A raiz e a baga da planta ashwagandha são uma medicina ayurvédica tradicional na Índia. Saiba mais sobre este suplemento.
Por que as pessoas tomam ashwagandha?
Há algumas evidências iniciais de que o ashwagandha afeta o sistema imunológico e ajuda a reduzir o inchaço, tanto da artrite como da retenção de líquidos. No entanto, os benefícios e riscos práticos para as pessoas ainda não estão claros.
Um estudo descobriu que um composto contendo ashwagandha ajudou a aliviar os sintomas da osteoartrose. Não está claro qual dos ingredientes teve o benefício, já que o ashwaganda é tradicionalmente usado em combinação com outras ervas. Ashwagandha poderia ajudar a reduzir o açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo 2 e baixar o colesterol alto. Como a ashwagandha tem efeitos sedativos, ela poderia ajudar a aliviar a ansiedade e o estresse - na verdade, estudos humanos indicaram o mesmo. Há algumas pesquisas preliminares que podem ajudar na epilepsia e na perda de memória, mas estes resultados são muito precoces para dizer com certeza se isso poderia beneficiar os seres humanos.
Alguns testes de laboratório de células cancerosas descobriram que o ashwagandha pode retardar seu crescimento. Estudos com animais descobriram que o ashwagandha poderia aumentar os efeitos da radioterapia. Entretanto, estes são resultados precoces. Não se sabe se o ashwagandha irá ajudar as pessoas com câncer.
As pessoas usam ashwagandha para outras condições de saúde, incluindo a anemia. É alto em ferro e tem demonstrado ajudar a aumentar os níveis de hemoglobina. Para muitos dos outros supostos usos, não há evidências que apóiem os benefícios do ashwagandha.
Quanta ashwagandha você deve tomar?
Não há uma dose padrão de ashwagandha. Algumas pessoas usam de 1 a 6 gramas da erva inteira diariamente. Outros misturam 3 gramas de ashwagandha em pó em leite morno. Há também extratos padronizados disponíveis. Peça orientação a seu médico sobre formas de ashwagandha e doses.
Você pode obter ashwagandha naturalmente dos alimentos?
Em algumas partes do mundo, as pessoas comem rebentos de ashwagandha, sementes e frutas.
Quais são os riscos de se tomar ashwagandha?
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Efeitos colaterais.
Como Ashwagandha não foi bem estudada, não conhecemos todos os seus efeitos colaterais. Grandes doses podem causar dor de estômago, diarréia e vômitos...
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Riscos.
Fale com um médico antes de usar ashwagandha se você tiver qualquer condição de saúde, incluindo?câncer, diabetes, problemas de tireóide, distúrbios hemorrágicos, úlceras, lúpus, esclerose múltipla, ou artrite reumatóide. Ashwagandha pode interferir com os testes de tireóide. Pare de tomar Ashwagandha duas semanas antes da cirurgia.
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Interações.
Se você tomar qualquer droga ou suplemento regularmente, fale com seu médico antes de começar a usar suplementos de ashwagandha. Eles poderiam interagir com sedativos, anticoagulantes, suplementos para a tireóide, drogas que suprimem o sistema imunológico, e drogas para ansiedade, pressão alta e diabetes. Ashwagandha também pode interagir com suplementos que causam sonolência, como a erva de São João, kava, valeriana, e outros.
Dado o risco de aborto espontâneo, as mulheres grávidas não devem usar?ashwagandha. As mulheres que estão amamentando também não devem usar a erva...
