A doença de Crohns pode ser um desafio às vezes, mas viver com ela é mais sobre o que você pode fazer do que sobre o que você não pode fazer. Você só tem que saber como lidar com isso.
Mesmo assim, você pode administrar os sintomas. O primeiro passo é chegar, com seu médico e sua equipe de saúde, a um plano de tratamento - e viver uma vida plena, ativa e significativa.
Você pode sair para comer. Crohns não é nada se não for imprevisível. Você às vezes não sabe quando os sintomas de Crohns - dor e cólicas intestinais, diarréia recorrente, fadiga e outros - vão bater, ou quando a vontade de usar um banheiro vai bater. Com um pouco de planejamento, no entanto, você pode desfrutar de uma refeição fora.
Confira o menu online antes de ir, para que você possa ter uma idéia do que pode e não pode comer. Se não houver nada que você possa comer, ligue para o restaurante e pergunte se o chef pode preparar uma refeição especial, ou pense em comer em outro lugar. Ou coma um pouco antes e tenha apenas o que você puder no restaurante.
Certifique-se de saber onde estão os banheiros mais próximos no caso de uma emergência.
Pense em levar um kit de emergência -- seu medicamento, água, toalhetes, um saco de lixo, higienizador de mãos, talvez uma muda de roupa -- em uma mochila ou no carro, só por precaução.
Você pode comer uma variedade de alimentos. As pesquisas dizem que não há uma ligação direta entre o que você come e a doença de Crohns. Ainda assim, qualquer pessoa com Crohns pode apontar para os alimentos que acha que causam um surto (é diferente para todos). Portanto, rastreie o que você come e fique longe dos alimentos que você acha que podem lhe causar angústia.
Isto é importante, no entanto: Mesmo quando você não tem vontade de comer, você ainda tem que comer bem e saudável. Isso o manterá devidamente nutrido e o ajudará a administrar seus sintomas.
As sugestões incluem:
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Manter os laticínios a um nível mínimo.
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Beba muita água.
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Experimente alimentos com baixo teor de gordura.
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Coma refeições menores e mais freqüentes.
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Fique longe de alimentos que causam gás.
Você pode viajar. Passeios de carro e viagens de avião apresentam seus próprios desafios para aqueles com Crohns, mas não são intransponíveis.
Traga seus medicamentos, todos eles, e mantenha-os com você (não em sua bagagem despachada) em seus recipientes originais. Traga o suficiente para toda a viagem. Cópias de todas as prescrições podem ajudar também com nomes de marca e genéricos. Os nomes de alguns médicos locais que conhecem a doença de Crohns não fariam mal.
Novamente, saiba onde você está indo e onde estão os banheiros. Escolha um assento no corredor próximo a um banheiro do avião. Em uma viagem de carro, saiba onde ficam os banheiros ou os banheiros.
Cuidado com o que você come e bebe.
Embale um estojo para o caso de ser preciso trocar de roupa, e guarde-o com você.
Você pode vencer a fadiga. Essa sensação de cansaço é comum para as pessoas com Crohns. Há uma variedade de causas para isso - desde ansiedade, estresse e depressão até o sono ruim, passando por maus hábitos alimentares. Todas elas podem ser superadas. Certifique-se de comer bem, dormir bem e se exercitar regularmente.
Você pode (e deve) se exercitar. Verifique sempre primeiro com seu médico, é claro, mas exercícios regulares podem ajudá-lo a combater esse sentimento de cansaço e podem ajudar coisas como seu humor, peso e ossos. Também pode ajudar a manter os flare-ups a um mínimo. Caminhadas de baixa intensidade podem ajudar. Mesmo assim, tenha cuidado. Alguns exercícios, dependendo de quanto tempo e de quão difícil você for, podem piorar seus sintomas.
Você pode se tornar um pai. Mulheres com Crohns em remissão podem engravidar tão facilmente quanto aquelas sem Crohns. E os homens com Crohns são tão férteis quanto aqueles que não o têm.
Há alguns truques para uma gravidez com Crohns, e como a medicação para sua doença está em jogo, você precisa conversar com seu médico sobre o que tomar e quando tomá-la. Ainda assim, para algumas mulheres, seus Crohns ficam melhores durante a gravidez. As mulheres com Crohns geralmente têm gravidezes e bebês saudáveis, embora o risco de complicações seja ligeiramente maior do que para as mulheres que não têm Crohn.
A vida sexual das pessoas com Crohns é às vezes afetada. Algumas têm menos libido, assim como estresse e autoconsciência por causa da doença. As preocupações com a incontinência ou dor podem afetar as coisas, especialmente quando a doença não está em remissão. Converse com seu médico sobre formas de superar esses obstáculos.
Você pode contar às pessoas (ou não). Dada a natureza íntima de Crohns, algumas pessoas têm dificuldade de se abrir para outras sobre isso. E isso está bem. Conversar com seu médico ou com um especialista em saúde mental pode ajudá-lo a descobrir maneiras de contar às pessoas, se você quiser. Conversar sobre sua condição com amigos próximos e familiares pode ajudar. Todos precisam de apoio.
Da mesma forma, seus colegas de trabalho ou professores podem precisar saber por que você pode ter que faltar ao trabalho ou à escola.
Você pode fazer coisas que provavelmente pensa que não pode fazer - mesmo com uma ostomia. Uma ostomia é uma cirurgia que salva vidas que algumas pessoas com Crohns têm. Ela remete o desperdício corporal para uma bolsa no exterior de seu corpo (ou, às vezes, para uma bolsa criada internamente). Mas não é uma sentença para sentar-se no sofá pelo resto de sua vida.
Você pode se exercitar, pode nadar, pode viajar, pode sair com seus amigos e pode fazer sexo, engravidar e ter um filho com uma ostomia. Você pode comer o que quiser (embora verifique com seu médico). Você pode praticar esportes (embora provavelmente não entre em contato com os esportes). Com bolsas modernas, discretas e à prova de odores, as pessoas talvez nunca saibam que você teve uma ostomia.
Com uma atitude de take-charge, um trabalho próximo com seu médico e um plano de tratamento sólido, você pode viver a vida ao máximo com a doença de Crohn.
