médico pode ajudá-lo a reconhecer a depressão -- e encontrar alívio
"Você poderia estar deprimido e não saber disso?" Esta soa como uma pergunta ridícula. Afinal de contas, você não saberia se estivesse deprimido? Possivelmente não. A depressão pode tomar conta gradualmente, sem que uma pessoa perceba que pensamentos e sentimentos depressivos estão dominando cada vez mais sua perspectiva - e sua vida.
Muitas pessoas assumem que a depressão é facilmente identificável, manifestando-se como uma tristeza persistente que não se eleva. Na verdade, os sintomas da depressão podem assumir uma variedade de formas. É provável que se você estiver lendo este artigo, você tenha a sensação de que algo não está bem. Você pode descobrir que está cansado o tempo todo, e tudo o que quer fazer é dormir. A depressão também pode desencadear insônia, esquecimento e uma incapacidade de ter prazer em atividades normais. Segundo Eve Wood, MD, professora associada clínica de medicina da Universidade do Arizona, e autora dos 10 Passos para Assumir o Encargo de Sua Vida Emocional, "As mulheres costumam dizer: 'Não estou deprimida; eu simplesmente não me importo', mas essa indiferença pode sinalizar depressão". Acontece que o cansaço excessivo, a insônia e a falta de alegria podem ser sintomas de depressão.
Por mais sutil e confuso que os sinais de depressão possam às vezes ser, é importante lembrar que a depressão é uma doença séria que pode ceder vidas, lançar uma sombra sobre as famílias e até mesmo levar ao suicídio. Um corpo crescente de pesquisas tem documentado os efeitos sérios e crônicos da depressão no cérebro humano - efeitos que podem tornar uma pessoa suscetível a futuros incidentes de depressão.
De acordo com a Associação Americana de Psicologia, as mulheres têm o dobro da probabilidade de experimentar depressão ou distimia (depressão persistente de baixo nível), e o diagnóstico errado da depressão nas mulheres é alto. A boa notícia é que a depressão pode ser tratada de forma eficaz. Se você suspeita que você ou alguém que você conhece está deprimido, você veio ao lugar certo. médico pode ajudá-lo a aprender mais sobre a depressão e o que você pode fazer a respeito.
Sintomas de Depressão na Mulher
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Mudanças no peso, no sono ou no apetite:
Estes sinais de depressão podem ser confusos porque, dependendo do indivíduo, eles podem assumir formas muito diferentes. Algumas mulheres deprimidas querem dormir o tempo todo, por exemplo, enquanto outras podem sofrer de insônia.
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Sintomas físicos de depressão que não vão desaparecer, como fadiga, dores de cabeça, dores nas costas, distúrbios digestivos, dores crônicas ou problemas menstruais
* Ansiedade
* Agitação, irritabilidade
* Esquecimento ou dificuldade de concentração
* baixo desejo sexual
* Perspectivas pessimistas ou sem esperança de vida:
Embora haja muitas razões para ser pessimista em relação ao futuro, uma pessoa deprimida está mais apta a se deter em eventos negativos e ser incapaz de encontrar algo que a faça feliz.
* Sentimentos de culpa ou impotência
* Apatia geral e falta de interesse ou prazer nas atividades habituais
* Pensamentos de suicídio
Os especialistas dizem que certos comportamentos também podem ser um sinal de depressão subjacente. "As mulheres frequentemente se envolvem em comportamentos que sinalizam "depressão mascarada", diz a psicóloga Lara Honos-Webb, PhD, autora de Listening to Depression (Ouvir a Depressão). Compras compulsivas, trabalhar, comer ou beber álcool podem ser sinais de depressão - particularmente quando uma mulher se sente vazia ou ansiosa quando não está participando dessas atividades.
Quais são as causas da depressão?
Especialistas dizem que a depressão é causada por uma interação de fatores genéticos e desencadeadores da vida real. Como a depressão muitas vezes ocorre em famílias, os especialistas acreditam que fatores genéticos tornam algumas pessoas mais vulneráveis do que outras, devido à química individual de seu cérebro.
Os ativadores da depressão podem incluir:
* Fatores situacionais:
Grandes problemas e crises de vida - uma ruptura romântica, perda de emprego ou a morte de um ente querido, por exemplo - são muitas vezes as causas imediatas e mais óbvias da depressão. Mas desafios contínuos da vida como pobreza, desemprego e isolamento social, bem como traumas infantis, também colocam as pessoas em maior risco de depressão.
