Se você tiver COPD e baixos níveis de vitamina D, os suplementos podem ajudá-lo a evitar as crises e viver melhor com a condição.
Por que as pessoas não ingerem vitamina D suficiente
Os médicos acham que há muitas razões pelas quais as pessoas com DPOC muitas vezes têm baixo teor de vitamina D:
Os sintomas o mantêm dentro de casa. Seu corpo produz naturalmente vitamina D quando você recebe luz solar. Se você tem DPOC, pode não se sentir bem o suficiente para passar muito tempo ao ar livre.
Você não recebe vitamina D suficiente da comida. É difícil para muitas pessoas obterem vitamina suficiente apenas através da dieta. Apenas alguns poucos alimentos são naturalmente ricos em nutrientes. Algumas coisas, como cereais e leite, têm vitamina D adicionada a eles. Além disso, o COPD pode tirar sua energia e apetite. Isso pode tornar ainda mais difícil obter a vitamina D de que você precisa.
Você toma esteróides para tratar seu COPD. Se você tomar altas doses por muito tempo, os esteróides podem tornar mais difícil para o seu corpo absorver a vitamina D.
Por que a vitamina D é importante
Se você não conseguir o suficiente - o que os médicos chamam de deficiência de vitamina D - os pesquisadores acreditam que isso pode fazer com que você tenha mais probabilidade de contrair infecções pulmonares e das vias aéreas que podem causar crises. Isso pode fazer com que seus sintomas piorem repentinamente.
Se você evitar essas crises, seus pulmões podem ficar mais saudáveis. As crises tornam mais difícil para os pulmões trabalharem. Com o tempo, elas podem piorar seu DPOC. Os graves podem colocá-lo no hospital. Alguns podem ameaçar a vida.
A vitamina D também ajuda a manter seus ossos e músculos saudáveis. Na verdade, pode impedir que você tenha perda óssea, especialmente se você for mais velho. Ela também pode prevenir e tratar a osteoporose.
Portanto, se você adquirir vitamina D suficiente, pode ser mais fácil para você fortalecer-se e ser ativo. Ambas as coisas podem ajudar você a viver melhor com a DPOC.
Todos com COPD precisam de mais vitamina D?
Se você já tem níveis saudáveis dela, provavelmente não precisa de mais vitamina D. Estudos de pessoas com DPOC mostram que os suplementos só trazem menos crises para aqueles que não recebem vitamina D suficiente.
Seu médico pode verificar seus níveis com um exame de sangue. Se os seus estiverem muito baixos, eles podem lhe dizer o quanto você precisa e a melhor maneira de obtê-lo.
Como obter mais vitamina D
Algumas pessoas pensam que uma maneira fácil de obter mais vitamina D é obter mais luz solar. Embora seja verdade que a exposição ao sol cria vitamina D, tenha cuidado. O excesso pode causar câncer de pele e outros tipos de danos à pele.
Alguns alimentos ricos em vitamina D, tais como salmão, atum, sardinha, leite fortificado e suco de laranja, podem ajudar. Pode fazer sentido adicioná-los à sua dieta, mas pode ser difícil atingir níveis saudáveis apenas através da dieta.
Outra maneira de obter mais vitamina D é deixar de fumar e evitar o fumo passivo. A fumaça do cigarro torna mais difícil para o seu corpo absorver a vitamina D.
Se seus níveis estiverem muito baixos, seu médico provavelmente prescreverá suplementos para levá-los onde eles precisam estar. Há vários tipos. Seu médico pode recomendar a dose e o tipo que mais provavelmente ajudarão no seu DPOC e em sua saúde geral.
Não exagere
Com vitamina D, nem sempre é melhor ter mais. A dose diária mais alta segura para adultos é de 4.000 unidades internacionais (IU). A maioria das pessoas precisa de muito menos. De fato, o excesso pode causar sérios problemas.
Doses altas de suplementos de vitamina D podem desencadear uma condição rara e grave chamada toxicidade da vitamina D. Causa um excesso de cálcio para se acumular no sangue. Isso pode trazer:
-
Náusea
-
Vomitando
-
Perda de peso não planejada
-
Fraqueza
-
A necessidade de fazer xixi com freqüência
Em casos mais graves, a toxicidade da vitamina D pode levar a:
-
Anorexia
-
Problemas cardíacos e renais
-
Um batimento cardíaco irregular (seu médico pode chamá-lo de arritmia)
Certifique-se de conversar com seu médico para saber se você precisa obter mais vitamina D.
