Não há cura para o resfriado comum, mas é importante que você se sinta confortável enquanto se recupera. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a superar uma constipação.
Está tentando superar uma constipação? Há muitas coisas que você pode fazer para aliviar os sintomas à medida que você melhora. Aqui algumas coisas fáceis.
Aumente o calor
Quando um frio ataca, sopa de frango e chá quente podem aliviar seus sintomas. A razão: o calor. À medida que o calor desce pela garganta em direção ao estômago, ele ajuda a soltar o muco, facilitando a tosse.
O vapor funciona da mesma maneira. Sentar-se no banheiro com um chuveiro quente pode aliviar seu nariz e cabeça entupidos.
Fique Hidratado
Quando você está resfriado, seu corpo faz mais muco. Fazer muco consome a umidade de seu corpo.
Ao obter fluidos extras, o muco se dilui e fica menos pegajoso, o que facilita o sopro ou a tosse. Limite as bebidas com cafeína e álcool, pois elas podem ser desidratantes.
Acalme sua pele
Você assoa muito o nariz quando está resfriado. O resultado pode ser vermelho, pele gretada sobre e sob o nariz.
Adicione uma gota de vaselina na área bruta, ou use tecidos faciais que contenham loção.
Gargle Salt Water
Se você tiver uma dor de garganta, faça um gargarejo de água salgada misturando uma colher de chá de sal em um pequeno copo de água morna. A combinação salgada e quente proporciona alívio a curto prazo.
Considere os Suplementos
Alguns suplementos foram encontrados para diminuir - mas não para curar - os resfriados. Pergunte a seu médico sobre zinco, vitamina C, e equinácea.
Informe seu médico antes de iniciar qualquer novo suplemento ou medicação. Seu médico se certificará de que ele não interaja com nenhum outro medicamento que você esteja tomando.
Prevenir a propagação
Você deve ficar em casa enquanto está superando seu resfriado. Se você tiver que sair, tente limitar o número de pessoas com as quais você entra em contato.
Cubra sua boca com o interior do cotovelo quando tossir ou espirrar para evitar que os germes fiquem nas mãos. Um pouco de cortesia vai muito longe.
Aguente firme. O resfriado comum geralmente vai embora em cerca de uma semana, então tenha calma, cuide de si mesmo, e você voltará ao normal antes que dê por isso.
