Uma colite ulcerosa ou uma erupção da doença de Crohns pode deixá-lo sem muito apetite. o médico cobre o que você pode comer para acalmar seu estômago e voltar ao normal.
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Após um surto de doença de Crohns ou colite ulcerativa, talvez você não tenha muita vontade de comer. Mas você precisa de calorias e nutrientes, então recomece sua dieta lentamente. Sucos de frutas ou legumes são ótimos quando você não tem muito apetite. Eles lhe dão vitaminas mais hidratação sem pesar. Basta escolher uma sem polpa -- a fibra pode causar cãibras ou inchaço. Você pode querer regar seu suco se ele estiver alto em açúcar, já que muito do doce poderia desencadear diarréia.
Applesauce
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É uma aposta segura como primeiro alimento a ser consumido após um flare-up. É fácil de digerir e baixo em fibra insolúvel, do tipo que limpa seu intestino e pode agravar seus sintomas. Além disso, o molho de maçã tem muitos nutrientes, como potássio e vitamina C.
Ovos cozidos
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Mexidos ou cozidos, geralmente são fáceis de digerir e estão cheios de proteína de preenchimento, ferro e vitamina D. Podem ser uma das primeiras coisas que você come logo após uma chama. Especialistas dizem que você deve começar sua dieta novamente com refeições menores a cada 3 ou 4 horas, em vez de ter cafés da manhã maiores, almoços e jantares logo de cara.
Cenouras Cozidas e Feijão Verde
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É uma estratégia inteligente para adicionar um ou dois alimentos de volta à sua dieta a cada poucos dias. Comece com sólidos macios antes de tentar alimentos mais firmes. Preste atenção em como seu corpo reage a um alimento antes de adicionar outros ao seu plano de refeição. Você vai querer ser extra lento e cauteloso quando se trata de comer fibra novamente. Vegetais tenros e cozidos que não têm sementes, como cenouras e feijão verde, são um bom lugar para começar.
Frango simples
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Suave e versátil, esta ave tem proteínas, vitaminas B e zinco, um mineral que ajuda seu sistema imunológico a funcionar bem. É uma boa escolha para os primeiros dias após um flare-up, mas certifique-se de que não seja marinado ou mergulhado em nada muito aventureiro. Os alimentos picantes pioram os sintomas para a maioria das pessoas com doença de Crohns e colite ulcerosa.
Peixe gordo cozido ou grelhado a vapor
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Você vai querer se afastar dos alimentos fritos, já que eles podem piorar os problemas estomacais. Mas peixes como a sardinha, o salmão e a cavala são ótimas escolhas se você os grelha ou os vaporiza. Isso porque eles são ricos em ácidos graxos ômega-3, que combatem a inflamação. Eles também podem ajudar você a obter proteína e vitamina D.
Manteiga de amendoim cremosa
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Afaste-se do tipo volumoso por enquanto - os pedaços duros de amendoins podem ser irritantes. ?Procure também por uma pasta sem adição de açúcar. Amendoins, amêndoas ou manteigas de caju são maneiras deliciosas de obter uma dose de proteína. Você pode espalhar em bolachas simples como salinas, ou em pão branco ou de massa, todas elas seguras depois de um flare-up.
Massas Brancas
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Verifique a etiqueta na embalagem e procure uma marca que tenha menos de 1 grama de fibra por porção. É melhor evitar o molho de tomate, pois pode ter sementes, o que pode piorar seus sintomas. Portanto, jogue sua massa com um pouco de azeite de oliva no lugar. Bônus: O azeite de oliva pode ajudar a reduzir a inflamação.
Cantaloupe Maduro
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Melões como este ou melancia são fáceis de digerir, e têm pouca fibra insolúvel, portanto você deve ser capaz de comê-los sem nenhum problema. Os melões são ricos em vitaminas C e A, e também são cerca de 90% de água, o que significa que eles também ajudam você a se manter hidratado.
Batatas
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Você precisará tirar primeiro as peles cheias de fibra. Mas uma vez que você as tire, elas são um bom primeiro alimento a ser consumido após uma chama, especialmente quando você as tritura em uma textura macia. E as batatas são uma escolha mais saudável do que você imagina: elas têm muito potássio, magnésio e vitamina C.
Abacates
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Eles são macios, suaves, ricos em gorduras saudáveis e podem combater a inflamação. Eles também embalam muitas calorias por porção, o que é útil se seu flare-up o fez perder muito peso.