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Fatores médicos:
A dor crônica ou doença pode levar à depressão. Certas condições médicas - incluindo hipotireoidismo, câncer e hepatite - podem causar depressão. As deficiências nutricionais e alguns medicamentos também são culpados. Portanto, é importante que o tratamento da depressão inclua uma avaliação médica.
* Gênero:
As mulheres têm duas vezes mais probabilidade do que os homens de experimentar depressão, uma discrepância provavelmente devida em parte às tremendas mudanças hormonais que acompanham a menstruação, o parto de crianças e a menopausa.
* Stress:
Uma conexão entre estresse crônico e depressão foi estabelecida e poderia explicar por que situações estressantes da vida, como pobreza e desemprego, colocam as pessoas em um risco muito maior de depressão.
Tratamento para a Depressão
De acordo com os especialistas em depressão da Associação Psicológica Americana, você deve procurar tratamento para depressão se ela persistir por mais de duas semanas - particularmente se sua depressão for grave o suficiente para interferir nas atividades normais da vida. Se você suspeitar que está deprimido, fale com seu médico, que pode descartar causas físicas e encaminhá-lo a um profissional de saúde mental.
Os especialistas agora entendem que a depressão tem a ver com mudanças na química cerebral, portanto, uma peça do quebra-cabeças do tratamento envolve reequilibrar os produtos químicos, diz Wood. Mas não tem que envolver medicação. O melhor tratamento para seus sintomas depende de sua história individual, diz ela; se você já esteve deprimido antes, e se seus sintomas o mantêm na cama o dia todo ou simplesmente se esvaziam sua energia. Portanto, tente descrever sua história e sintomas da maneira mais precisa possível quando falar com seu médico e psicoterapeuta.
O tratamento da depressão geralmente envolve psicoterapia, antidepressivos ou ambos, de acordo com Susan G. Kornstein, MD, professora da Faculdade de Medicina da Universidade da Virgínia Commonwealth. Os especialistas agora acreditam que uma combinação de ambos é mais eficaz. Em um estudo da Universidade Vanderbilt em Nashville, TN, os pesquisadores concluíram que a psicoterapia e a medicação juntas eram eficazes para 70% das mulheres, diz Valerie E. Whiffen, PhD, professora de psicologia na Universidade de Ottawa, Ontário, e autora de A Secret Sadness.
Há evidências de que, em muitos casos, a psicoterapia funciona bem como os antidepressivos, e não há efeitos colaterais, de acordo com Whiffen. A Terapia Interpessoal (IPT), por exemplo, se concentra na melhoria das relações do paciente para ajudar a reduzir os sintomas depressivos. Metade das mulheres do estudo Vanderbilt que receberam IPT não estavam mais deprimidas no final do tratamento - o mesmo resultado visto apenas com os antidepressivos.
Para muitas pessoas, os antidepressivos são muito eficazes no tratamento da depressão, particularmente quando a depressão é severa ou persistente. Não entendemos completamente como os antidepressivos funcionam, mas sabemos que eles reajustam o equilíbrio dos químicos do cérebro conhecidos como neurotransmissores. Existem atualmente muitos tipos diferentes de antidepressivos no mercado, portanto, certifique-se de trabalhar com um psiquiatra que possa ajudá-lo a encontrar a medicação mais eficaz para você.
Enquanto você estiver procurando ajuda para sua depressão, lembre-se de cuidar de si mesmo. Evite álcool e drogas, e não deixe de dormir o suficiente. O exercício pode ser surpreendentemente útil para aumentar seu humor. Se sua depressão é leve a moderada, ela pode cortar os sintomas quase pela metade, observa a pesquisa da Universidade do Texas Southwestern Medical Center, tornando-a tão eficaz quanto a medicação.
O que quer que você faça, não sente-se e espere que a depressão diminua por si mesma. Se você está deprimido, não tem nada de que se envergonhar - e não precisa continuar a sofrer. De acordo com Kornstein, a depressão é uma das condições mais tratáveis em toda a medicina. Infelizmente, ela continua sob diagnóstico e sob tratamento.
Também é importante obter ajuda porque a depressão afeta mais do que seu humor, diz a professora assistente de Harvard Alice D. Domar, PhD, co-autora de Auto-educação. Enquanto você procrastinar, na esperança de melhorar por conta própria, a depressão pode causar danos à sua saúde, aumentar seu risco de doenças cardíacas e infertilidade, e suprimir seu sistema imunológico. Talvez ainda mais importante, os especialistas agora sabem que, deixada sem tratamento, a depressão é provável que se repita e seja mais severa e difícil de tratar a cada recidiva.
