Os probióticos são " bom" bactérias encontradas em alguns alimentos e suplementos. Eles mantêm seu intestino saudável e têm outros benefícios para seu corpo, mas podem ter alguns riscos, também.
Seu corpo não precisa de probióticos. Você já tem bactérias saudáveis em seu intestino. Mas normalmente não faz mal tomá-las, e adicioná-las à sua dieta pode ajudar.
Como os probióticos são bons para você
Elas podem diminuir o número de bactérias "más" no seu intestino que podem causar doenças ou inflamações. Também podem substituir esses germes problemáticos por bactérias boas ou úteis.
Os pesquisadores estão estudando quando e como os probióticos podem ajudar melhor. Há mais pesquisa para algumas doenças do que para outras. Eles podem ajudar as pessoas com:
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Diarréia, especialmente quando está ligada a antibióticos específicos. Os probióticos também podem ajudar na diarréia infecciosa, especialmente em crianças.
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Doenças inflamatórias intestinais (IBD) incluindo a doença de Crohn e colite ulcerativa. Alguns probióticos podem manter a colite ulcerativa em remissão (um estado de pouca ou nenhuma atividade da doença) e evitar que a doença de Crohn recaia e se agrave.
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Síndrome do intestino irritável. Os probióticos podem às vezes ajudar a aliviar os sintomas, incluindo dor de estômago, inchaço, gases, diarréia e constipação.
Os probióticos também estão sendo estudados para muitas outras condições. Ainda não há tanta pesquisa, mas algumas pessoas dizem que os probióticos os têm ajudado:
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Prevenir e tratar infecções por leveduras
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Prevenir e tratar as infecções do trato urinário
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Intolerância à lactose
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Condições de pele, tais como eczema
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Tratamento de certas infecções estomacais e respiratórias, especialmente em crianças
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Tratamento de alergias e asma
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Diminuição da inflamação, como por exemplo, da artrite reumatóide
Como os probióticos podem ser ruins para você
Como estas boas bactérias já existem no corpo, elas são consideradas seguras para a maioria das pessoas. Mas há algumas coisas a considerar.
Elas podem desencadear uma reação alérgica. Elas podem causar problemas estomacais leves, especialmente nos primeiros dias em que se começa a tomá-las. Você pode ter problemas de estômago, gases, diarréia ou inchaço. Esses sintomas geralmente desaparecem depois que seu corpo se acostuma a eles.
Se você tiver um problema no sistema imunológico ou outro problema grave de saúde, você pode ter uma chance maior de ter problemas. Alguns relatos têm ligado probióticos a infecções graves e outros efeitos colaterais. As pessoas mais propensas a ter problemas são aquelas com problemas no sistema imunológico, pessoas que foram operadas e outras que estão gravemente doentes. Não tome probióticos se você tiver algum desses problemas.
Sempre fale com seu pediatra antes de dar suplementos probióticos ao seu filho. Se você estiver grávida ou amamentando, você também deve falar com seu médico antes de tentar um.
A maioria dos probióticos nos Estados Unidos são vendidos como suplementos dietéticos. Isso significa que as empresas que os fabricam não precisam testar seus produtos e mostrar que eles funcionam ou que são seguros. Mais pesquisas são necessárias para confirmar que os probióticos são seguros e eficazes.
Pergunte a seu médico quais probióticos são os mais adequados para você. Não deixe de tomá-los se você tiver algum problema.
