A saúde mental tem um efeito direto na forma como seu corpo administra o diabetes. o médico explica.
Você não precisa ser um cientista pesquisador para entender que a agitação emocional pode causar estragos em sua saúde física. O estresse contínuo causa problemas ainda mais graves: Pode fazer com que você tenha mais probabilidade de ter condições que vão desde artrite reumatóide a úlceras, e pode piorar essas doenças se você já as tiver.
Se você tem diabetes, os hormônios do estresse podem elevar seus níveis de açúcar no sangue. E pesquisas recentes mostram que pessoas com a doença que estão estressadas ou deprimidas são mais propensas a ter um derrame, ataque cardíaco ou outra condição cardíaca grave.
Por que o estresse é tão ruim para o seu coração
O simples fato de ter diabetes machuca seu coração. Mais de 68% das pessoas com mais de 65 anos de idade morrem de doença cardíaca.
Os resultados do novo estudo sugerem que estar estressado a longo prazo ou deprimido está ligado a níveis mais altos de proteína C reativa, um sinal de inflamação nas artérias.
O comportamento também tem um papel importante. "É um apanhado-22", diz Eliot LeBow, LCSW, um psicoterapeuta e educador certificado em diabetes. "Atenção, concentração e motivação são todos essenciais para o autogestão do diabetes, mas quando se está deprimido, faltam essas coisas e é menos provável que você se cuide".
A conexão Diabetes-Stress
Os sinais físicos da diabetes também podem representar um problema. Por exemplo, o açúcar elevado no sangue causa sintomas que podem imitar ou piorar a depressão, tais como perda de energia, má recordação e mudanças nos padrões de sono, diz LeBow.
Outro problema é que as pessoas com a doença tendem a se culpar por tê-la, diz Kara Harrington, PhD, uma psicóloga da equipe do Centro de Diabetes Joslin.
Às vezes, os comentários feitos por amigos ou familiares também atrapalham. "As pessoas podem ter lhes dito que são preguiçosas ou que simplesmente não se importam, mas o que eu geralmente vejo é que elas se importam demais". Portanto, elas acabam se sentindo mal por causa de uma leitura de glicemia alta ou um resultado ruim do teste A1c, diz ela.
Obter ajuda
Encontre uma maneira de descomprimir.
Experimente meditação, respiração profunda, ou caminhar.
Lembre-se de que um número é apenas um número.
Uma leitura de açúcar no sangue simplesmente diz o que fazer a seguir, como tomar mais insulina ou tomar um lanche rico em carboidratos.
Junte-se a um grupo de apoio.
Seja online ou pessoalmente, a conexão com outras pessoas que compartilham sua condição pode ajudá-lo a se sentir menos só.
Ajudar a levantar dinheiro para a diabetes.
Inscreva-se para uma caminhada ou outro evento de arrecadação de fundos. É uma ótima maneira de se sentir mais conectado.
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