Muitas pessoas pensam que uma desintoxicação ou limpeza do fígado ajudará a remover as toxinas e a melhorar a saúde do fígado. Saiba mais sobre a maneira adequada de manter seu fígado saudável, se os desintoxicantes hepáticos são seguros, e muito mais.
Uma desintoxicação hepática, limpeza ou descarga é um programa que alega eliminar toxinas em seu corpo, ajudar a perder peso ou melhorar sua saúde.
Você quer fazer tudo o que estiver ao seu alcance para ter um papel ativo em sua saúde. Mas se você acha que precisa de uma desintoxicação hepática, você deve saber que não há muito que isso possa fazer por você.
Seu?fígado?é um dos maiores órgãos de seu corpo. Ele ajuda a remover desperdícios e lida com vários nutrientes e remédios.
A maioria das pessoas pensa que uma limpeza ajudará seu fígado a remover toxinas depois de beber muito álcool ou comer alimentos insalubres. Alguns esperam que a limpeza ajude seu fígado a trabalhar melhor diariamente. Muitos acreditam que isso ajudará a tratar doenças hepáticas.
Como a maioria das desintoxicações, uma limpeza do fígado tem etapas específicas. Ele pode lhe dizer para jejuar ou para beber apenas sucos ou outros líquidos por vários dias. Talvez você precise fazer uma dieta restrita ou tomar suplementos dietéticos ou à base de ervas. Alguns desintoxicantes também o incitam a comprar uma variedade de produtos.
Os desintoxicantes hepáticos são seguros?
Existem tratamentos médicos para doenças hepáticas. Mas nada mostra que programas de desintoxicação ou?suplementos?podem consertar danos ao fígado.
Na verdade, as desintoxicações podem prejudicar seu fígado. Estudos descobriram que as lesões hepáticas causadas por ervas e suplementos dietéticos estão em ascensão. O extrato do chá verde, por exemplo, pode causar danos como os da hepatite. E os enemas de café envolvidos em alguns regimes podem levar a infecções e problemas eletrolíticos que podem ser mortais.
Outras coisas a saber sobre estes programas e produtos:
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Algumas empresas utilizam ingredientes que podem ser prejudiciais. Outras fizeram falsas alegações sobre como tratam bem doenças graves.
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Sucos não pasteurizados podem deixá-lo doente, especialmente se você for mais velho ou tiver um sistema imunológico enfraquecido.
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Se você tiver?doença renal, uma limpeza que inclua grandes quantidades de suco pode piorar sua doença.
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Se você tem?diabetes, não deixe de consultar seu médico antes de iniciar uma dieta que mude a maneira como você normalmente come.
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Se você jejua como parte de um programa de desintoxicação, pode se sentir fraco ou fraco, ter?dores de cabeça ou ficar desidratado. Se você tiver hepatite B que tenha causado danos ao fígado, o jejum pode piorar os danos.
A limpeza do fígado ajuda a curar seu fígado do álcool ou de alimentos insalubres?
Os médicos dizem que as desintoxicações hepáticas são importantes para sua saúde ou como seu fígado funciona bem. Não há provas de que eles ajudam a se livrar de toxinas depois que você ingeriu muita comida ou álcool insalubres demais.
Formas de ajudar seu fígado depois de beber muito álcool
Há um limite para a quantidade de álcool que seu fígado pode aguentar de uma vez. Tem que se trabalhar mais quando se bebe demais. Com o tempo, isto pode levar a inflamações, cicatrizes ou câncer.
Se você for beber álcool, os especialistas recomendam não mais que uma bebida por dia para as mulheres e duas para os homens. Uma bebida é 12 onças de cerveja, 5 onças de vinho, ou uma dose de licor.
Seu fígado pode curar pequenos danos causados pelo álcool em dias ou semanas. Danos mais graves podem levar meses para se curar. E após um longo período de tempo, pode ser permanente. Dê uma pausa ao seu fígado, evitando o álcool pelo menos 2 dias seguidos a cada semana.
A limpeza do fígado o protege contra a doença hepática?
Sua saúde geral e seus genes afetam seu fígado. Assim como sua dieta, seu estilo de vida e seu ambiente. Os programas de desintoxicação hepática não tratam danos ou previnem doenças.
Formas de prevenção de doenças hepáticas
As mudanças no estilo de vida podem ajudar a manter seu fígado saudável sem programas de desintoxicação. Estes passos podem ser especialmente importantes se você estiver sob maior risco de doença hepática por causa de algo como o uso pesado de álcool ou um histórico familiar de doença hepática.
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Limite a quantidade de álcool que você bebe.
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Tenha uma dieta bem balanceada todos os dias. São cinco a nove porções de frutas e vegetais, juntamente com fibras de vegetais, nozes, sementes e grãos inteiros. Certifique-se de incluir proteínas para as enzimas que ajudam seu corpo a se desintoxicar naturalmente.
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Mantenha um peso saudável.
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Exercício? todos os dias, se você puder. Verifique primeiro com seu médico se você não tiver sido ativo.
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Reduzir os comportamentos de risco que podem levar à hepatite viral:
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Evitar?drogas recreativas. Se você as usar, não compartilhe agulhas ou palhinhas para injetá-las ou snifá-las.
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Não compartilhe lâminas de barbear, escovas de dente ou outros artigos domésticos.
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Fazer tatuagens somente em uma loja esterilizada.
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Não faça sexo desprotegido com pessoas que você não conhece.
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A limpeza do fígado ajuda você a perder peso com segurança?
Alguns estudos relacionaram a limpeza do fígado com a perda de peso ou gordura, mas eles têm sido de baixa qualidade ou olharam apenas para um pequeno número de pessoas. Outras pesquisas descobriram que uma dieta pobre em calorias pode levar a uma perda de peso precoce, mas as pessoas tendem a recuperar os quilos assim que voltam à sua dieta habitual.
Formas de perder peso e ajudar o fígado gorduroso
Algumas das mudanças no estilo de vida que podem proteger contra doenças hepáticas também podem ajudar você a perder peso e a se livrar da gordura inflamatória no fígado.
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Coma uma dieta saudável com muita água, frutas e verduras.
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Exercitar-se regularmente.
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Siga as diretrizes sobre o uso de álcool.
Os Suplementos ajudam seu fígado?
Cardo de leite?é uma erva que contém um composto chamado silibina. Algumas pessoas afirmam que ele ajuda seu fígado a trabalhar melhor e pode ajudar a tratar doenças hepáticas. Mas assim como não há evidências suficientes de que as desintoxicações hepáticas funcionam, não há o suficiente para mostrar que o cardo ou extratos de leite tornam seu fígado mais saudável.
Alguns estudos dizem que compostos de cardo de leite têm ajudado a aliviar os sintomas de certos tipos de doenças hepáticas. Mas nenhuma pesquisa mostra que ele trata a doença em si.
O açafrão-da-terra, às vezes chamado de tempero dourado, pode dar um impulso a seu corpo e pode ajudar a proteger contra lesões hepáticas. Mas não há pesquisa suficiente para apoiar seu uso regular para a prevenção.
O dente-de-leão também tem sido considerado um remédio natural para várias condições. Mais estudos são necessários para provar que ele funciona.
Lembre-se que as regras da FDA sobre suplementos são as mesmas que para alimentos ou medicamentos. Não há garantias de que eles funcionem da maneira que dizem ou de que são seguros.
Se você acha que pode ter qualquer tipo de problema com seu fígado ou complicações de uma condição, fale com seu médico.
