Seu diabetes está causando tensão com seu parceiro? o médico explica como você pode fortalecer seu relacionamento - e sua saúde.
Como o diabetes afeta seu parceiro
É óbvio, mas vale a pena dizer: Ninguém além de você está mais tocado por sua diabetes do que a pessoa que vive com você. Sua condição pode ter um impacto emocional ou físico sobre seu parceiro ou criar conflitos.
É comum que seu parceiro se preocupe com isso:
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sérias complicações de saúde, como cegueira ou amputações
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Como ajudar a controlar seu diabetes no dia-a-dia e lidar com qualquer emergência de açúcar no sangue
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Se você for capaz de cuidar de sua família e outras responsabilidades
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Cobertura de dinheiro e seguro
Se você não falar francamente sobre estas questões, os fatores de estresse ao longo do tempo podem colocar uma cunha em seu relacionamento. Aqui estão maneiras de fortalecer seu vínculo à medida que você navega em seu novo normal.
Eduque seu parceiro
Quanto melhor você entender seu diabetes, melhor você poderá administrá-lo. Idem para seu parceiro. Ambos devem aprender sobre o perigo de altos e baixos níveis de açúcar no sangue, insulina e outros medicamentos, os benefícios do exercício e a melhor dieta para manter seu açúcar no sangue sob controle. Considere levar seu parceiro em suas consultas médicas ou a aulas de diabetes.
Conheça seus papéis
Cada casal é diferente. Você pode ficar grato se seu parceiro verificar que você tomou sua insulina ou sugerir testar novas receitas amigáveis ao diabetes. Ou você pode se irritar com esses gestos como irritação e controle. O segredo é falar aberta e claramente sobre como trabalhar juntos para que vocês sejam tão saudáveis quanto possível.
Não assuma que seu ente querido se sinta sobrecarregado por tarefas relacionadas ao diabetes. Também não espere que eles sejam seus cuidadores o tempo todo. Pergunte a eles como eles gostam de ajudar. Seja honesto sobre o apoio que você espera, também. Expectativas e limites claros o ajudarão a evitar o estresse de não ter um apoio suficiente - ou muito -.
Mudar juntos
Gerenciar seu diabetes pode exigir uma revisão de estilo de vida. Uma dieta saudável, exercícios regulares e redução do estresse são partes importantes de sua assistência médica. Isso pode significar cozinhar com mais freqüência em casa ou entrar em uma academia de ginástica. As mudanças podem afetar a rotina diária de seus parceiros de forma significativa. É difícil adotar e fazer com que novos hábitos se mantenham, a menos que você enfrente os desafios como uma equipe. Procure novos pratos que ambos possam gostar, e façam atividades físicas que possam fazer juntos, como uma caminhada de 30 minutos após o jantar. Ambos se beneficiarão.
Procure apoio externo
Se você e seu parceiro se sentirem dessincronizados no gerenciamento de sua diabetes, o aconselhamento de casais pode ajudar. Quer seu diagnóstico seja novo ou você tenha tido a condição por algum tempo, um conselheiro pode ajudá-lo a se comunicar melhor para que sua saúde se torne um objetivo compartilhado.
Você também pode apoiar-se em grupos de apoio ao diabetes. Eles podem ajudá-lo a se sentir menos sozinho ou diferente e oferecer conselhos e dicas. Alguns grupos atendem a mulheres ou homens. Outros são para casais, famílias, ou mesmo grupos étnicos específicos. Pergunte a seu médico ou educador de diabetes sobre grupos próximos a você.
