Fazer seus filhos devorarem guloseimas que são boas para eles!
Todos os anos, por volta desta época, quando os anúncios assustadores abundam e os corredores das mercearias estão completamente abastecidos com doces de tamanho individual, eu pondero meu dilema: eu estoco os doces carregados de açúcar para as crianças do bairro ou eu uso meu chapéu dietista e procuro alternativas mais saudáveis que não evocam um olhar de repugnância das crianças?
Com certeza, a cada ano meu chapéu profissional toma conta e eu vasculho os corredores das mercearias, drogarias e mega-clubes de compras para obter guloseimas saudáveis e gizmos não-alimentares divertidos que agradarão aos mais ardentes amantes de doces. Meu objetivo é gerar um pouco de excitação das crianças para as guloseimas saudáveis que eu deixo cair em seus baldes de Halloween. Afinal, quero que as crianças saibam que há guloseimas que são deliciosas, boas para você e não começam com 'c' e terminam com 'y'.
Da Despensa
Já se foram os dias em que você podia assar um lote de biscoitos caseiros de aveia passas ou bolas de pipoca e distribuí-los. A maioria dos pais hesita em deixar seus filhos desfrutarem de qualquer coisa que não seja embalada individualmente. Portanto, confecções da minha cozinha, embrulhadas decorativamente em fantasmas e duendes, ala Martha Stewart, não são uma opção. A boa notícia é que há muitas porções individuais para satisfazer até mesmo as bruxas mais discriminatórias.
Os favoritos da despensa incluem:
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Passas de uva
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Pretzels
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Caixas de suco
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Mini garrafas de água (elas precisam delas para ajudar a lavar os doces durante o truque ou tratamento)
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Biscoitos simples (bolachas de graham, Teddy Grahams, bolachas de baunilha, etc.)
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Lascas cozidas, lascas de tortilha cozidas
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Pipoca
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Barras de cereais ou granola de baixo teor de gordura
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Goma sem açúcar
Acredite ou não, alguns itens não-candy aleatórios no saco são divertidos de descobrir, tanto para mães como para crianças. As mães têm prazer em encontrar mordidelas nutritivas que ela pode emprestar para colocar na lancheira de Johnny. As crianças gostam da variedade e muitas vezes acabam comendo ou bebendo as guloseimas nutritivas enquanto enganam ou tratam para descansar de todos os doces.
Bons de Festa
Se você optar por gerar um pouco mais de entusiasmo de sua quadrilha de bairro, experimente os numerosos itens não-alimentares que as crianças adoram. Devo admitir que estes itens geram sorrisos maiores do que alguns de meus petiscos saudáveis. Fique de olho em pequenos aparelhos baratos e coisas que as crianças adoram colecionar, como por exemplo:
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Lápis decorativos
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Pequenas bolas de borracha
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Apagadores
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Fantasmas de borracha, duendes, bruxas
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Lábios encerados
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Bastões luminosos
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Adesivos
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Chaveiros
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Mármores
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Tic-tac-toe ou outros pequenos jogos
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Bolhas de ar
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Giz
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Livros para colorir
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Crayons
Quão ruim é um balde de doce?
OK, então você decide usar seu chapéu de pai, lembrando carinhosamente da emoção de sua própria infância quando chegou em casa depois da noite de Halloween e derramou todas as suas guloseimas no chão da sala de estar. Por que você quer negar às crianças esta mesma experiência memorável? É verdade que não há nada de errado com os doces em pequenas doses. O problema é que mais crianças hoje estão acima do peso ou são obesas e é um sério problema de saúde. O Halloween é a hora ou o lugar para corrigir este problema nacional? Não, mas com certeza não faz mal aspergir alguns itens não-candy para ajudar a reduzir a tentação de se desfazer em doces.
Se for preciso fazer doces, escolha tipos que não contenham chocolate que contenham menos calorias sem estimulantes parecidos com a cafeína. Doces duros, tipos de geléia, alcaçuz são bons exemplos de doces sem as calorias extra gordurosas de chocolate e sem os estimulantes potenciais.
Uma Dose de Orientação dos Pais
Como pai, é melhor estabelecer um plano de como todos esses doces serão consumidos. O ideal é que a distribuição dos doces seja de responsabilidade dos pais, caso contrário, você poderá encontrar refeições ignoradas em preferência a festas de doces. Faça isso com moderação. Se você tiver uma criança muito ativa e de peso normal, você pode ser mais generoso, mas não tanto que isso afete o apetite deles. Lembre-se, as crianças estão crescendo e precisam de muitos nutrientes que não são encontrados nos doces. O doce precisa ser considerado um deleite, para ser consumido depois de satisfazer a necessidade do corpo de vitaminas, minerais e nutrientes.
