Descubra como controlar os picos de açúcar no sangue se a ingestão de insulina para seu diabetes não estiver fazendo o truque.
Não se preocupe. Não é a única maneira de ter sua condição sob controle. Hábitos saudáveis e remédios para diabetes também podem ajudar.
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Algumas das melhores maneiras de prevenir o alto nível de açúcar no sangue são as da velha guarda:
Exercício. Quando você o faz regularmente, é como adicionar outro remédio aos seus cuidados. Ele faz com que a insulina que você toma funcione melhor, e remove o açúcar, ou glicose, de seu sangue.
Também ajuda você a perder peso, o que pode reduzir o açúcar no sangue. Tente fazer pelo menos 30 minutos de exercício moderado na maioria dos dias, mesmo que você comece com apenas 5 minutos. Converse primeiro com sua equipe de atendimento ao diabetes sobre como trabalhar com segurança.
Coma bem. Uma dieta saudável mantém seu açúcar no sangue dentro de uma faixa segura. É a maneira mais importante de ajudar você a perder quilos se você estiver acima do peso. Trabalhe com um dietista registrado ou um educador de diabetes certificado para aprender sobre os melhores alimentos para comer e como construir um plano de refeições que funcione para seu estilo de vida.
Os medicamentos para emagrecer são outra opção que você pode considerar se você precisar ficar mais magro. Fale com seu médico sobre quais podem ser uma boa escolha para você.
Relaxe. O estresse bloqueia seu corpo de liberar insulina, e isso permite que a glicose se acumule em seu sangue. Se você estiver estressado por um longo tempo, seus níveis de açúcar continuarão a aumentar. Exercícios regulares e técnicas de relaxamento - como yoga, meditação, tai chi e exercícios respiratórios - podem ajudar.
Aumentar a insulina
Se a dose de insulina que você toma não for suficiente para baixar o açúcar elevado no sangue, seu médico pode mudar o quanto você toma e como você o toma. Por exemplo, eles podem lhe pedir isso:
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Aumente sua dose.
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Tome um tipo de ação rápida antes das refeições para ajudar nas oscilações do açúcar no sangue depois de comer.
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Tome um tipo de ação prolongada uma ou duas vezes ao dia para ajudar a dar-lhe um controle mais suave do açúcar no sangue.
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Use uma bomba de insulina, o que pode facilitar o controle de seus níveis de açúcar no sangue.
Outras razões para a alta taxa de açúcar no sangue
Existem outras possíveis causas de seu alto nível de açúcar no sangue, como a resistência à insulina, que pode ocorrer em sua família. É quando seu corpo não reage tão bem quanto deveria à insulina que produz. Ou, você pode estar tomando um medicamento para outro problema de saúde que impeça seu corpo de usá-lo bem.
Como você usa a insulina também pode ser importante. Se você se injetar no mesmo lugar repetidamente, por exemplo, essa área pode ficar com cicatrizes, o que pode afetar a forma como seu corpo absorve o hormônio. Isso ajuda a mudar as manchas ou a usar uma bomba de insulina.
Algumas pessoas também consomem menos insulina do que deveriam. Pode ser porque têm medo de glicemia baixa ou porque estão nervosos por causa de agulhas. Você pode se sentir mais confortável ao aumentar lentamente sua dose de insulina. Considere uma bomba de insulina ou uma caneta se você não gosta de agulhas. Muitas bombas o alertam se seu açúcar no sangue estiver caindo.
Qualquer que seja a causa de seus níveis elevados de açúcar no sangue, trabalhe em estreita colaboração com seu médico para encontrar uma solução. E fale sempre com eles... antes de fazer qualquer mudança em sua dose de insulina.
