O apoio dos colegas para a depressão consiste em obter ajuda de alguém que lidou com ela por conta própria. Descubra como o apoio online, presencial ou telefônico pode ajudar.
Trabalhadores de apoio de colegas são pessoas que estão em recuperação de problemas de saúde mental e que agora estão indo bem. Eles usam suas experiências para se conectar com outras pessoas que lidam com questões semelhantes e para ajudá-las a curar.
Há diferentes maneiras de obter apoio de colegas. Você pode se juntar a grupos de apoio liderados por colegas ou encontrar um mentor individual. Há especialistas e voluntários profissionais de apoio inter-pares. Você pode conectar-se pessoalmente, on-line ou por telefone.
Benefícios do Apoio de Parceiros
Pesquisas mostram que as pessoas que recebem apoio de colegas vêem mais melhora em sua depressão do que aquelas que não vêem. Os serviços de pares poderiam ajudá-lo a cuidar melhor de si mesmo e a se sentir mais satisfeito, em controle e otimista.
Os trabalhadores de apoio interpares compartilham suas próprias experiências e as estratégias do mundo real que funcionaram para eles. Seus exemplos podem lhe dar esperança e inspiração para que você também possa superar a depressão.
Eles fornecem encorajamento emocional através de uma relação de não julgamento e compreensão. Eles o conectarão com recursos que você pode utilizar e trabalhar com você para estabelecer metas. Os apoiadores dos colegas podem treiná-lo enquanto você constrói a comunidade e pratica habilidades para combater sua depressão.
O apoio dos colegas é barato, comparado com outros tratamentos. Não é o mesmo que terapia com um psicólogo ou psiquiatra profissional, mas pode trabalhar junto com esses recursos.
Encontrar apoio
Os defensores dos pares são às vezes chamados de especialistas, treinadores de recuperação de pares ou defensores dos pares. Eles trabalham em todos os tipos de ambientes, incluindo hospitais, consultórios médicos de cuidados primários e práticas de saúde mental. Existem defensores de pares especializados em abuso de substâncias e vários problemas de saúde mental, incluindo depressão.
Um grupo de apoio à saúde mental é um bom lugar para se começar. Estas organizações oferecem grupos on-line e pessoalmente em todo o país:
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Aliança Nacional contra Doenças Mentais
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Saúde Mental América
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Aliança de Depressão e Apoio Bipolar
A linha de ajuda das Administrações de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental (800-662-HELP, ou 800-662-4357) também fornece encaminhamentos a grupos de apoio locais.
Peça a seu médico ou terapeuta que recomende uma organização com treinadores ou orientadores individuais perto de você.
Se você tiver tido problemas de saúde mental e quiser ajudar outras pessoas, você pode treinar para se tornar um especialista em suporte entre pares. A Depression and Bipolar Support Alliance e a Mental Health America oferecem cursos e certificação.
