Os resfriados e a gripe podem se espalhar no trabalho. Descubra como se proteger em torno do escritório.
Tanto a vacina contra a gripe quanto a vacina contra a gripe nasal funcionam muito bem para evitar que você fique doente. Mas elas não são 100% eficazes. Você ainda pode adoecer mesmo se for vacinado, embora geralmente seja menos grave e se afaste mais rapidamente.
Experimente estas cinco dicas para diminuir seu risco de compartilhar os vírus do resfriado e da gripe no trabalho.
1. Ligue para o doente quando precisar.
Os vírus são fáceis de espalhar em ambientes fechados como escritórios. Fique em casa se você tiver algum desses sintomas:
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Febre
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Dor de cabeça
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Extrema exaustão
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Tosse
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Dor de garganta
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Nariz escorrendo ou entupido
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Dores musculares
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Náuseas, vômitos e diarréia
2. Cubra seu
boca
e nariz quando você espirra ou
tosse
.
Os vírus são disseminados em sua maioria através do muco. Cubra sua boca com o interior do cotovelo para não tossir ou espirrar na mão.
3.
Lave suas mãos
frequentemente
com sabão e água morna. Esfregue-os juntos por 15 a 20 segundos. Se você não conseguir chegar ao sabão e à água, use lenços descartáveis à base de álcool ou géis.
4. Não toque em seu
olhos
nariz, nariz, ou
boca
.
Os germes são fáceis de pegar quando você toca algo com germes e depois toca essas partes do seu rosto.
5. Limpe sua mesa e outras áreas comuns.
Telefones, escrivaninhas, puxadores de fonte de água, puxadores de porta de microondas e teclados de computador nos escritórios contêm grandes quantidades de germes.
Para maiores informações:
O guia do médico Cold & Flu Survivor's Guide
