Lidar com dores de estômago por insuficiência pancreática exócrina? Estas dicas diárias podem ajudar a domar seu desconforto.
Dicas para aliviar a dor de estômago da Insuficiência Pancreática Exócrina
Revisado clinicamente por Brunilda Nazario,?MD em 11 de outubro de 2021 1 / 12
Ajuste seus remédios
A dor no estômago pode ser um sinal de que seu tratamento não está funcionando. Seu médico pode tentar diferentes doses de suas terapias (como a terapia de reposição enzimática pancreática, ou PERT) para ver se um pouco de afinação poderia fazer você se sentir melhor.
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Lanche Pequeno
Comer mordidas leves a cada duas horas é mais fácil no estômago do que sentar-se para três grandes refeições. Experimente seis pequenas refeições ao longo do dia para dar uma pausa na digestão pesada.
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Exercício
Mesmo uma curta caminhada em sua vizinhança pode aliviar o estresse, náusea, depressão e dor. Comece pequeno se você não tiver sido ativo - dê um passeio de 5 a 10 minutos ao ar livre. Você pode acelerar ao longo do tempo à medida que começa a se sentir mais forte.
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Prática Relaxamento
A dor o deixa tenso, e a tensão mantém a dor. Técnicas de relaxamento como ioga, exercícios respiratórios e visualização podem relaxar seu corpo e aliviar a dor.
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Medite
Pausar para acalmar seu corpo e mente pode ajudá-lo a sentir mais no controle da dor crônica. Escolha um local confortável, feche as distrações e encontre pelo menos 15 minutos a cada dia para sentar-se em silêncio.
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Balança de volta em alimentos gordurosos
O EPI evita que seu corpo quebre as gorduras da maneira que deveria. Mantenha as coisas simples para seu estômago. Escolha alimentos com gorduras saudáveis como nozes, abacates, peixes e sementes. Pule a tarifa de gordura menos saudável, como pratos cheios de manteiga ou banha, leite integral, carne vermelha e queijo.
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Beba
É fácil se desidratar quando se tem EPI. Carregue uma garrafa de água com você durante o dia, e beba dela com freqüência. Ter um adereço servirá como um lembrete para colocar seus fluidos.
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Evitar o Álcool
Cerveja, vinho e licor tornam ainda mais difícil para o seu corpo absorver a gordura. Eles também podem prejudicar seu pâncreas com o tempo. Secar o pâncreas pode ajudar seu estômago a trabalhar melhor.
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Pergunte sobre medicamentos
Seu médico pode sugerir medicamentos para ajudar a controlar o desconforto em seu estômago. Estes podem ser medicamentos de venda livre ou algo que eles possam prescrever para você.
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Tomar Vitaminas
Pergunte ao seu médico se os suplementos podem ajudar na dor de estômago. Vitaminas lipossolúveis como A, D, E e K podem devolver alguns dos nutrientes de que você precisa e aliviar suas dores de estômago.
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Não Fumar
Além de ser ruim para sua saúde geral, fumar não é bom para as dores de estômago da EPI. Encontre um método que funcione para você e chute o hábito. Seu médico pode ajudá-lo a descobrir por onde começar.
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Obtenha uma Massagem
Uma sessão com um massagista licenciado pode ajudar seu corpo inteiro a relaxar. Pode melhorar sua circulação e ajudar a afrouxar os músculos que você tem mantido rígidos devido à dor.
