Aprenda a lidar com o agravamento de seus sintomas COPD e a melhorar sua qualidade de vida.
Veja aqui o que você pode esperar à medida que sua doença piora, e algumas das formas de administrar as mudanças.
A falta de ar
Um dos primeiros sinais de que seu COPD piorou pode ser que você esteja muitas vezes sem fôlego. Isso pode acontecer quando você amarra seus sapatos, anda até sua caixa de correio ou lava seu cabelo. Tome nota do que o faz ofegar por ar. Você pode procurar maneiras de lidar com suas tarefas com menos esforço, como por exemplo:
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Use um carrinho com rodas para mover a roupa, a mercearia e outros objetos pesados.
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Secar após um banho ou ducha com uma túnica grossa e pular as toalhas.
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Recolher itens do chão ou locais de difícil acesso com uma pinça ou um par de pinças.
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Usar roupas e calçados soltos para facilitar o curativo.
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Segure um pequeno ventilador a bateria perto de seu rosto para ajudar a sentir menos falta de ar.
Cansaço
Com o COPD, respirar pode consumir muita de sua energia. Isso pode tornar até mesmo as tarefas e atividades simples um desafio. Você precisará planejar como obter apoio ou fazer as coisas de uma maneira diferente. Os cronogramas e planos podem ser difíceis de manter. Continue a fazê-los, mas deixe-os abertos caso seus sintomas piorem. Considere estas dicas para economizar sua energia:
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Cuide primeiro de suas tarefas mais importantes, enquanto você é capaz.
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Dividir as atividades em etapas menores.
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Colocar itens em locais de fácil acesso.
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Pratique exercícios de respiração e relaxamento.
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Sente-se enquanto toma banho, toma banho, ou prepara as refeições.
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Considere pedir ajuda à família ou amigos para fazer compras, limpeza da casa e outras tarefas.
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Aproveite as vantagens das cadeiras de rodas e outros serviços de assistência enquanto faz compras ou viaja.
Perda de peso
Você pode pular refeições porque é difícil engolir alimentos ou porque você está sem fôlego quando come. Isto pode dificultar a obtenção dos nutrientes necessários e pode deixá-lo fraco. Fique atento ao seu peso. Seu médico ou um nutricionista pode ajudar a aconselhá-lo sobre as melhores maneiras de manter seu peso.
Alimentos macios e úmidos podem ser mais fáceis de engolir. Coma o que você gosta, e pode acabar comendo mais. Experimente estes lanches de alto teor calórico para manter o peso:
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Leite gordo e iogurte
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Queijo
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Bolos
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Milkshakes
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Legumes amanteigados
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Creme em cima de frutas
Ansiedade e Depressão
Viver com uma condição grave a longo prazo muitas vezes pode ser difícil emocionalmente e mentalmente. É importante obter ajuda se você se sentir deprimido ou sobrecarregado. Uma boa saúde mental pode ajudá-lo a enfrentar melhor a vida com COPD que está ficando pior.
Fale com seus entes queridos ou com alguém próximo a você. A simples confiança em alguém pode ajudá-lo a se sentir melhor. Deixe os outros saberem como eles podem apoiá-lo. Ofereça sugestões concretas às quais eles possam responder, tais como fazer recados para você.
Mantenha um diário. Escrever como você se sente pode ajudá-lo a processar suas emoções e lhe dar novas perspectivas.
Junte-se a um grupo de apoio. Ele pode ajudar a se conectar com pessoas que entendem o que você está passando. Você pode encontrar grupos que se encontram pessoalmente ou on-line. Seu hospital local, universidades e grupos sem fins lucrativos podem patrocinar seminários ou eventos relacionados ao COPD. Você também pode se juntar a grupos através do Facebook, Reddit e outras mídias sociais.
Vá para fora. Ar fresco e atividades leves podem ajudar a levantar seu ânimo. Hobbies como leitura, arte e ouvir música podem ajudar a acalmar sua mente e aliviar seu estresse.
Infecções
À medida que a DPOC piora, suas chances de infecções como resfriados e gripe aumentam. Algumas dicas simples podem ajudar a diminuir seus riscos:
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Fique longe da família e dos amigos se eles puderem estar doentes ou forem infecciosos.
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Lave suas mãos com freqüência.
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Mantenha suas mãos fora dos olhos, nariz e boca.
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Limpe seu equipamento de respiração com freqüência.
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Obtenha suas vacinas contra gripe e pneumonia.
Ajuda para o COPD em fase final
Se sua condição chegar a um ponto em que você não consiga cuidar de si mesmo, você pode precisar de ajuda em tempo integral. Você pode se preparar para isso pesquisando e anotando seu plano para os cuidados no estágio final. Compartilhe seus desejos com seus entes queridos.
O cuidado paliativo é um tipo de cuidado para doenças graves que se concentra no alívio da dor e em questões que afetam sua qualidade de vida. Você pode obter cuidados paliativos no hospital ou em casa. Sua equipe de atendimento pode incluir médicos, enfermeiros, assistentes sociais, terapeutas e outros profissionais de saúde.
O hospital é uma forma de cuidados paliativos que começa quando se espera que você não viva mais do que 6 meses. Ele oferece cuidados de conforto, mas não inclui tratamentos para curar sua doença. Você pode obter cuidados paliativos em casa, em um asilo ou em uma instituição de cuidados de longo prazo.
Pode ajudar a conversar com sua equipe de atendimento e seus entes queridos agora sobre como você quer ser atendido se seu DPOC se tornar muito grave.
