Prevenir complicações sérias relacionadas ao diabetes com estas 5 etapas para o autocuidado diário.
Se você tem diabetes tipo 2, você sabe que o controle do açúcar no sangue, uma dieta balanceada, controle de peso, exercícios regulares e check-ups são vitais para sua saúde. Cuidar especialmente de cada parte de seu corpo para evitar complicações sérias é igualmente crítico.
Entre algumas de suas maiores preocupações com os cuidados com o diabetes estão:
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Infecções dos pés
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Infecções crônicas da pele
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Doenças gengivais e perda de dentes
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Problemas de visão
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Doenças cardíacas e problemas de circulação sanguínea
Cuidados com o corpo do Diabetes: é para todos
A necessidade de cuidar de si mesmo não é apenas para adultos; com a epidemia de obesidade infantil, o diabetes tipo 2 também se tornou mais prevalente entre crianças, adolescentes e jovens adultos.
"Nos hospitais, estamos vendo pela primeira vez pacientes na faixa dos 20 e 30 anos que têm açúcar no sangue descontrolado e infecções graves da pele que provavelmente começaram como uma fervura ou uma mordida de aranha", diz Philip Orlander, MD, diretor de endocrinologia da Faculdade de Medicina da Universidade do Texas em Houston.
Como o diabetes pode danificar o corpo de forma tão dramática? Se o açúcar no sangue não for controlado, os vasos sanguíneos e os nervos ficam danificados, enquanto o corpo se torna menos capaz de combater infecções.
Controlar o açúcar no sangue é a linha de fundo na prevenção desses problemas, mas as rotinas de cuidados pessoais - coisas simples que você pode fazer todos os dias - também podem reduzir drasticamente seus riscos.
5 Passos para o Cuidado Total do Corpo com Diabetes
Seus pés, pele, olhos, coração, dentes e gengivas precisam de atenção especial se você tem diabetes. Aqui estão alguns passos que você pode tomar para cuidar dessas partes do seu corpo:
1. Cuidados com os pés e Diabetes
Problemas comuns nos pés podem causar muitas complicações, incluindo pé de atleta, infecções fúngicas em unhas, calos, calos, bolhas, joanetes, pele seca, feridas, martelos, unhas dos pés encravadas e verrugas plantares.
Embora qualquer pessoa possa ter estes problemas, eles são mais críticos para as pessoas com diabetes porque:
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Se você tiver danos nos nervos, pode não sentir pequenas feridas que precisam de tratamento.
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O mau fluxo de sangue pode retardar a cicatrização de feridas.
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Se você estiver imune, você pode estar mais propenso a infecções.
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Os nervos dos músculos do pé danificados podem impedir o alinhamento adequado do pé, fazendo com que você exerça mais pressão sobre uma área do pé, levando a feridas no pé e úlceras de ponto de pressão.
Dicas de prevenção: Reserve um tempo diário para o cuidado dos pés. Lave, seque e examine a parte superior e inferior de seus pés. Verificar se a pele está rachada, cortes, arranhões, feridas, bolhas, vermelhidão, calosidades e outras alterações. Use cremes antibióticos recomendados por seu médico e aplique curativos estéreis para proteger os cortes. Evite unhas dos pés encravadas cortando as unhas dos pés retas; não corte os cantos. Não ande descalço e proteja sempre seus pés. Assegure-se de usar calçados adequados.
Se você desenvolver até mesmo pequenos problemas nos pés, trate-os imediatamente ou consulte um médico. E consulte um médico dos pés (podologista) a cada dois ou três meses.
Verificar seus pés diariamente significa que você pode pegar pequenas coisas e tratá-las antes que elas se tornem sérias. Torne isso parte de sua rotina diária matinal - não leva muito tempo.
2. Cuidados com a pele e Diabetes
Infecções bacterianas, infecções fúngicas e prurido são problemas de pele comuns que qualquer pessoa pode desenvolver, mas são especialmente problemáticos para pessoas com diabetes por causa do mau fluxo sanguíneo e porque o corpo pode não estar combatendo bem as infecções. Evite complicações extremamente graves. Não ignore estes problemas:
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Infecções bacterianas como furúnculos (infecções do folículo piloso) requerem tratamento antibiótico.
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As infecções fúngicas incluem os fungos semelhantes ao fungo Candida albicans, que muitas vezes ocorrem nas dobras quentes e úmidas da pele: sob os seios, ao redor das unhas, entre os dedos das mãos e dos pés, e nas áreas das axilas e virilhas.
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Coceira genital (nos genitais e nas coxas), pé de atleta (entre os dedos dos pés), bicho do anel (nos pés, virilha, peito, abdômen, couro cabeludo e unhas) e infecções vaginais são muito comuns quando o açúcar no sangue não é controlado. Estas podem requerer tratamento com medicamentos prescritos, embora tratamentos antifúngicos ocasionais de venda livre possam funcionar.
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Uma infecção fúngica chamada mucormicose (contraída por fungos do solo e plantas em decomposição) pode tornar-se extremamente grave, especialmente para aqueles com diabetes tipo 2 fora de controle. Ela pode começar como uma infecção sinusal que se agrava e pode se espalhar para os pulmões e o cérebro. Os sintomas são infecção sinusal, febre, inchaço dos olhos, vermelhidão da pele sobre a área sinusal; ocasionalmente pode ocorrer ulceração com drenagem. Consulte um médico imediatamente; isto pode ser uma ameaça à vida.
