Os postbióticos são parte do microbioma de seu corpo, a coleta de microorganismos que o mantêm saudável. Saiba mais sobre o que eles são, por que são importantes e muito mais.
Às vezes, esses microrganismos precisam de ajuda. Os probióticos têm sido o caminho a seguir quando se trata de manter o microbioma de seu corpo, mas os pós-bióticos estão ganhando força como novo influenciador de seu microbioma?
O que você deve saber sobre seu microbioma
O microbioma de seu corpo é um sistema delicado de microorganismos "bons" e "ruins". Eles trabalham em conjunto para manter sua saúde. Se o equilíbrio entre os microorganismos bons e ruins for desequilibrado, você o sentirá...
Os organismos em seu microbioma são bactérias, fungos, vírus e protozoários. Cada pessoa tem uma combinação diferente de microrganismos, portanto, seu microbioma é único. Esta singularidade torna difícil o tratamento de problemas com seu microbioma...
Disbiose. Um desequilíbrio em seu microbioma, ou uma disbiose, pode ter complicações graves. A disbiose pode levar a..:
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Novas alergias
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Doenças auto-imunes (doença inflamatória intestinal ou diabetes tipo 1)
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Câncer
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Desordens psiquiátricas
Probióticos. Os probióticos são boas bactérias. Quando você fica doente, pode ter muitas bactérias ruins. Os probióticos ajudam a combater as bactérias ruins até que você se sinta melhor...
Quando você tem um desequilíbrio em seu microbioma, você pode tomar suplementos probióticos para restabelecer o equilíbrio. Uma dieta bem balanceada geralmente fornece bactérias boas o suficiente para manter seu microbioma. Verifique se sua dieta é adequada antes de procurar suplementos...?
Prebióticos. Os microorganismos em seu organismo precisam se alimentar. Os probióticos se alimentam de prebióticos, carboidratos complexos como a inulina, pectina e amidos...?
Pós-bióticos. Os postbióticos são um subproduto dos probióticos quando eles comem prebióticos. Seu objetivo é o mesmo: manter seu microbioma...?
Os postbióticos atingem sua meta com mais controle e menos riscos em comparação com os suplementos probióticos
Fatores que afetam seu microbioma. Para a maioria das pessoas, seu microbioma é um equilíbrio estável. Seu microbioma único, sua idade, dieta e fatores ambientais podem influenciar a estabilidade de seu microbioma. Você pode usar probióticos e pós-bióticos para restaurar o equilíbrio de seu microbioma.
O que são Postbióticos?
Não esqueça que os microorganismos em seu microbioma estão vivos. Os postbióticos são substâncias produzidas por seus microrganismos enquanto eles se dedicam a seus negócios. Estas substâncias não são microorganismos vivos, mas ainda assim são benéficas para seu microbioma...
Outros nomes para os postbióticos. Você pode ver os postbióticos referidos por nomes diferentes. Alguns desses nomes incluem:
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Paraprobióticos
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Células microbiais não viáveis
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Fórmulas infantis fermentadas (FIFs)
Quais são os benefícios e riscos da Postbiótica?
Benefícios para a saúde. Os benefícios à saúde dos pósbióticos não são totalmente compreendidos, mas tendem a imitar os benefícios à saúde dos probióticos. Postbióticos:
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Apoiar seu sistema imunológico...?
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Prevenir inflamações.
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Possuem qualidades anticarcinogênicas?
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São antimicrobianos e previnem infecções.
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Pode diminuir o risco de eventos cardiovasculares.
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Pode suportar a formação de oxitocina, que ajuda a curar feridas e suporta as funções de nascimento.
Um dos benefícios dos postbióticos em comparação com os probióticos são os riscos envolvidos. Como os postbióticos não contêm microorganismos, há um menor risco de complicações pela adição de novas bactérias ao seu microbioma.
Os probióticos são seguros para a maioria das pessoas. Mas pessoas com sistemas imunológicos fracos, doenças graves ou em recuperação de cirurgias podem contrair uma infecção por probióticos...
Benefícios práticos dos pós-bióticos. A produção de pósbióticos é mais econômica do que a de probióticos. Postbióticos:
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Ter um longo prazo de validade
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São facilmente armazenadas
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São facilmente transportados
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Não são tão sensíveis às temperaturas frias
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Pode ser produzido de forma mais confiável
Você está considerando a Postbiótica?
Você pode obter pós-bióticos a partir de alimentos ou suplementos. Os suplementos podem ser prejudiciais para algumas pessoas. Antes de comprar você mesmo suplementos probióticos ou postbióticos, fale com seu médico...
Genética, meio ambiente, idade, medicação e mais determinam as bactérias em seu microbioma. Suplementos e certas dietas podem não ser adequados para você, mas certos alimentos podem aumentar os pós-bióticos em seu microbioma...
Mude gradualmente sua dieta. A melhor maneira de equilibrar seu microbioma é através de uma dieta bem balanceada. Se você alimentar suas bactérias probióticas com os alimentos certos, elas produzirão postbióticos para você...
Se você for capaz, comer uma dieta rica em fibras pode melhorar seu microbioma. Frutas inteiras, vegetais, legumes e grãos são fontes significativas de fibras...?
Além disso, os seguintes alimentos contêm prebióticos, que alimentam seu microbioma:
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Alho
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Cebolas
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Leeks
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Espargos
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Bananas
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Algas marinhas?
Ao mudar sua dieta, introduza novos alimentos lentamente. Comer demasiados alimentos prebióticos pode causar gás e inchaço. As pessoas com condições gastrintestinais devem ser cautelosas com mudanças drásticas de dieta...
Comer alimentos com probióticos não necessariamente aumentará os postbióticos em seu corpo, portanto, tenha cuidado ao adicionar suplementos probióticos à sua dieta. ?
Verifique com seu médico
É preciso repetir que a pós-biótica precisa de mais pesquisa. Estudos têm mostrado resultados positivos, mas ainda há muito a aprender. Antes de tomar seu microbioma em suas próprias mãos através de suplementos pós-bióticos, converse com seu médico.
