Tomar hCG pode ajudá-lo a perder peso? Leia a revisão do médico e conheça os fatos sobre esta dieta de baixo teor calórico.
Tomar um hormônio "natural" que o corpo faz durante a gravidez - e perder muito peso? Essa é a promessa que transformou a dieta hCG - com o nome desse hormônio - em uma loucura que simplesmente não desiste. Se você também seguir uma dieta ultra baixa em calorias, afirmam os defensores, o hCG pode reiniciar seu metabolismo para que você perca tanto quanto um quilo por dia sem se sentir faminto ou fraco.
Eis o que diz a ciência: Qualquer dieta superbaixa calórica resultará em perda de peso. A maioria dos estudos descobriu que o hCG (significa gonadotropina coriônica humana) não tem nada a ver com isso.
A dieta hCG limita você a 500 calorias por dia durante 8 semanas enquanto toma hCG, seja tomando uma dose ou um produto homeopático, como gotas orais, granulados ou sprays, que você pode comprar na loja.
Nada disso é aprovado pela FDA para perda de peso. As doses em si são legais, desde que um prestador de serviços de saúde as dê a você. (Eles são aprovados para tratar de problemas de fertilidade). Mas os produtos de venda livre hCG não são. A FDA enviou cartas de advertência a várias empresas que comercializam produtos homeopáticos hCG.
O que você pode comer e o que você não pode
Você não vai comer muito. A dieta permite ter duas refeições por dia, almoço e jantar. Cada refeição tem que incluir uma proteína, um legume, um pão e uma fruta.
Você pode grelhar ou grelhar vitela, carne, peito de frango, peixe branco fresco, lagosta, caranguejo ou camarão, desde que não coma nenhuma gordura visível. Não é permitido salmão, enguia, atum, arenque, ou peixe seco ou em conserva.
As opções de vegetais incluem espinafre, acelga, chicória, beterraba, salada verde, tomate, aipo, funcho, cebola, rabanetes vermelhos, pepinos, espargos e repolho.
O pão pode ser uma fatia de pão ou um pedaço de torrada melba.
Para frutas, você pode escolher uma laranja, uma maçã, um punhado de morangos, ou meia toranja. A dieta permite a quantidade de água, café e chá que você quiser. Você também pode ter até 1 colher de sopa de leite por dia.
Você pode usar substitutos de açúcar, mas não açúcar para adoçar bebidas. Manteiga e óleos não são permitidos.
Nível de esforço: Alto
É muito difícil manter o limite rígido de calorias. Não só é desconfortável viver com apenas 500 calorias por dia, como também pode ser perigoso. É impossível satisfazer todas as suas necessidades nutricionais com tão poucas calorias. Você também pode não receber proteína suficiente. Se você estiver recebendo menos de 1.200 calorias por dia, vai ser um desafio obter vitaminas e minerais suficientes sem suplementos.
Os médicos às vezes recomendam uma dieta muito baixa em calorias (menos de 1.000 calorias por dia) se alguém for obeso e tiver uma condição médica como pressão alta, mas estas dietas devem ser? cuidadosamente supervisionadas por um médico.
Permite Restrições ou Preferências Dietéticas?
Vegetarianos e vegetarianos:
Seus fãs dizem que qualquer pessoa pode seguir a dieta hCG. Mas isso não significa que seja seguro, especialmente para os vegetarianos. Os criadores da dieta dizem que os vegetarianos teriam que beber leite desnatado extra para compensar a falta de proteína da carne e de outras fontes. Por incluir os laticínios, não é uma dieta vegetariana.
Sem glúten:
Esta não é uma dieta sem glúten.
