Aprenda sobre os modos como a grande desordem depressiva pode afetar você, incluindo mudanças no nível de energia e apetite.
A autora e consultora de 50 anos do sul da Califórnia diz que ela tinha um bom emprego, possuía uma casa e estava criando um filho maravilhoso. No exterior, sua vida parecia muito boa. Mas nada poderia estar mais longe da verdade.
Por dentro, Drake estava em uma luta de vida ou morte com um grande distúrbio depressivo - um diagnóstico que ela fez aos 20 anos de idade.
Ela admite que é difícil explicar como é viver com esta condição. "Muitas vezes descrevo depressão como 'tudo e nada ao mesmo tempo', porque nada estava realmente errado, mas tudo parecia errado ao mesmo tempo".
Drake não está sozinha em seus sentimentos.
As pessoas costumam dizer que não há razão para estarem deprimidas, mas ainda assim estão, diz Shawna Newman, MD, psiquiatra do Hospital Lenox Hill, em Nova York. Alguns descrevem grandes depressões como se estivessem vivendo sob uma nuvem ou andando na lama, acrescenta ela.
Mas um olhar mais atento descobre pistas reconhecíveis que podem sinalizar uma grande depressão.
Sintomas de Grande Depressão
A depressão não é simplesmente sentir-se triste ou azul. É normal sentir-se mal pela perda de um emprego, pela morte de um ente querido, ou por outro evento triste, diz Newman. A diferença é que os sintomas de grande depressão duram pelo menos 2 semanas, são muito profundos e não são de todo normais para você. Aqui estão algumas mudanças que você pode ver em si mesmo se tiver uma grande depressão:
Tristeza, vazio, ou humor irritável. Você parece não conseguir abalar o baixo humor. Você também pode estar irritável. Se você estiver normalmente alegre e se tiver ficado sempre rabugento, pode ser depressão.
Perda de interesse. Você pode ficar longe de amigos ou entes queridos, ou parar de fazer coisas que costumava desfrutar. Você pode perder o interesse pelo sexo também.
Problemas com o sono. Você pode ter dificuldade para adormecer, ou pode passar a noite toda jogando e virando. Do outro lado, você pode dormir muito mais do que o normal ou dormir a sesta durante o dia.
Mudança nos hábitos alimentares. Você pode perder o interesse pela comida e perder peso, ou pode começar a comer demais e ganhar peso.
Falta de foco. O trabalho pode se tornar difícil porque você não consegue manter a mente atenta. Muitas pessoas descrevem isso como "neblina cerebral". Você também pode ver esta perda de foco em sua vida doméstica, na vida social e nas relações e conversas pessoais.
Mudanças na energia. A fraqueza e a exaustão podem dificultar ou impossibilitar que você se descasque do sofá ou saia da cama. Em contraste, você pode estar cheio de energia e sentir-se inquieto ou deslocado em sua cadeira ou cama para tentar ficar confortável.
Desespero. Você pode ter uma visão sombria e não ver uma saída para sua depressão.
Pensamentos de morte. Estes podem variar de pensamentos como "não me importaria se eu simplesmente não acordasse" a pensamentos ou ações suicidas ativas, diz Newman. Fazer um plano para se matar ou agir (como comprar medicamentos para uma overdose) leva esses pensamentos ao próximo nível. Não é comum, mas às vezes pessoas com transtorno depressivo grave também têm pensamentos homicidas.
Se você sentir que pode prejudicar a si mesmo ou aos outros, ligue imediatamente para o 911.
Obtenha ajuda profissional se você tiver sintomas de depressão grave ou se não estiver seguro sobre o motivo de estar se sentindo tão mal. Tratamentos como medicamentos, terapia de conversa e outros podem fazer maravilhas. A abertura para um terapeuta muitas vezes dá às pessoas uma sensação de alívio de imediato, diz Newman.
Os Sintomas de Depressão de Melissa Drake
A depressão de Drake às vezes era severa. "Eu tentei suicídio uma vez, pensei nisso muitas outras vezes, foi recomendado para internação hospitalar, e fortemente medicado por mais de 20 anos". Seus sintomas mais urgentes eram exaustão extrema e um sentimento geral de doença (mal-estar).
Durante 7 anos, Drake esteve praticamente acamada, levantando-se apenas para ir trabalhar e cuidar de seu filho como mãe solteira. "Havia momentos em que eu não lavavava roupa ou fazia tarefas durante meses, enquanto pilhas de correio ficavam intocadas durante anos". Embora ela passasse a maior parte de seu tempo na cama, a insônia a mantinha acordada à noite e o banho e o autocuidado eram inexistentes.
"Eu estava constantemente adormecida, evitando sentimentos e enchendo-os de comida. Ganhava peso e balão, chegando a engordar até 307 libras"...
Drake descreve seu ponto mais baixo para mostrar o quão ruim era sua depressão: "Eu tenho dois cães que eu adoro. Eles estão sempre na cama comigo". Um dia, um deles vomitou na minha cama. Como os cães às vezes fazem, o outro cachorro comeu o vômito. Eu me virei e voltei a dormir. Não me dei ao trabalho de trocar meus lençóis - durante semanas".
Drake encontra a paz
A decisão mais importante que Drake tomou foi a de encontrar um terapeuta. "Só quando compreendi e aceitei que tinha que fazer o trabalho de recuperação e começar a tomar medidas para a recuperação é que comecei a melhorar".
Ela queria alguém que não apenas prestasse serviço labial, mas que responsabilizasse Drake pela vida melhor que ela disse querer. "Foi o que ela fez e eu estou muito grata".
Uma vez fora da floresta, Drake diz que ela começou a procurar coisas que ela gostava. Ela começou a dançar. "Era o remédio que eu precisava para curar". Ela me aterrorizou e me colocou de volta no meu corpo".
O ano de 2020 foi especialmente difícil para Drake. Mas hoje ela está indo bem. "Não é perfeito por qualquer extensão da imaginação, mas eu percorri um longo caminho desde que estive na cama por 7 anos. Eu faço trabalho que amo; tenho um grande grupo de amigos; gosto de dançar e da natureza", diz Drake. "Mesmo durante os tempos difíceis, minha visão é geralmente positiva".
