acupressão seja limitada, vários estudos têm mostrado resultados positivos. Um estudo de 2016 com 25 pessoas com rinite alérgica, ou febre do feno, descobriu que as pessoas que faziam acupressão manual por 30 minutos diariamente melhoravam seus sintomas. Elas também precisavam tomar menos remédios...?
Outro estudo comparou grupos de pessoas com dores crônicas nas costas. Aqueles que faziam acupressão diária de 27 a 30 minutos durante 6 semanas, melhoraram os sintomas de dor e fadiga em comparação com um grupo controle.
Um estudo randomizado e controlado em 2016 sobre sobreviventes de câncer de mama constatou que a acupressão melhorou a dor crônica, a depressão, a ansiedade e o sono deficiente mais do que o tratamento padrão... As mulheres do estudo foram treinadas para realizar acupressão em casa e divididas em três grupos. Um grupo realizou a acupressão relaxante. Um grupo realizou acupressão estimulante, e um grupo teve cuidados padrão. A acupressão relaxante foi a mais eficaz.
Como a acupressão é de baixo risco, de baixo custo e fácil de administrar, pode ser uma estratégia útil de gerenciamento da dor.
