médico examina os benefícios e efeitos colaterais dos suplementos de bagas de goji.
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Você tem se perguntado sobre os benefícios à saúde das bagas de goji e do suco de goji? Alguns afirmam que as bagas de goji são uma fonte de juventude.
Mas será que ela realmente está à altura dessas alegações? E as bagas secas de goji têm efeitos colaterais? Aqui estão as respostas às suas perguntas.
O que é um Goji Berry?
A baga de goji, também chamada de wolfberry, é uma baga vermelha alaranjada brilhante que vem de um arbusto nativo da China. Na Ásia, as bagas de goji têm sido comidas há gerações na esperança de viver mais tempo.
Ao longo do tempo, as pessoas têm usado bagas de goji para tentar tratar muitos problemas de saúde comuns como diabetes, pressão alta, febre e problemas oculares relacionados à idade. As bagas de goji, que algumas marcas são superalimentares, são comidas cruas, cozidas ou secas (como passas) e são usadas em chás de ervas, sucos, vinhos e remédios.
Benefícios para a saúde das bagas Goji
As bagas de goji são ricas em nutrientes. Alguns estudos iniciais utilizando suco de bagas de goji encontraram possíveis benefícios que incluíam:
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Uma sensação de bem-estar e tranquilidade
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Melhor desempenho atlético
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Dormir melhor
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Perda de peso
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Um impulso ao seu sistema imunológico
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Níveis mais altos de antioxidantes
Muitas bagas são boas para você. Não está claro se as bagas de goji são melhores que outros tipos de bagas ou se os suplementos de bagas de goji teriam os mesmos benefícios à saúde que as bagas em si.
Goji Berry Nutrition
As bagas de goji oferecem muitas vitaminas e minerais como, por exemplo
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Vitamina C
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Fibra
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Ferro
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Vitamina A
Eles também são uma boa fonte de proteína e antioxidantes.
Goji Berry Risks and Side Effects (Riscos e efeitos colaterais da baga de Goji)
As bagas de goji poderiam interagir com algumas drogas. Se você tomar warfarin (diluente de sangue), você pode querer evitá-las. As bagas de goji também podem interagir com drogas para diabetes e medicamentos para pressão sanguínea, portanto, fale primeiro com seu médico.
Caso contrário, provavelmente é seguro comer com moderação as bagas de goji.
Verifique com seu médico antes de tomar qualquer suplemento dietético.
Goji Berry Usa
Há muitas maneiras de colocar bagas de goji em sua dieta:
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Coma-os crus.
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Utilize-os na cozinha.
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Beber suco de fruta goji.
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Pegue um suplemento goji.
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Use-os em um chá de ervas.
