Você não precisa consultar um médico para obter formas rápidas de aliviar a coceira e a dor, ou para reparos contínuos para evitar que o desconforto se agrave.
Muitas destas dicas o ajudarão a evitar a prisão de ventre e a facilitar a vida. Isso também pode parar as hemorróidas antes que elas se formem.
Aliviar a dor e o prurido
Tome banhos quentes. Mergulhe em uma banheira cheia com alguns centímetros de água morna por cerca de 15 minutos de cada vez. Faça-o duas ou três vezes ao dia e após cada movimento intestinal. Se você quiser lavar a área também, use sabão não perfumado e não esfregue.
Em seguida, dê um tapinha suave para secar. Você pode até usar um secador de cabelo em um ambiente fresco, se isso lhe parecer melhor.
Há também "banhos de sitz" especiais que você pode colocar diretamente no assento de seu vaso sanitário para facilitar a imersão.
Esfregue em relevo. Toalhetes ou cremes com hamamélis podem aliviar a dor e a coceira sem efeitos colaterais. Não use um com hidrocortisona por mais de uma semana, a menos que seu médico diga que está tudo bem.
Gele-o. Coloque uma pequena embalagem fria no local do problema várias vezes ao dia. Ele pode diminuir a dor e diminuir o inchaço por um pouco.
Considere analgésicos. Um medicamento de venda livre, como acetaminofeno, aspirina ou ibuprofeno, poderia ajudar com a dor.
Não arranhe. Você poderia danificar a pele e piorar a irritação -- e a coceira --.
Escolha o algodão. Use roupas íntimas soltas e macias. Isso mantém a área arejada e impede a formação de umidade, o que pode incomodar suas hemorróidas.
Bons hábitos de banho
Limite seu tempo no trono. Se você não for após alguns minutos, não espere ou force algo a acontecer. Tente entrar em uma rotina onde você vai todos os dias à mesma hora.
Seja gentil. Se o papel higiênico for irritante, tente umedecê-lo primeiro. Ou use toalhetes pré-umedecidos, bolas de algodão ou toalhetes para bebês sem álcool.
Não o retenha. Quando você sentir que tem que ir, faça-o. Não espere por uma hora ou lugar melhor. Os bancos podem voltar. E isso pode levar a tensão e mais pressão. Vá o mais rápido que puder quando sentir vontade.
Tente uma posição de cócoras. Coloque um banco curto ou uma pilha de listas telefônicas sob seus pés quando você for ao banheiro. Levantar os joelhos enquanto você se senta no banheiro muda a posição de seu funcionamento interno e pode facilitar os movimentos intestinais.
Não faça as coisas ficarem piores
Bump up the fiber. Ele amacia seus bancos e os faz mover-se mais facilmente através de seu corpo. Você o encontrará em feijões, pães integrais e cereais, e frutas e vegetais frescos. Você também pode querer experimentar um suplemento se não conseguir obter o suficiente dos alimentos. Adicione fibras lentamente para ajudar a evitar o gás e o inchaço.
Beba muitos líquidos. Mantenha-se bem hidratado para manter as fezes macias para que sejam mais fáceis de passar. A água é a melhor escolha. Beba bastante ao longo do dia. O suco de ameixa é um laxante natural e pode ajudar você a ir.
Exercitar-se regularmente. Mesmo caminhadas rápidas de 20-30 minutos todos os dias podem ajudar a evitar que você pare de se levantar.
Respire! Mantenha o ar entrando e saindo quando você estiver trabalhando duro. É comum prender a respiração enquanto você está empurrando, puxando ou fazendo um esforço (você provavelmente não percebe que está fazendo isso) - e isso pode levar a dores hemorróidas e sangramento.
Use um travesseiro. Sente-se em uma almofada ao invés de uma superfície dura. Isso aliviará o inchaço para qualquer hemorróida que você tenha. Também pode ajudar a evitar a formação de novas hemorróidas.
Faça pausas. Se você tiver que sentar por um longo tempo, levante-se a cada hora e mova-se por pelo menos 5 minutos.
