Estas estratégias podem facilitar sua vida diária com enfisema.
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Você precisa de líquidos --- cerca de 8 xícaras por dia -- para manter seu corpo hidratado e seu muco fino. A água é uma ótima escolha, mas você também pode beber suco de frutas, café descafeinado e chá. Limite a cafeína e o álcool, pois eles podem te secar. E sim, você pode beber leite. É uma boa fonte de nutrientes. Se você acha que pode levar a mais... catarro, experimente desnatado em vez de inteiro ou uma bebida à base de plantas.
Pace Your Eating
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Quatro a seis refeições pequenas é melhor que três refeições maiores porque um estômago menos cheio torna a respiração mais fácil. Tente comer no início do dia, quando estiver menos cansado e puder se movimentar melhor. Isso ajuda na digestão. Leve seu tempo. Descanse antes de se deitar na comida, e não se deite logo após o término.
Mantenha os alimentos macios e simples
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Muita mastigação pode fazer você ter falta de ar. Procure itens macios: vegetais bem cozidos, carne moída, massas, purê de batata, sopas e caçarolas. O pão é mais fácil de comer se você o molha em líquido. Os smoothies de frutas e batidos são recheados.
Verificar o sal
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Quando você recebe muito sódio, seu corpo se agarra a fluidos. Você pode acabar com uma pressão sanguínea mais alta e mais falta de ar. Leia os rótulos dos alimentos e procure por menos de 140 miligramas de sódio. Evite petiscos salgados como pretzels e batatas fritas. Limite carnes, como presunto e salame. Alimentos em salmoura - como picles, azeitonas, chucrute - e molhos engarrafados como churrasco e soja são fontes ocultas.
Boca Seca Outsmart
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Os médicos chamam isso de xerostomia. Ela tem várias causas, incluindo vários medicamentos e oxigenoterapia. Mantenha uma garrafa de água à mão durante o dia. Você pode querer experimentar um enxágüe oral de venda livre projetado para ajudar no problema. Também pode ajudar a usar um umidificador à noite. Certifique-se de seguir as instruções para mantê-lo limpo.
Vestido Confortável
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Roupas de ajuste apertado podem exigir mais trabalho para vestir e podem restringir sua respiração. Experimente as calças de cordão. Evite coisas que se prendem nas costas, que podem ser difíceis?abotoar ou zipar. As mulheres podem preferir um sutiã ou uma camisola esportiva. Pular golas de gola alta, colarinhos abotoados, gravatas e qualquer outra coisa apertada ao redor do pescoço. Usar sapatos deslizantes.
Use seu inalador corretamente
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Os medicamentos inalados podem ser uma parte importante do tratamento. Você pode ter mais de um: um tipo diário e outra versão de resgate para quando você se sentir especialmente com falta de ar. Saiba qual é qual e exatamente como usá-los. Verifique quantas doses você ainda tem. Se sua medicação inclui um esteróide, sempre enxágüe sua boca depois de usá-lo.
Proteja-se
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O enfisema torna as complicações da gripe?mais prováveis, portanto?tome sua vacina contra a gripe a cada ano. Pergunte também a seu médico sobre a vacina contra pneumonia... Durante a estação do frio e da gripe, lave as mãos com freqüência e use higienizador de mãos se você for sair em meio a uma multidão.
Veja em Reabilitação
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Um programa de reabilitação pulmonar oferece?muitos recursos em um só lugar. Você pode obter aconselhamento nutricional e aprender técnicas de respiração. Se você precisar de ajuda para parar de fumar, os profissionais de saúde de lá podem oferecer conselhos. Eles também podem lhe mostrar maneiras seguras de se exercitar.
Não Irritar seus pulmões
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Quando sair em tempo frio, use um lenço ou máscara sobre sua boca para evitar que o ar frio cause espasmos nas vias aéreas. Evite vapores de tinta, escapamento de carros, perfumes e incenso - qualquer coisa que possa agravar sua condição. E troque seu forno e filtros do ar condicionado regularmente.
Bater Bloqueio
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Quando seu estômago está inchado, a respiração pode se tornar mais difícil. Limite os alimentos que podem causar gases, tais como feijão, brócolis, couve-de-bruxelas, couve-flor, cebola, alho, pimentão e pepino. Pratos picantes e fritos também podem ser um problema, assim como bebidas com gás, como refrigerantes ou água com gás.
Plano para viagens
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Informe seu médico sobre seus planos de viagem, especialmente se você for a algum lugar?quente e úmido, a uma altitude elevada, ou se tiver muita poluição do ar. Verifique antecipadamente com as companhias aéreas ou navios de cruzeiro sobre as regras para trazer oxigênio. Em um carro, mantenha-o no assento ao seu lado.
