A erva de São João é uma boa alternativa aos antidepressivos? Aprenda mais com o médico sobre o potencial de melhora do humor deste remédio herbal comum.
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O que é um suplemento dietético?
A FDA diz?suplementos dietéticos?incluem ervas como a erva de São João,?vitaminas, minerais, e aminoácidos. Elas vêm em comprimidos, líquidos e pós, e se destinam a complementar sua dieta. Eles não são regulados da mesma forma que os medicamentos.
O que é a erva de São João?
A planta da erva daninha de São João tem flores amarelas e é uma erva daninha em algumas partes dos EUA. Muitos estudos têm avaliado a eficácia da erva daninha de São João. Alguns estudos têm mostrado um benefício, mas outros não.
Se você optar por usá-la, certifique-se de aprender tudo o que puder sobre ela, e verifique com seu médico antes de tomá-la. A erva de São João pode interagir com medicamentos ou suplementos que você possa estar tomando e pode ter efeitos colaterais.
As evidências científicas apoiam o uso da erva de São João para a depressão?
Há algumas evidências científicas de que a erva de São João pode ajudar a tratar a depressão leve, e o benefício parece ser semelhante ao dos antidepressivos. Mas dois grandes estudos, um patrocinado pelo National Center for?Complementary and Alternative Medicine?(NCCAM), mostraram que a erva não era mais eficaz do que a?placebo?no tratamento de depressão moderadamente severa?grande. As drogas convencionais estudadas também não se saíram melhor que um placebo.
Como eu tomo a erva de São João?
A erva de São João é mais freqüentemente tomada em líquido ou em cápsulas. A erva seca também pode ser usada como chá.
A dose mais comum utilizada em estudos tem sido de 300 miligramas, três vezes ao dia, como extrato padronizado. As preparações nos Estados Unidos têm quantidades variadas. Portanto, tenha cuidado ao notar quanto está recebendo.
O que devo observar se eu tomar a erva de São João?
Você deve estar alerta para qualquer um dos seguintes efeitos:
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Reações alérgicas
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Fadiga?e inquietação
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Aumento?da pressão sanguínea
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Aumento da sensibilidade ao sol, especialmente se você for de pele clara e tomar grandes doses
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Estômago chateado
Que precauções devo tomar com a erva de São João?
Não combine a erva de São João e antidepressivos de prescrição como os SSRIs. Isso pode causar um problema de muita serotonina, chamada de síndrome de serotonina... Você pode ter que esperar um período de tempo antes de iniciar a erva de São João, mesmo que você e seu médico decidam parar de tomar um antidepressivo. (Não deixe de tomar um antidepressivo por conta própria).
Evite alimentos ou bebidas que contenham um produto químico chamado tiramina. Estes itens incluem queijos envelhecidos, carnes curadas, chucrute, molho de soja, miso, tofu, cerveja e vinho. Algumas pesquisas mostram que quando a erva de São João se mistura com tiramina, pode levar a problemas sérios, incluindo pressão alta, ritmo cardíaco acelerado, e tornar-se delirante.
Os remédios fitoterápicos não são recomendados para?grávidas?mulheres, crianças, idosos, ou pessoas com certas condições médicas ou tomando certos remédios.
Pesquisas dos Institutos Nacionais de Saúde mostram que a erva de São João pode reduzir a eficácia de vários medicamentos, incluindo pílulas anticoncepcionais, medicamentos usados para prevenir?transplantes de órgãos?rejeições e alguns?medicamentos para doenças cardíacas. Fale com seu médico sobre todos os remédios que você toma.
Se você tiver efeitos colaterais como náuseas, vômitos, batimentos cardíacos rápidos, ansiedade, insônia, diarréia, ou erupções cutâneas, pare de tomar a erva de São João e informe seu médico.
Cuidado com as reclamações comerciais sobre o que a erva de São João pode fazer. Procure fontes de informação de base científica.
Que marcas de produtos herbáceos devo usar?
Comprar somente produtos que listam o nome comum e científico da erva, o nome e o endereço do fabricante, um número de lote e de lote, data de validade, diretrizes de dosagem e potenciais efeitos colaterais.
