Um olhar sobre as razões comuns pelas quais as pessoas evitam tratamento para depressão e conselhos de especialistas sobre como ultrapassá-las.
Você está lutando contra a depressão? Você está recebendo tratamento para ela? Se não, você não está sozinho. As conseqüências podem ser devastadoras: sofrimento pessoal, falta de trabalho, casamentos desfeitos, problemas de saúde e, nos piores casos, a morte.
Então, o que nos impede de buscar ajuda? É difícil saber das pessoas porque elas não vêm [para tratamento], porque se não vêm, elas não podem nos dizer, diz Kate Muller, PsyD. Mas quando finalmente chegam a nossos escritórios, certamente podem falar sobre as coisas que poderiam tê-los impedido de vir inicialmente.
Grande Depressão: Razões pelas quais as pessoas evitam o tratamento
Se você se sente deprimido e está tentando lidar com isso por conta própria, veja se alguma dessas razões lhe soa fiel. Se o fizerem, então siga os conselhos dos especialistas para obter a ajuda de que você precisa.
Se eu der um tempo, eu me livrarei dele.
Embora um caso de blues passe com o tempo, a depressão clínica pode permanecer indefinidamente se não for tratada, diz Erik Nelson, MD. As pessoas não podem simplesmente sair de uma depressão. Às vezes a depressão tem uma causa biológica. E como outras condições médicas, muitas vezes ela requer tratamento para controlá-la ou curá-la.
Esperar que a depressão simplesmente passe pode ser prejudicial por uma série de razões. Por uma delas, a depressão que não é tratada pode se tornar mais grave, diz Nelson. Quanto maior a demora no tratamento, mais difícil pode ser controlar, e mais provável que ela se repita quando o tratamento for interrompido. Há também evidências crescentes de que a depressão sem tratamento pode contribuir ou piorar outros problemas médicos. A doença cardíaca é a que tem sido mais ligada à depressão, mas a pesquisa também sugere uma ligação entre depressão e questões metabólicas como obesidade, diabetes e doenças como Alzheimer e câncer, diz Nelson.
Conselhos de especialistas:
Não permitir que a depressão se prolongue. Fale com seu médico. Se você achar difícil buscar tratamento para um distúrbio mental, lembre-se que o tratamento para ele pode ajudar a prevenir sérias condições de saúde como doenças cardíacas.
Eu não quero tomar antidepressivos.
Às vezes acho que o que impede as pessoas de entrar para nos ver é que elas têm medo de ter que tomar um comprimido, diz Muller. Eles pensam, eu não quero tomar uma pílula para o resto da minha vida.
Embora os antidepressivos sejam eficazes contra a depressão, o tratamento para a depressão nem sempre envolve medicação. Hoje em dia temos psicoterapias que são tão eficazes, portanto, se você estiver deprimido, a medicação pode não ser a única opção, diz Muller.
A terapia cognitivo-comportamental é uma forma de terapia de conversa que se concentra no aqui e agora - ajudando você a olhar para suas emoções, pensamentos e comportamentos para tentar melhorar sua qualidade de vida e reduzir sua depressão, diz ela. Sabemos que ela pode funcionar tão bem quanto os medicamentos a curto prazo, mas também pode durar mais tempo.
Conselhos de especialistas:
Consulte um terapeuta (psicólogo, psiquiatra ou assistente social), bem como seu médico regular. Se você precisar de um medicamento, ele provavelmente não será para toda a vida. Aprenda tudo o que puder e não confie nas histórias que você ouviu de outras pessoas que tomaram antidepressivos, diz Muller. Cada pessoa reage de forma um pouco diferente a eles.
Eu não me sinto triste o tempo todo. Por que eu preciso de tratamento para a depressão?
Você não precisa se sentir triste ou chorar o dia todo para estar clinicamente deprimido. Muitas vezes as pessoas com depressão procuram seus médicos de atendimento primário para problemas como dor muscular, problemas para dormir ou fadiga, sem saber que são sinais de depressão, diz Nelson. Algumas vezes estes sintomas acompanham a tristeza; outras vezes eles não.
Há também a chamada depressão mascarada - quando, por qualquer razão, as pessoas não se sentem em contato com uma sensação de tristeza ou um humor anormal, diz ele. Podem ser mais propensos a relatar algo como apatia, humor embotado ou não se sentirem como eles mesmos.
Nesses casos, um médico pode diagnosticar depressão com base em outros sintomas, particularmente diminuição do interesse ou perda do prazer por atividades favoritas.
Aconselhamento especializado
: Se você está tendo sintomas como fadiga, dor muscular ou perda de interesse em atividades que ama, não descarte a depressão como causa. Consulte seu médico.
Sinto vergonha de falar com meu médico sobre isso.
A vergonha de ter um problema de saúde mental impede que as pessoas procurem ajuda ou mesmo falem sobre o sofrimento da depressão, diz Bob Livingstone, autor de The Body Mind Soul Solution: Curar a Dor Emocional Através do Exercício. Mas a depressão não é motivo de vergonha. É uma condição médica, muito parecida com diabetes ou colesterol alto, que requer tratamento.
É também uma condição muito comum. Portanto, há uma boa chance de seu médico não ouvir nada de você que ele não tenha ouvido muitas vezes antes.
Conselhos de especialistas:
Lembre-se de que praticamente todos experimentam depressão em algum momento, e seu médico não repetirá nada que você compartilhe durante uma visita ao consultório. Mesmo assim, se falar com seu próprio médico for embaraçoso, descubra se seu seguro de saúde tem alguém com quem você possa falar primeiro por telefone. Se você não tiver cobertura de seguro de saúde mental, verifique os serviços de saúde mental em sua comunidade.
Tenho medo de ter que falar sobre assuntos dolorosos na terapia.
As pessoas deprimidas evitam o tratamento por medo de ter que se submeter a um exame de sondagem de suas dores psicológicas, diz Joe Wegmann, um assistente social clínico licenciado em Metairie, La.
Eles têm medo de abrir tudo -- eu não quero ir lá, diz Kate Muller. Infelizmente, em alguns casos, entrar em discussões dolorosas é necessário para a cura, diz ela. Mas, em outros casos, não precisa ser tão profundo ou assustador quanto se possa pensar. Um bom terapeuta entende como é para alguém se abrir para um estranho e o guiará através desse processo. Ele não o pressionará a se abrir muito rapidamente ou a um nível com o qual você não se sinta confortável.
Conselhos de especialistas:
Encontre um terapeuta com quem você se sinta confortável e faça-lhe tantas perguntas quanto ele lhe fizer, diz Muller. Descubra como será a terapia. Embora discussões dolorosas possam ser necessárias a tempo, seu terapeuta não pode forçá-lo. O que você revela depende de você.
