A fadiga é o segundo sintoma mais comum da doença de Crohns. O cansaço pode ser um efeito colateral de medicamentos, surtos ou dietas. Saiba mais.
Os pesquisadores dizem que cerca da metade das pessoas com Crohn - mesmo aquelas em remissão - passam por crises de cansaço. Ninguém tem números exatos, mas considere que mais de meio milhão de pessoas nos EUA têm Crohns. Se a metade ou mais dessas pessoas estão cansadas, isso é muita gente cansada.
O que causa isto? E o que você pode fazer para combater isso?
Por que você está cansado
A luta com qualquer doença crônica pode ser física e psicologicamente dura. É importante trabalhar com sua equipe médica para administrar tudo isso.
A fadiga das coroas pode ser de qualquer número de coisas, algumas relacionadas a surtos da doença, outras menos.
Elas incluem:
Ansiedade, estresse e depressão: As emoções da doença - e as coisas que vêm com ela - podem trazer essas coisas, todas elas podem cansá-lo para fora.
Má nutrição: Os efeitos colaterais do Crohns incluem perda do apetite e náusea. O simples fato de que você pode não estar ingerindo calorias suficientes para alimentar seu corpo pode deixá-lo fatigado.
Inatividade: Se você estiver cansado, pode mantê-lo no sofá ou na cama. Essa falta de exercício pode - assim como o exercício excessivo - aconchegá-lo para fora.
Anemia: Se você tem Crohns, você pode ter sangramento intestinal. A doença também pode tornar mais difícil para você ingerir ferro e outros nutrientes. Isso pode levar à anemia, o que significa que você tem menos sangue para transportar oxigênio para o resto do seu corpo. Isso traz fadiga.
Inflamação: Estudos mostram que quando seu Crohns está em seu ponto mais ativo, a fadiga é um problema maior.
Dormir mal: Explosões à noite, dor, viagens freqüentes ao banheiro - tudo pode mantê-lo acordado à noite. Essa falta de sono também pode piorar os seus Crohns.
Efeitos colaterais de sua medicação: Alguns remédios que você toma para tratar Crohns, como corticosteróides, podem causar fadiga, seja diretamente ou mexendo com seu sono. Alguns imunomoduladores - remédios que aliviam a inflamação ao desligar seu sistema imunológico, também podem causar fadiga.
Contra-atacando
Se você foi diagnosticado com a doença de Crohns e está constantemente se sentindo cansado, você pode obter ajuda.
Trabalhe com seu médico. Se você não consegue agitar essa sensação de cansaço ou ela continua voltando, um bom plano de saúde é o primeiro passo. Talvez você precise mudar os medicamentos. Talvez uma nova dieta esteja em ordem. Seja qual for o caso, você e seu médico precisam conversar sobre isso e talvez incluir outros em sua equipe de saúde.
Quem quer que venha a bordo, é sua responsabilidade trabalhar de perto com todos, ser honesto sobre como você se sente e o que você precisa, e assumir o comando.
Coma bem. Sua dieta é a chave para evitar a fadiga. Lembre-se, muitos com Crohns acham que comer refeições menores (ir devagar no almoço) com mais freqüência ajuda você a conseguir o que precisa nutricionalmente. Também é melhor evitar alimentos gordurosos, fibras insolúveis e qualquer coisa que possa desencadear um surto para você.
Durma bem. Tome cafeína com calma antes de dormir. Tente ir dormir à mesma hora todas as noites. Fique longe de longas sestas diurnas. Cuidado com o que você come (especialmente antes de dormir). Monte um lugar para dormir no feno que ajude você a ter uma boa noite de sono, sem TV ou telefone. Faça um pouco de exercício durante o dia, também.
Exercício. Não só ajudará você a dormir, mas também poderá ajudá-lo - por mais contraintuitivo que possa parecer - a vencer essa fadiga. Pesquisas estão em andamento sobre isto, mas alguns sugerem que o exercício regular libera uma proteína que tem efeitos anti-inflamatórios, ajudando você ainda mais a viver com Crohns. Antes de iniciar qualquer novo exercício, porém, verifique com seu médico.
