Estratégias de sobrevivência se você não pode ficar na cama e descansar enquanto está doente com uma gripe.
Você tem uma constipação, talvez uma tosse irritante. Mas e se você não puder chamar a doença e tiver que estar no trabalho? Estas dicas podem ajudar você a passar o dia.
Beba.
Beba água, suco, caldo e outros líquidos transparentes durante todo o dia. Ficar hidratado ajuda seu sistema imunológico a combater as doenças. Também pode ajudar a soltar o muco e substituir os fluidos que você perde ao assoar o nariz. Mantenha um suprimento saudável de bebidas bem na sua mesa.
Mas evite café, refrigerantes com cafeína e bebidas energéticas. Quando estiver na hora de parar, diga "não" às crianças quentes. O álcool também é desidratante.
Coma pedaços de gelo.
Se sua garganta doer, lascas de gelo podem ajudar com a dor e a dor. Bônus: Eles também o manterão hidratado.
Pulverização.
Use um spray salino para ajudar um nariz entupido. Ele ajuda a congestionar, afrouxando o muco e enxaguando seus seios nasais.
Entorpecido.
Se uma tosse para hacking o estiver desgastando, mantenha rebuçados para tosse, spray para garganta e supressores de tosse de balcão em sua mesa. Os dois primeiros podem ajudar a entorpecer e acalmar uma dor de garganta. Um supressor de tosse pode manter afastada essa sensação de "necessidade de tossir".
Alivie sua dor.
Acetaminofeno, ibuprofeno ou naproxeno de venda livre reduzem a febre e ajudam a aliviar as dores.
Outros remédios de venda livre para o resfriado também podem ser úteis. Mas você deve saber que enquanto eles podem fazer você se sentir um pouco melhor, eles não diminuem o tempo em que você está doente. Alguns remédios para a constipação também têm analgésicos, de modo que você pode acidentalmente tomar mais do que precisa. Leia as etiquetas primeiro, e tente não usar mais de um medicamento de cada vez.
Evite a fumaça.
Fumar, fumar em segunda mão e outro ar não tão fresco pode realmente incomodar seu nariz, sua garganta e seus pulmões. Facilite a sua vida enquanto você está ficando melhor.
Ainda doente? Chame seu médico.
Se você está doente há 7 dias e não está melhorando - ou se está piorando - pode ser mais do que uma constipação. Seu resfriado (geralmente causado por um vírus) pode ter dado lugar a uma infecção bacteriana. Chame seu médico para ver se você precisa de antibióticos para aliviar a doença.
Seja um solitário.
Para evitar passar seus germes para os colegas de trabalho, evite o contato com outras pessoas da melhor forma possível. Espirre e tussa para dentro da curva do cotovelo - não para as mãos. Lave suas mãos frequentemente com água e sabão, e evite apertar as mãos.
Descanso.
Depois do trabalho, vá para casa e pegue uma boa refeição -- experimente a sopa de frango. Depois, vá para a cama! Quando você estiver doente, seu corpo precisa descansar e dormir. Dê a ele o que ele precisa para ficar melhor.
Vaporizar.
Enquanto você descansa ou dorme, coloque um umidificador limpo ou um vaporizador de névoa fria em seu quarto. Ele pode aliviar o entupimento e ajudá-lo a respirar melhor.
