Domine os conceitos básicos de monitoramento do açúcar no sangue e conheça seus números.
Quando você é diagnosticado com diabetes tipo 2, seu provedor de saúde pode lhe pedir para testar seus níveis de açúcar no sangue, especialmente se você precisar de injeções diárias de insulina. "Quando você toma insulina, há um risco de baixo nível de açúcar no sangue, o que pode ser muito perigoso", diz Cara Harris, uma educadora certificada em diabetes do Centro de Pesquisa de Diabetes e Metabolismo da Universidade Estadual de Ohio. Os exames regulares de sangue permitem detectar tendências ou problemas, e alertar seu médico ou outro fornecedor para mudar sua medicação se necessário, acrescenta ela.
Para verificar seu açúcar no sangue, você usará um glicosímetro, um dispositivo que pica seu dedo, dando-lhe uma minúscula amostra de sangue para testar. "A maioria dos glicosímetros são bastante similares hoje em dia", diz Harris, mas ela observa que algumas marcas oferecem características diferentes, como a capacidade de testar em áreas do seu corpo que não os dedos, ou uma forma de registrar informações sobre o que você comeu. Se você precisar de ajuda para escolher um medidor, pergunte ao seu educador de diabetes, diz Harris. Antes de escolher, ela recomenda verificar com sua seguradora; algumas seguradoras cobrem apenas certos modelos.
Muitos provedores de saúde dizem que você deve verificar seu açúcar no sangue 2 a 4 vezes ao dia. Antes de fazer o teste, limpe sua pele com água e sabão. "Às vezes os pacientes descascam uma laranja e depois testam sem lavar as mãos primeiro, e isso pode alterar os resultados", diz Harris. Se você não tiver sabão e água por perto, você pode usar o higienizador de mãos, mas deixe-o secar antes de testar.
Cada vez que você verificar seu açúcar no sangue, registre seus resultados. Isto permite que você reveja seus números com seu médico ou educador de diabetes e detecte quaisquer tendências. "Não é tanto a verificação que é importante, mas o que você faz com os resultados", salienta Harris. "Não deixe de conversar com seu provedor sobre o que significam esses números". Se seus níveis forem muito altos ou muito baixos, pode ser o resultado de suas escolhas alimentares, exercícios ou medicamentos, diz ela. O ajuste de sua rotina pode ajudá-lo a trazer seus números de volta à faixa de alvo, geralmente entre 80 e 130 mg/dL. (Seu alvo pode ser diferente, dependendo de coisas como sua idade, observa Harris).
Enquanto alguns glucômetros registram dados de teste, Harris recomenda escrever as informações em um diário de bordo ou inserí-las em um aplicativo, o que facilita a revisão e a visualização de problemas potenciais. Harris diz que alguns de seus pacientes têm usado aplicativos como Glucose Buddy e mySugr. Ambos são gratuitos nos aparelhos Android e Apple.
Em sua próxima consulta, pergunte ao seu educador de diabetes:
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Qual é a faixa de alvo do açúcar no sangue que eu devo visar?
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Se eu parar de testar meu açúcar no sangue, o que vai acontecer?
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Posso enviar-lhe meu diário de bordo de açúcar no sangue para revisão?
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Você pode recomendar algum aplicativo ou website para registrar meus níveis de açúcar no sangue?
