Você pode fazer algumas coisas para que a dor de estômago seja menos provável de arruinar seu dia.
Com tantos tipos de dor de barriga, não é surpresa que coisas diferentes possam causá-la. Algumas estão fora de seu controle, como se você tivesse apendicite. Mas você pode mudar alguns hábitos para que outros tipos sejam menos prováveis de acontecer.
Abrandar
Se você tende a dar grandes mordidas e comer sem mastigar bem, você pode engolir ar, o que acrescenta gás ao seu estômago e pode levar a dores de estômago. Tome tempo para mastigar lentamente e engolir sem pressa. Isto também dá tempo ao cérebro para perceber que você está cheio antes de comer demais.
Mude a freqüência com que você come
Algumas pessoas têm dores de barriga entre as refeições, quando não há tampão para o ácido no estômago. Se isto acontecer, coma refeições menores ou lanches espaçados ao longo do dia para que seu estômago não fique vazio por longos períodos.
O oposto também pode causar dor de estômago. Se você comer tanto que se sinta recheado, é provável que seu estômago doa.
Veja o que você come
Alimentos gordurosos, fritos ou picantes podem estar por trás de suas dores de estômago. Eles podem causar estragos em seu estômago à medida que seu corpo os digere. Eles também podem retardar o processo e fazer com que você tenha mais probabilidades de ficar com prisão de ventre.
Se você comer alimentos mais nutritivos, com foco em vegetais e fibras, você digerirá as coisas a uma velocidade saudável, e seu estômago lhe agradecerá.
Siga seus palpites
Se você notar que seu estômago sempre fica com cãibras depois de beber um copo de leite ou comer uma determinada coisa, consulte seu médico. Você pode ter um problema com produtos lácteos (chamado de intolerância à lactose) ou outro tipo de alimento. Se seu médico encontrar um problema em sua dieta, eles podem ajudá-lo a encontrar maneiras de ficar longe dela ou comer menos dela.
É uma boa idéia trabalhar com seu médico sobre isso, em vez de tentar descobrir por conta própria. Você pode entrar no caminho errado e perder os nutrientes de alguns alimentos sem realmente precisar.
Beba mais água, menos refrigerante
A água ajuda a manter as coisas em movimento em seu intestino para que você permaneça regular. Preste atenção ao seu corpo quando estiver com sede e beba um copo de água, não de refrigerante. A carbonatação pode causar dor de estômago porque o efervescência pode levar ao gás.
Bebidas alcoólicas e com cafeína também podem causar problemas para algumas pessoas, portanto, afaste-se delas se elas incomodarem seu estômago.
Lave Suas Mãos
Uma causa comum de dor de estômago é a gastroenterite, às vezes chamada de insecto estomacal ou vírus estomacal. Pode causar diarréia, náusea, febre ou dor de cabeça também.
A melhor maneira de prevenir a propagação de germes é lavar as mãos frequentemente, especialmente antes de comer, depois de ir ao banheiro e quando você estiver em locais públicos.
Gerenciar o estresse
Algumas pessoas sentem seus corações correrem ou suas palmas das mãos suarem quando estão estressadas ou ansiosas. E muitas pessoas têm dores de estômago. Elas podem sentir o estômago girar ou parecer que estão amarradas em nós.
A resposta óbvia é ficar fora de situações estressantes quando é possível. Como isso nem sempre é possível, você pode aliviar o estresse com coisas como exercício, meditação, hobbies ou sair com os amigos. Se isso não funcionar, pode ajudar a conversar com seu médico ou um terapeuta sobre maneiras de lidar com isso.
Considere os medicamentos de venda livre
Os medicamentos de venda livre, às vezes chamados de OTC, podem ajudá-lo a administrar os sintomas do ventre.
Dois tipos principais de medicamentos OTC ajudam a lidar com náuseas e vômitos:
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O subsalicilato de bismuto ajuda a proteger o revestimento do estômago e é usado para tratar úlceras, uma perturbação no estômago e diarréia. É o medicamento ativo em medicamentos de marca como Kaopectate e Pepto-Bismol.
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Medicamentos de marca como Dramamine e Bonine usam ingredientes ativos como difenidramina, meclizina, ciclizina e dimenidrina para bloquear mensagens ao seu cérebro relacionadas a náuseas e vômitos.
Para diarréia, além do subsalicilato de bismuto, a loperamida (Imodium, Diamode) também ajuda, diminuindo a velocidade do fluido que se move em seu intestino.
Vários tipos de laxantes podem ajudá-lo a ir ao banheiro se você não tiver ido por cerca de 3 dias. Fale com seu médico sobre qual é o melhor para você:
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Os laxantes formadores a granel utilizam ingredientes ativos como policarbofil, psílio ou metilcelulose para atrair água para seu cocô para que seja mais fácil de passar. Beba muita água com estes.
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Laxantes osmóticos atraem fluido para o intestino a partir do tecido próximo com ingredientes ativos como polietilenoglicol ou magnésio.
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Os laxantes lubrificantes utilizam óleo mineral ou glicerina para lubrificar suas fezes e facilitar a passagem. Alguns destes vão diretamente para sua extremidade traseira (supositórios).
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Laxantes estimulantes fazem com que seus intestinos se contraiam para ajudar a espremer as fezes para fora de seu corpo. Mas eles são duros em seu corpo, então é melhor não usá-los por mais de dois dias.
Verifique com seu médico se você planeja usar um laxante por mais de uma semana ou se já tem febre, náusea ou vômito.
Para azia -- uma sensação de queimação na garganta ou no estômago -- você pode tentar:
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Antiácidos, que neutralizam o ácido estomacal com ingredientes como magnésio, bicarbonato de sódio ou carbonato de cálcio
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Ácidos algínicos, que ajudam seu corpo a formar uma barreira protetora sobre áreas inflamadas de seu intestino
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Bloqueadores de H2, que ajudam a retardar a produção de ácido estomacal com drogas como a cimetidina (Tagamet) e a famotidina (Pepcid). Um tipo, chamado inibidores da bomba de prótons, usa drogas como lansoprazol (Prevacid) e omeprazol (Prilosec). Ele pode funcionar por até 24 horas.
Quando chamar o Doutor
Procure ajuda médica o mais rápido possível se sua dor de barriga for grave, se você estiver grávida, ou se você também tiver:
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Vários dias de náusea ou não conseguir manter a comida baixa
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Problemas respiratórios
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Sangue em seu cocô ou vômito
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Tendência na barriga
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Uma lesão recente na barriga
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Vários dias de dor
Estes sintomas podem sugerir uma infecção, sangramento ou inflamação que requer ajuda médica imediatamente.
Algumas outras coisas que podem causar dor de estômago incluem:
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Appendicitis
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Gallstones
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Pedras nos rins
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Úlceras de estômago
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Síndrome do intestino irritável
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Colite ulcerativa/doença de Crohns (inflamação de seu cólon)
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Doença celíaca (um distúrbio digestivo que danifica seu cólon)
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Gravidez ectópica (quando um óvulo fertilizado é fixado fora do útero)
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Efeitos colaterais da medicação
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