Entendendo a Depressão Disfarça

médico explica como a depressão pode se disfarçar - e como reconhecer sintomas em você mesmo.

Felizmente, você pode ser pró-ativo com a depressão. Saiba como estes sintomas menos óbvios podem se revelar e quando você deve procurar um tratamento para a depressão.

Sintomas de Depressão Comuns

Os sintomas comuns da depressão incluem sentir-se triste, sem esperança, vazio, ou ter perdido o interesse nas coisas que anteriormente lhe davam prazer. Mas outros sintomas menos óbvios também podem sinalizar depressão, inclusive:

• Raiva, irritabilidade e impaciência.

  Você pode se sentir irritado e zangado com a família, amigos ou colegas de trabalho, ou reagir exageradamente a pequenas coisas.

• Problemas com o sono.

  Você pode ter problemas para dormir, ou pode acordar muito cedo pela manhã. Ou você pode dormir demais e ter dificuldade para se levantar de manhã.

• Ansiedade.

  Você pode ter sintomas como ansiedade, preocupação, inquietude e tensão. Ansiedade e depressão freqüentemente ocorrem juntas, apesar de serem dois problemas distintos.

• Chorando.

  Chorar, chorar por nada, ou chorar por pequenas coisas que normalmente não o incomodariam, podem ser sinais de depressão.

• Incapacidade de concentração.

  Se você estiver deprimido, pode estar esquecido, ter dificuldade para tomar decisões ou ter dificuldade para se concentrar.

• Dor.

  Se você tem dores e dores que não respondem ao tratamento, incluindo dores nas articulações, dores nas costas, dores nos membros ou no estômago, elas podem ser sinais de depressão. Muitas pessoas com depressão vão ao médico por causa destes tipos de sintomas físicos, e nem se dão conta de que estão deprimidas.

• Abuso de substâncias.

  Ter um problema com drogas ou álcool pode esconder um problema subjacente com depressão, ou pode também estar causando os sintomas da depressão. O abuso de substâncias e a depressão muitas vezes andam de mãos dadas.

• O apetite muda.

  Você pode não ter vontade de comer, ou pode comer demais num esforço para se sentir melhor.

• Isolamento.

  Você pode se sentir afastado dos amigos e da família - exatamente quando você mais precisa do apoio deles.

Sintomas de Depressão: Homens e mulheres podem diferir

Nem todos têm os mesmos sinais e sintomas de depressão. Na verdade, homens e mulheres podem experimentar a depressão de maneira diferente. As mulheres descrevem com mais freqüência sentir-se tristes, culpadas ou sem valor quando estão deprimidas.

Os homens são mais propensos a se sentirem cansados, irritados, irritados e frustrados, e muitas vezes têm mais problemas para dormir. Um homem pode se sentir menos interessado em passatempos, atividades e até mesmo sexo. Eles podem se concentrar excessivamente no trabalho para evitar falar com amigos e familiares sobre como se sentem. Os homens também podem ser mais propensos a se comportar de forma imprudente e usar drogas ou álcool para lidar com a depressão. Alguns homens com depressão podem se tornar abusivos. Mais mulheres tentam o suicídio do que homens, mas os homens têm mais probabilidade de completar o ato - quase quatro vezes mais homens morrem de suicídio do que as mulheres.

Muitos homens não reconhecem sentimentos ou sintomas de depressão. Eles não querem admitir que algo pode estar errado ou falar sobre seus sentimentos. Mas homens e mulheres podem ambos melhorar com o tratamento.

Sintomas de Depressão: Quando procurar tratamento

Pode ser difícil admitir para si mesmo que você pode estar deprimido, quanto mais pedir ajuda. Aqui estão duas boas razões pelas quais você deve considerar o tratamento da depressão:

• Trabalhos de tratamento.

  Mesmo pessoas com depressão severa podem encontrar alívio, e você também pode.

• O tratamento precoce é melhor.

  Como acontece com muitos outros problemas de saúde, o tratamento precoce pode aliviar os sintomas mais rapidamente. Se você esperar para obter ajuda, sua depressão pode se tornar mais grave e mais difícil de tratar.

Fale com alguém.

