Suplementos de ferro para anemia

O ferro é um nutriente chave que falta em muitas dietas dos americanos. médico explica como obter mais ferro em sua dieta com suplementos e fontes de alimentos.

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Por que as pessoas tomam ferro?

Os suplementos de ferro são mais freqüentemente utilizados para certos tipos de anemia. A anemia pode causar fadiga e outros sintomas. Se você tiver sintomas de anemia, procure os cuidados de seu provedor de saúde. Não tente tratá-la por conta própria.

Os suplementos de ferro são frequentemente prescritos para tratar anemias causadas por:

• Gravidez

• Períodos menstruais pesados

• Doença dos rins

• Quimioterapia

Entre as pessoas que podem estar em risco de deficiência de ferro estão os bebês prematuros, crianças pequenas, adolescentes e mulheres grávidas, bem como pessoas com certas condições de saúde, incluindo?insuficiência cardíaca crônica, doença de Crohn, doença celíaca e colite ulcerativa. Os suplementos de ferro são comumente recomendados para mulheres grávidas ou em idade fértil para ajudar a prevenir a anemia. Antes de tomar um suplemento de ferro, pergunte ao seu provedor de saúde se ele é adequado para você.

Quanto ferro você deve tomar?

A permissão dietética recomendada (RDA) inclui o ferro de engomar que você recebe tanto dos alimentos que come quanto de quaisquer suplementos que toma.

Os vegetarianos rígidos podem precisar absorver níveis mais altos de ferro.

Em doses altas, o ferro é tóxico. Para adultos e crianças a partir de 14 anos, o limite superior - a dose mais alta que pode ser tomada com segurança - é de 45 mg por dia. Crianças menores de 14 anos não devem ingerir mais de 40 mg por dia.

A Academia Americana de Pediatria sugere que - a partir dos 4 meses de idade - os bebês amamentados a termo devem ser suplementados com 1 mg/kg por dia de ferro oral. Isto deve continuar até que alimentos complementares contendo ferro, tais como cereais fortificados com ferro, sejam introduzidos na dieta. A fórmula padrão para lactentes que contém 12 mg/L de ferro pode satisfazer as necessidades de ferro de uma criança até a idade de 1 ano de idade.

Pergunte ao seu provedor de saúde quanto ferro você ou seu filho deve tomar, se houver.

Você pode obter ferro naturalmente dos alimentos?

Para a maioria das pessoas, uma boa dieta fornece ferro suficiente. As fontes naturais de alimentos incluem o ferro:

• Carne, peixe e aves

• Vegetais, como espinafres, couves e brócolis

• Frutas secas e nozes

• Feijão, lentilhas e ervilhas

O ferro também é adicionado a muitos alimentos fortificados, tais como cereais e pães enriquecidos.

O ferro de fontes animais é melhor absorvido pelo organismo. Entretanto, você pode ajudar seu corpo a absorver o ferro de origem vegetal comendo uma fruta ou um vegetal rico em vitamina C (por exemplo, pimentão vermelho, kiwis, laranjas).

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Quais são os riscos de tomar ferro?

• Efeitos colaterais.

  Tomados em doses normais, os suplementos de ferro podem causar dor de estômago, alterações nas fezes e constipação.

• Riscos.

  Não comece a tomar suplementos de ferro a menos que seu prestador de serviços de saúde lhe diga que você precisa deles. Isso é especialmente verdade se você tem uma condição crônica de saúde. As mulheres que planejam engravidar também devem consultar um profissional de saúde antes de começar a tomar suplementos de ferro diariamente.

• Interações.

  O ferro pode interagir com muitos medicamentos e suplementos diferentes. Eles incluem antiácidos e inibidores da bomba de prótons, alguns antibióticos, cálcio, e outros. Certifique-se de que seu médico esteja ciente de todas as prescrições e dos remédios de venda livre que você está tomando se eles sugerirem... você tome um suplemento de ferro.

• Overdose.

  A overdose de ferro é uma causa comum de envenenamento em crianças. Ela pode ser fatal. Os sinais de uma overdose de ferro incluem vômitos graves e diarréia, cólicas estomacais, pele e unhas pálidas ou azuis, e fraqueza. Trate estes sinais como uma emergência médica. Chame o controle de venenos e obtenha ajuda médica imediatamente.

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