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A coceira causada pela pele seca, uma infecção por levedura, ou mau fluxo sanguíneo (especialmente nas pernas) é freqüentemente resultado de diabetes. O uso de loção ou cremes pode proporcionar alívio.
Outras condições de pele são causadas pelo mau suprimento de sangue e algumas pela resistência de seu corpo ao uso de insulina.
Também podem ocorrer erupções cutâneas, inchaços e bolhas; algumas requerem tratamento, outras não. Você precisa saber qual é qual e fazer com que sejam tratadas quando necessário.
Por exemplo, a xantomatose eruptiva, uma condição da pele, é causada por níveis elevados de colesterol e gordura no sangue. Ela aparece nas costas dos braços, pernas e nádegas como saliências firmes, amarelas, cerosas, tipo ervilha, que normalmente causam comichão e rodeadas de halos vermelhos. Medicamentos para controlar os níveis de gordura no sangue ajudam, assim como o controle do açúcar no sangue.
Dicas de prevenção: Aumente a capacidade de seu corpo de combater infecções e ajude a prevenir a pele seca, controlando o açúcar no sangue. Use pó de talco em áreas propensas a infecções e use loções hidratantes e sabonetes quando necessário. (Não coloque loções entre os dedos dos pés; a umidade extra ali pode desencadear o crescimento de fungos).
E lembre-se, consulte seu médico para o tratamento de problemas de pele que não vão desaparecer - especialmente problemas nos pés e infecções fúngicas. Estes podem ser muito graves e requerem tratamento com medicamentos prescritos.
3. Cuidados com os olhos e Diabetes
O diabetes pode danificar os vasos sanguíneos dos olhos, levando a problemas graves evitáveis como cataratas, glaucoma e retinopatia.
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Com uma catarata, a lente do olho fica turva, com a visão turva e embaçada. Enquanto qualquer pessoa pode ter cataratas, elas podem se desenvolver mais cedo - e progredir mais rapidamente - se você tiver diabetes.
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O glaucoma ocorre quando a pressão se acumula dentro do olho devido ao fluido não drenar adequadamente. A pressão danifica os nervos e vasos sanguíneos do olho, prejudicando a visão.
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A retinopatia é causada por danos nos vasos sanguíneos dos olhos, e se não for diagnosticada e tratada precocemente, pode levar à cegueira.
Dicas de prevenção: Evite que estes problemas se tornem graves, certificando-se de que seu açúcar no sangue esteja sob controle e consulte um oftalmologista para um exame anual.
4. Cuidados com Dentes e Gomas com Diabetes
A maioria das pessoas desenvolve problemas de gengivas durante suas vidas, mas, se você tem diabetes, seus riscos são maiores para doenças gengivais graves - e para obtê-lo em uma idade mais precoce.
Isso porque, com o diabetes, seu corpo é mais vulnerável a bactérias e infecções. Níveis elevados de açúcar no sangue podem piorar a doença gengival, resultando em sangramento, gengivas tenras e gengivas que se afastam dos dentes. Com o tempo, você pode precisar de uma cirurgia gengival para salvar seus dentes.
Outros problemas na boca que são um risco:
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Inflamação da gengiva
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Cicatrização deficiente após tratamento odontológico
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Boca seca
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Queimar a boca ou a língua
Dicas de prevenção: Escovar após cada refeição, usar o fio dental diariamente e consultar seu dentista duas vezes por ano. Não deixe de dizer ao seu dentista que você tem diabetes e traga uma lista dos medicamentos que você toma.
Discuta com seu dentista quaisquer infecções na boca ou dificuldades em controlar os níveis de açúcar no sangue, e certifique-se de que o açúcar no sangue esteja sob controle antes dos procedimentos dentários de rotina. Se você estiver fazendo cirurgia dentária, seu dentista deve consultar seu médico diabético sobre seus medicamentos e a necessidade de um antibiótico.
5. Cuidando de seu coração quando você tem Diabetes
Doenças cardíacas, ataques cardíacos e derrames são preocupações muito sérias para qualquer pessoa com diabetes, mas também podem ser prevenidas.
O acúmulo de colesterol nas paredes dos vasos sanguíneos (endurecimento das artérias) é a causa mais comum de doença cardíaca e derrame. Quando os níveis de açúcar no sangue estão acima do normal, este processo prejudicial aumenta - reduzindo o fluxo sanguíneo para o coração e o cérebro e aumentando os riscos de infarto do miocárdio e acidente vascular cerebral. A capacidade de bombeamento do coração também pode ser afetada, levando à insuficiência cardíaca.
Dicas de prevenção: Siga os conselhos de seu médico para manter o açúcar no sangue, a pressão sanguínea e o colesterol sob controle.
Se você tem diabetes, seus níveis de colesterol e pressão arterial devem ser mais baixos do que para a pessoa comum - portanto, você deve tomar os medicamentos prescritos. Perca peso se for obeso, exercite-se regularmente e coma uma dieta saudável e pobre em gordura e sal. Pare de fumar e fale com seu médico sobre tomar uma aspirina diária.
E, finalmente, certifique-se de que você está recebendo bons cuidados médicos para seus diabetes. "Se você estiver tentando tudo muda o estilo de vida, nutrição, medicação, mas se o açúcar no sangue não estiver melhorando, você pode precisar de um novo médico", diz Orlander.
