Você deve seguir as instruções de seus médicos para cuidar da doença de Crohns. Você pode ter instruções de autocuidado para nutrição suplementar, prescrição e medicamentos de venda livre (OTC), ansiedade e depressão, e recursos de apoio.
Há muito que você pode fazer para ajudar a administrar os sintomas, aliviar o estresse desta condição e se sentir em controle.
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1. Alimente-se
A doença de Crohns pode tornar mais difícil para seu corpo ingerir calorias e nutrientes importantes.
Às vezes, seu médico pode recomendar que você acrescente à sua dieta. Eles podem sugerir que você tome suplementos. Estes podem ser bebidas com alto teor calórico carregadas de vitaminas.
Você também pode precisar tomar vitaminas específicas, como B12 ou D, ou certos minerais, como ferro ou cálcio. Você também poderia perguntar ao seu médico se isso o ajudaria a trabalhar com um nutricionista.
Algumas vezes, com casos graves de Crohns, você pode precisar de rações por tubo. Quando isto acontece, seu médico usa o que se chama sonda nasogástrica, que vai no seu nariz e estômago.
Se a sonda nasogástrica não for uma opção, o médico pode colocar uma sonda diretamente no seu estômago através de um corte na sua barriga. Isto raramente acontece, e em ambos os casos a alimentação da sonda é quase sempre temporária.
2. Mudança
O exercício regular também pode ajudar você a se sentir melhor. O mesmo pode acontecer com outras atividades simples. Experimente o seguinte:
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Ao longo do dia, preste atenção à sua respiração e diminua a velocidade.
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Demore um tempo para estar ao ar livre.
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Meditar, rezar ou praticar yoga.
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Passe tempo com pessoas positivas de cuja empresa você gosta.
3. Verifique seu humor
Muitas pessoas se sentem tristes, zangadas ou chateadas quando descobrem que têm uma condição de longo prazo. Isso é de se esperar. Mas se você se sente deprimido ou ansioso, procure ajuda.
Seu médico pode encaminhá-lo a um conselheiro que pode ajudá-lo a ter alguma perspectiva e aprender novas maneiras de administrar seus sentimentos sobre Crohns. Sua família e amigos próximos também podem ser capazes de recomendar alguém.
Você também pode querer procurar um grupo de apoio, onde você possa conversar com pessoas que possam se relacionar com o que você está passando. Isso pode ajudá-lo a tranqüilizar que você não está sozinho, e outras pessoas com a condição podem ter dicas ou truques para compartilhar com você. Elas também podem lhe dar idéias sobre tratamentos sobre os quais você pode conversar com seu médico.
Se você tiver uma condição médica como depressão ou ansiedade, seu médico pode recomendar medicação para ajudar com esses sintomas.
4. Procure apoio
Você pode ter alguns dias difíceis com Crohns ou qualquer outra condição de longo prazo. Portanto, peça ajuda e apoio.
A família, amigos e vizinhos estão muitas vezes dispostos a se apresentar. Às vezes eles não sabem como fazer isso. Portanto, se alguém disser: "Avise-me se eu puder fazer alguma coisa, dê a eles algumas idéias sobre o que seria útil".
Embora você possa estar relutante em falar sobre sua condição com outras pessoas, compartilhar seu diagnóstico com algumas pessoas de confiança pode tirar parte do estresse de sua vida social.
Amigos que sabem que você está doente podem oferecer apoio, e eles entenderão quando você tiver que desistir das atividades no último minuto ou se você simplesmente não se sentir à vontade para sair. Eles também podem ajudá-lo a planejar maneiras de se manter social sem ter que sair se você não se sentir confortável.
Quem você conta depende de você, assim como o quanto você deve contar-lhes sobre sua condição.
5. Traga um amigo
Talvez você queira trazer alguém com você para suas visitas médicas - alguém que possa ouvir bem e tomar notas. Sempre faça perguntas quando não tiver certeza sobre algo.
Como você precisará seguir todas as instruções médicas, pergunte por escrito se isso o ajuda a lembrar.
Levar sua família e pessoas queridas a uma sessão de grupo de apoio pode ajudá-los a entender os desafios que você enfrenta.
6. Verifique com seu médico sobre os medicamentos OTC
Os medicamentos de venda livre não precisam de prescrição médica. Estes podem ajudar a aliviar alguns de seus sintomas. Mas alguns também podem piorá-los ou interferir com seus remédios receitados.
Fale com seu médico antes de tomar qualquer medicamento de venda livre. Eles podem recomendar que você tome certos medicamentos:
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Menos diarréia
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Reduzir o gás
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Ajuda a diminuir a dor ou a febre
Alguns analgésicos podem piorar a situação de Crohns. Estes incluem medicamentos anti-inflamatórios não esteróides, como aspirina, ibuprofeno ou naproxeno.
7. Acompanhe seus cuidados
É importante comparecer a todas as suas consultas médicas. Quando você for, compartilhe como você está indo. Isto ajudará seu médico a saber se seu tratamento está no caminho certo.
Os medicamentos prescritos são uma grande parte do tratamento de sua condição. Eles geralmente são muito bons para controlar os sintomas e o ajudarão a evitar surtos.
Sempre faça perguntas se você não entender como tomar seus remédios. Seu farmacêutico também pode ser capaz de responder a essas perguntas.
Se você tiver efeitos colaterais ou não puder arcar com seus medicamentos, informe seu médico. Talvez eles possam mudá-lo para outro medicamento que funcione melhor para você.
8. Plano de antecipação
Um pouco de preparação pode ajudá-lo a se sentir pronto para lidar com ataques repentinos de seus sintomas quando você estiver fora. Saiba onde estão os banheiros em lugares que você visita com freqüência, incluindo transportes públicos como ônibus ou trens.
Mantenha um kit Crohns em seu carro, em sua bolsa, no trabalho ou em outros lugares que você passa muito tempo. Isso deve incluir:
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Papel higiênico
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Toalhetes para bebês
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Roupas íntimas e vestuário fresco
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Luvas e sacos plásticos grandes e seláveis para manusear e armazenar roupas sujas
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Higienizador de mãos
Às vezes, lojas, restaurantes e lugares como postos de gasolina só deixam os clientes pagantes usar seus banheiros. Leve identificação para dar a eles. A Crohns and Colitis Foundation oferece um cartão de solicitação de banheiros chamado I Cant Wait.
Se você estiver voando, consulte o site das Administrações de Segurança de Transportes para obter informações sobre como viajar com uma condição médica. Traga seus medicamentos consigo em sua bagagem de mão.
