O médico mostra como manter seus Crohn's sob controle com tratamentos, exercícios, alívio do estresse e dicas alimentares.
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O exercício pode muitas vezes ajudar os sintomas de seu Crohn. Ele também fortalece seus ossos, músculos e sistema imunológico. A atividade física é uma ótima maneira de aliviar o estresse também. Beba muita água antes e depois de se exercitar para evitar a desidratação.
Tome seus remédios
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Muitos dos mesmos medicamentos usados para tratar as crises também ajudam a controlar a doença de Crohn. Alguns funcionam no seu sistema imunológico, ou reprimem a inflamação, ou ajudam a prevenir ou tratar infecções. Seu médico prescreverá os medicamentos que você precisa com base em seus sintomas, na gravidade da doença de Crohn e no que você já tentou. Tome-os exatamente como seu médico prescreve. ?
Coma para uma boa nutrição
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Crohn's pode tornar mais difícil para seu corpo absorver algumas vitaminas e minerais, incluindo vitaminas A, D, E, e K, folato (ácido fólico), e vitamina B-12. Você também pode notar que você é sensível a certos tipos de alimentos ou que tem problemas se receber muita fibra. Peça a seu médico para recomendar um dietista registrado que possa fazer um plano de nutrição para você.
Tome tempo para aliviar o estresse
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O estresse é parte da vida de todos. Ele pode piorar os sintomas de seu Crohn. Portanto, faça com que seja uma prioridade todos os dias relaxar, meditar, respirar profundamente e se exercitar... Faça coisas que você gosta, e estabeleça limites para poupar suas energias para o que mais lhe interessa. Se o estresse ainda o deixa em baixo, converse com um conselheiro para obter dicas sobre como voltar ao caminho certo.
Não fumar
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O tabagismo piora a doença de Crohn. Também pode agravar as condições ligadas à doença de Crohn, tais como perda óssea e problemas oculares. Muitas pessoas tentam várias vezes antes de acabar com o hábito de vez, então continue tentando! Seu médico pode lhe dar conselhos.
Fique Positivo
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Ter uma doença contínua como a de Crohn é muita coisa para se lidar. Encontre amigos e familiares aos quais você possa recorrer para obter apoio. Faça planos para fazer atividades que você gosta. Seja otimista sobre o que você pode fazer, e realista sobre o que é demais. Procure maneiras de aproveitar a vida. Converse com um conselheiro se você precisar de mais ajuda.
Você deve tomar suplementos?
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Para atender às suas necessidades nutricionais, seu médico também pode recomendar suplementos de vitaminas e minerais. Estes podem incluir cálcio extra, vitamina D, vitamina B12, ácido fólico e ferro. Algumas pessoas, especialmente crianças, podem precisar tomar fórmulas de reposição de alimentos líquidos. Fale com seu médico antes de tomar qualquer suplemento, mesmo que seja "natural". Alguns podem interferir com seus tratamentos com Crohns.
Fique por dentro de sua saúde
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Há mais em você do que Crohn, portanto, mantenha-se em dia com sua saúde geral da cabeça aos pés. Acompanhe todas as suas consultas médicas, não apenas as de Crohn. E saiba que todos os hábitos diários que o ajudam a lidar com sua condição - como exercício, dieta, gerenciamento do estresse e não fumar - são bons para todo o seu corpo.
