Remédios caseiros simples podem ser tudo o que você precisa para aliviar os sintomas leves a moderados da gripe. Experimente estes 10 remédios naturais para a gripe.
Os sintomas da gripe podem causar um mundo de miséria, desde febre e tosse até dor de garganta, congestão nasal, dores e calafrios. Mas existem maneiras de se sentir melhor.
Os medicamentos antivirais prescritos podem aliviar os sintomas da gripe quando tomados logo após a doença. Em muitos casos, porém, remédios caseiros simples podem ser tudo o que você precisa para aliviar os sintomas da gripe de leve a moderada.
Aqui estão 10 remédios naturais para a gripe:
1. Beba.
A gripe pode deixá-lo desidratado, especialmente se tiver vômitos ou diarréia. Portanto, não deixe de ingerir líquidos suficientes. A água está bem. Assim como sucos de frutas e bebidas com eletrólitos. Você pode querer ficar longe de bebidas com cafeína, porque a cafeína é diurética. O chá de ervas com mel pode aliviar uma dor de garganta. Se você sentir náuseas, tente tomar pequenos goles de líquidos - os goles podem fazer com que você vomite. Como você pode ter certeza de que está recebendo líquidos suficientes? Sua urina deve ser amarelo-pálido, quase incolor.
Que tal beber álcool? De jeito nenhum. Quando você tem gripe, a última coisa que você quer fazer é beber álcool, diz William Schaffner, MD, presidente de medicina preventiva da Faculdade de Medicina da Universidade Vanderbilt em Nashville, Tennessee. Isso deixa você sonolento, e a gripe já faz isso.
2. Beba um pouco de sopa.
Por gerações, pais cuidadosos têm servido sopa de frango para crianças com resfriados e gripe. Mas a mãe estava certa? Possivelmente. Um estudo publicado na revista Chest mostrou que a sopa de frango pode ajudar com sintomas de infecções do trato respiratório superior como a gripe.
Acredito que a canja de galinha ajuda com os sintomas, diz Reid B. Blackwelder, MD, professor de medicina familiar na Universidade Estadual do Leste do Tennessee em Kingsport. Mas nem todos os médicos concordam que só a química explica os benefícios aparentes das sopas. Quando você se inclina sobre uma tigela de sopa de frango quente e o vapor sobe pelo nariz, você se sente melhor, diz Schaffner. Mas alguns [do benefício] são claramente emocionais. Só faz você se sentir melhor tendo alguém fazendo sopa para você.
3. Seja uma batata de sofá.
Ouça o seu corpo. Se ele lhe diz para não se exercitar, não. Se ele o incita a passar o dia todo na cama, faça. Não prossiga com as tarefas diárias, mesmo diante de sintomas graves de resfriado ou gripe. O descanso é outra forma de apoiar a capacidade do corpo de combater infecções, diz Blackwelder.
E não se esqueça de dormir durante a noite. Bons ciclos de sono ajudam o sistema imunológico a funcionar bem, por isso é importante que você durma oito horas completas a cada noite, diz Schaffner.
4. Umidificar.
A respiração do ar úmido ajuda a aliviar a congestão nasal e a dor de garganta. Uma boa estratégia é tomar um banho de vapor várias vezes ao dia - ou simplesmente ligar o chuveiro e sentar-se no banheiro por alguns minutos, inalando o vapor. Outra estratégia é usar um vaporizador de vapor ou um umidificador. Limpe-o frequentemente para garantir que não haja mofo e mofo.
5. Fazer uma tenda.
Precisa de uma maneira rápida de abrir as vias aéreas entupidas? Ferva uma panela de água e retire-a do calor. Desenhe uma toalha sobre sua cabeça, feche os olhos e incline-se sobre a água sob a tenda, respirando profundamente pelo nariz por 30 segundos. David Kiefer, MD, instrutor clínico de medicina familiar na University of Washington School of Medicine em Seattle, recomenda adicionar uma gota ou duas de hortelã-pimenta ou óleo de eucalipto à água para obter uma potência extra de rebentamento de catarro. Repita isto tantas vezes quantas forem necessárias para aliviar o congestionamento.
6. Experimente uma compressa quente.
Na testa e no nariz, um pano quente é uma ótima maneira de aliviar a dor de cabeça ou a dor sinusal.
7. Seja um otário.
Rebuçados para tosse, pastilhas para garganta e doces duros podem ser surpreendentemente eficazes para aliviar uma tosse ou dor de garganta. Alguns médicos, incluindo o Kiefer, juram por drágeas contendo olmo escorregadio. Outros recomendam pastilhas de zinco para ajudar a diminuir os sintomas do frio, embora Schaffner não esteja convencido de sua eficácia. Se existe um efeito [contra resfriados e gripe], é um efeito pequeno, diz ele. Eu gostaria que seu efeito fosse tão bom quanto seu sabor é ruim.
8. Sugira e cuspa.
O gargalo com água salgada ajuda a se livrar do muco grosso que pode se acumular na parte de trás da garganta, especialmente depois que você estiver deitado. Também pode ajudar a aliviar os ouvidos abafados, diz Kiefer.
9. Tente irrigação nasal.
Para aliviar o entupimento e o gotejamento pós-nasal - e talvez reduzir o risco de infecção sinusal - alguns médicos recomendam a irrigação nasal. Você pode comprar um pote neti em lojas de alimentos saudáveis e drogarias, ou optar por um frasco de espremer salino. Você derrama água salgada em uma narina e a deixa sair pela outra, limpando suas passagens nasais. Você pode comprar solução salina pré-fabricada ou fabricá-la misturando sal e água morna estéril ou destilada.
10. Alinhe um prestador de cuidados.
Um cuidador não pode baixar sua temperatura ou curar uma ferida na garganta, mas ter alguém para colocá-lo na cama e trazer-lhe fluidos é muito reconfortante, diz Blackwelder. Se um amigo ou familiar se oferecer para ajudar, mesmo que seja apenas para passar por você e dar uma olhada, conte com suas bênçãos - e aceite-as.
