Você pode reverter o Diabetes Tipo 2?

Embora não haja cura para o diabetes tipo 2, estudos mostram que é possível para algumas pessoas reverter o diabetes. Saiba o que isso significa e como você pode fazer isso.

Isto não significa que você está completamente curado. O diabetes tipo 2 é uma doença contínua. Mesmo que você esteja em remissão, o que significa que você não está tomando medicamentos e seus níveis de açúcar no sangue permanecem em uma faixa saudável, há sempre uma chance de que os sintomas retornem. Mas é possível que algumas pessoas passem anos sem problemas para controlar sua glicose e as preocupações com a saúde que vêm com o diabetes.

Então, como você pode reverter o diabetes? A chave parece ser a perda de peso. A perda de peso não só pode ajudar você a controlar seu diabetes, às vezes, perder peso suficiente pode ajudá-lo a viver sem diabetes - especialmente se você só tem a doença há alguns anos e não tem necessidade de insulina.

Dieta de baixo teor calórico

Vários estudos na Inglaterra analisaram os efeitos de uma dieta muito pobre em calorias sobre o diabetes. Dois fizeram com que as pessoas seguissem uma dieta principalmente líquida de 625-850 calorias por dia durante 2-5 meses, seguida por uma dieta menos restrita destinada a ajudá-las a manter fora do peso perdido. Ambos os estudos constataram que quase metade das pessoas que participaram reverteu seu diabetes e manteve sua glicose sanguínea próxima ao normal por pelo menos 6 meses a um ano.

Este tipo de dieta é extrema. Significa trabalhar com um profissional e ser muito controlado com a quantidade de calorias que se come. Mas a possibilidade de que ela possa lhe enviar para a remissão pode lhe dar uma forte motivação para se manter fiel a ela.

A maioria das pessoas que reverteu o diabetes do tipo 2 perdeu 30 quilos ou mais. Eles também não tinham tido diabetes enquanto aqueles que não tiveram tanto sucesso. Portanto, é importante começar um plano de perda de peso o mais rápido possível depois de ter sido diagnosticado.

O que acontece

Quando você tem diabetes tipo 2, as células que ajudam seu corpo a controlar seu açúcar no sangue param de funcionar corretamente. Os médicos costumavam pensar que eram desligadas definitivamente, mas as pesquisas mostram que certas células podem voltar a funcionar. Pessoas que perderam peso tinham níveis mais baixos de gordura no fígado e no pâncreas, e para algumas delas, isso ajudou as células beta em seu pâncreas que liberam insulina e controlam o açúcar no sangue a começar a funcionar novamente.

As chances de resgatar essas células são melhores desde o início. Isso sugere que talvez seja melhor para os médicos ajudar as pessoas a perder muito peso após um diagnóstico, em vez de fazer pequenas mudanças no estilo de vida e gerenciar os sintomas com medicamentos.

Exercício

Mais atividade física é uma forma de melhorar a diabetes, mas pode ser difícil perder peso suficiente para entrar em remissão apenas com exercícios. Quando combinado com mudanças na sua alimentação, porém, o exercício ajuda. Uma dieta modesta e de baixas calorias mais um grande incremento na queima de calorias poderia colocá-lo no caminho da remissão.

Um estudo que teve pessoas visando 10.000 passos por dia e pelo menos 2 horas e meia de exercício moderado por semana - junto com o corte de 500-750 calorias por dia e seguindo uma rotina específica de insulina e medicação - viu mais da metade delas alcançarem açúcar no sangue quase normal sem medicação. Alguns foram capazes de manter esses níveis também a longo prazo.

O resultado final: O que realmente importa é a perda de peso. O exercício pode ajudar você a chegar lá, mas espere também mudar sua dieta.

Cirurgia bariátrica

Este tipo de cirurgia ajuda a perder peso ao mudar o estômago e o sistema digestivo para limitar a quantidade de comida que você pode comer. Além de ajudar a perder peso, pode ajudar a reverter o diabetes de outras formas, embora os cientistas ainda não saibam exatamente por quê. Uma teoria é que ela afeta os hormônios em seu intestino para ajudar seu corpo a controlar a glicemia.

Os pesquisadores estimam que mais de três quartos das pessoas vêem seu diabetes revertido após a cirurgia bariátrica. O bypass gástrico e a cirurgia de manga gástrica (também chamada de gastrectomia de manga) têm melhores resultados a longo prazo do que a banda gástrica.

A cirurgia bariátrica é geralmente uma opção somente quando o seu IMC é 35 ou superior. Ela funciona melhor para pessoas que têm a doença há 5 anos ou menos e não usam insulina.

Se você é obeso e diagnosticado recentemente, é algo a se falar com seu médico. Por ser uma cirurgia, há sérios riscos. Mas a maioria das pessoas que o fazem acabam revertendo a sua diabetes.

Jejum

O jejum pode ser uma maneira prática de perder peso, porque é bastante simples, mas não é um tratamento convencional para o diabetes tipo 2.

Um estudo muito pequeno descobriu que o jejum terapêutico - ficar sem comida e bebida com calorias por um determinado período de tempo - pode ajudar a reverter o diabetes do tipo 2. Três pessoas com diabetes seguiram um programa de dieta de três jejuns de 24 horas a cada semana durante vários meses. Elas comiam apenas o jantar nos dias em que jejuavam, e o almoço e o jantar nos dias em que não jejuavam, concentrando-se em refeições com baixo teor de carboidratos.

Duas das pessoas do estudo conseguiram parar de tomar todos os medicamentos para diabetes, e a terceira parou três de seus quatro medicamentos. Dentro de 1-3 semanas, todos os três puderam parar de tomar insulina. Eles perderam entre 10% e 18% de seu peso corporal, ou 20-23 libras.

Outro estudo mostrou que comer muito poucas calorias (500-600) 2 dias por semana e uma dieta normal nos outros dias ajudou as pessoas com diabetes tipo 2 a perder peso e reduzir seus níveis de açúcar no sangue tanto quanto limitar as calorias a 1.200-1.500 por dia.

Embora as pesquisas continuem, vários estudos mostram a promessa de jejum intermitente e vários benefícios para a saúde. Estudos de jejum intermitente em humanos com doenças crônicas resultaram em um melhor controle de sua doença. Entretanto, esses estudos são feitos apenas durante um período de meses. Não está claro se os benefícios permaneceriam por anos se a dieta continuasse durante toda a vida...

Se você quiser tentar o jejum, você deve trabalhar com seu médico para obter as informações corretas e o apoio necessário para fazê-lo com segurança.

O que não funciona

Quando se trata de reverter o diabetes, não há pílula mágica. Se você vir um produto que afirma curar o diabetes ou substituir seu medicamento prescrito para diabetes, tome cuidado. A FDA adverte que muitas coisas comercializadas ilegalmente são não comprovadas e possivelmente perigosas, inclusive:

• Suplementos dietéticos

• Medicamentos de venda livre

• Medicamentos alternativos

• Produtos homeopáticos

• Medicamentos com receita médica

Eles encontraram alguns produtos que diziam ser "todos naturais" tinham remédios que não estavam listados como ingredientes. Esses poderiam mudar a maneira como outros medicamentos que você está tomando, ou fazer com que você tome muito de um medicamento sem perceber.