Há muitas pessoas dispostas a ajudá-lo a superar a depressão, mas o primeiro passo que você tem que tomar por conta própria é deixar alguém saber como você está se sentindo. Pode ajudar a começar falando com um amigo próximo ou membro da família. Peça-lhes apoio para encontrar um tratamento para a depressão. Quanto mais cedo você receber o tratamento, mais cedo você começará a se sentir melhor. Não hesite -- chame seu médico de atendimento primário ou um profissional médico de saúde se:

• Você acha que pode estar deprimido.

• Você nota sintomas de depressão como tristeza, desesperança ou vazio, ou se você tem sintomas menos óbvios, como problemas para dormir ou dores e dores vagas.

• Os sintomas de depressão tornam difícil o funcionamento.

Se você tiver pensamentos sobre morrer ou cometer suicídio, procure ajuda médica imediata.

Você pode se sentir sem esperança agora, mas o tratamento lhe dará esperança - e o ajudará a ver que vale a pena viver a vida.

Tratamento de Depressão: Dar-lhe tempo para trabalhar

Certos medicamentos e condições médicas, como problemas de tireóide, podem causar sintomas de depressão, por isso seu médico pode querer excluí-los. Se seu médico achar que você pode estar deprimido, eles podem tratar sua depressão e ajudá-lo a controlar seus sintomas, ou podem encaminhá-lo a um profissional de saúde mental.

O tratamento da depressão envolve ou medicação antidepressiva, psicoterapia, ou ambos. As pessoas com depressão leve a moderada podem se beneficiar apenas da terapia. ?O exercício aeróbico também é às vezes recomendado como um tratamento eficaz para formas leves a moderadas de depressão. As pessoas com depressão mais grave geralmente se dão melhor com medicação e terapia. Note que uma vez iniciado o tratamento, você pode notar melhorias nos sintomas como sono ou apetite antes de começar a se sentir menos deprimido.

Antidepressivos

trabalham afetando os químicos do cérebro chamados neurotransmissores e as vias ou circuitos das células nervosas no cérebro que regulam o humor. Os antidepressivos tratam efetivamente a depressão em muitas?pessoas que os tomam. Entretanto, eles podem levar de quatro a seis semanas para notar um efeito, por isso é importante ser paciente. Os antidepressivos às vezes também podem ter efeitos colaterais, incluindo ganho de peso e problemas sexuais. Pode levar algum tempo para encontrar a medicação certa que funcione melhor para você com os menores efeitos colaterais. Às vezes, se um primeiro antidepressivo não for totalmente bem-sucedido, seu médico pode adicionar um segundo medicamento para aumentar seu efeito, ou mudar o medicamento para outro que possa ser mais eficaz.

A psicoterapia trata a depressão ajudando-o:

• Aprender novas e mais positivas maneiras de pensar

• Mudar hábitos ou comportamentos que podem piorar sua depressão

• Trabalhar através de problemas de relacionamento em casa ou no trabalho

• Ajudar você a ver as coisas de uma maneira mais realista e enfrentar seus medos

• Ajude você a se sentir esperançoso, positivo e mais no controle de sua vida

Pode levar tempo para quebrar velhos padrões de pensamento e comportamento, portanto, dê algum tempo para a terapia funcionar.

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Tratamento de Depressão: Como ajudar a si mesmo

Além da ajuda e apoio que você recebe de seu terapeuta e/ou médico, há algumas coisas que você pode fazer por conta própria que o ajudarão a se sentir melhor:

• Manter-se fisicamente ativo.

  O exercício ajuda a aumentar seu humor, e pesquisas demonstraram que ele também pode ajudar a aliviar a depressão.

• Tenha uma boa noite de sono.

  O sono nos ajuda a curar de muitos problemas de saúde, incluindo a depressão. Adquirir a quantidade certa de sono, mas não em demasia, ajuda a ter mais energia. Tente ir dormir e se levantar ao mesmo tempo todos os dias. Faça de seu quarto um lugar confortável apenas para dormir e fazer sexo -- banir a TV e usar cortinas para manter fora a luz brilhante do exterior.

• Mantenha-se conectado.

  Passar tempo com amigos ou familiares que o apóiam fará você se sentir melhor - mesmo que você não sinta que isso vai acontecer. Pode ajudar a escolher formas de conexão pouco importantes. Vá a um filme de coração leve, encontre-se para um café e algumas pessoas observando, ou dê um passeio em um parque próximo. O contato que você recebe de outros, junto com o tratamento da depressão, pode ajudá-lo a sair do escuro e voltar para a luz.