A COPD pode causar uma tosse pesada e contínua com muito muco. Aprenda como uma técnica chamada tosse controlada e outros passos simples podem aliviar sua tosse.
COPD e Tosse
O COPD faz com que seus pulmões produzam muco extra. Isto muitas vezes leva a uma tosse que não desaparece. Seu corpo é uma forma de tentar limpar seus pulmões.
Tosse Controlada
Mas se você não tossir da maneira correta, isso pode piorar as coisas. Suas vias respiratórias podem estreitar e começar a ter espasmos, ou contrair espasmos. Isto pode aprisionar muco e desencadear um ciclo contínuo.
A tosse controlada começa no fundo de seus pulmões. Ela economiza energia e ajuda a se livrar da maior quantidade possível de muco. Veja como você o faz:
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Sente-se na borda de sua cadeira e mantenha os dois pés no chão.
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Incline-se um pouco para frente
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Relaxe e respire lentamente pelo nariz.
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Dobre seus braços sobre sua barriga.
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Incline-se para frente e empurre seus braços contra sua barriga enquanto expira.
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Tosse duas ou três vezes enquanto você expira.
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Faça a tosse curta e afiada, e empurre a barriga com os braços ao mesmo tempo.
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Inspire novamente devagar e suavemente pelo nariz.
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Descanse e faça novamente, se necessário.
Como aliviar uma tosse
Seu médico pode prescrever medicamentos para ajudar a aliviar sua tosse. Você também pode tomar estas medidas:
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Beba muita água. Isto afina o muco e torna mais fácil a tosse.
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Evite a poluição do ar. Fique longe da fumaça do cigarro e de outras coisas que podem irritar seus pulmões.
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Não respire rápido e profundamente através de sua boca. Fazer isso depois da tosse pode dificultar a saída de muco dos pulmões. Também pode levar à tosse descontrolada.
