Aprenda remédios e tratamentos caseiros para ajudar a aliviar seu estômago inchado e experimentar alívio mais rapidamente.
O inchaço está mais freqüentemente ligado ao excesso de gás, mas a conexão entre inchaço abdominal e gás não é perfeitamente compreendida. Algumas pessoas com sintomas de inchaço não têm um aumento real de gás intestinal e simplesmente podem ser mais sensíveis a ele. A composição, e não a quantidade, de gás também pode ser significativa.
As causas do inchaço incluem:
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Constipação intestinal (menos de três movimentos intestinais por semana)
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Sensibilidade intestinal ou IBS, síndrome do cólon irritável
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Distúrbios alimentares
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Dieta
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Sobrecrescimento bacteriano do intestino delgado (SIBO)
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Questões ginecológicas e menstruação
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Doença celíaca (uma doença auto-imune desencadeada pelo glúten)
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Doença inflamatória intestinal (inflamação do trato gastrointestinal)
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Gastroparese (esvaziamento lento do estômago para dentro do intestino delgado)
O inchaço na maioria das vezes não é sério, mas pode ser muito desconfortável...
Remédios e tratamentos para estômagos floridos
Embora o inchaço estomacal muitas vezes se resolva por si só, as seguintes medidas podem ajudar a reduzir o inchaço ou abordar suas causas subjacentes:?
Exercício e postura
O exercício físico pode ajudar a reduzir o inchaço e a eliminação de gás do corpo. O ajuste da postura também pode ajudar. O corpo retém mais gás quando você está deitado de costas, portanto tente permanecer ativo durante todo o dia.
Medicamento de venda livre
Tanto o simeticone (Gás X) como o carvão vegetal ativado são comercializados como redutores de gás. Os dois têm se mostrado ineficazes e/ou inconsistentes quando utilizados por conta própria em ensaios clínicos. Entretanto, há algumas evidências que sugerem que eles podem funcionar quando combinados ou quando usados com óxido de magnésio ou loperamida (Imodium).
Probióticos
O uso de probióticos para ajudar em questões digestivas é comum, mas pouco estudado. Ainda assim, há algumas evidências de que o uso de probióticos pode ajudar a reduzir o inchaço do estômago. A fórmula na VSL#3 provou reduzir o inchaço tanto em adultos quanto em crianças em estudos clínicos.
Enzimas Digestivas
Uma causa comum do inchaço do estômago é a incapacidade de digerir certos alimentos. A maioria dos suplementos enzimáticos digestivos são eficazes apenas para pessoas que não podem produzir enzimas por razões médicas. No entanto, as enzimas de venda livre têm provado ajudar na digestão de dois alimentos comumente problemáticos: laticínios e leguminosas (como o feijão)...
Se você tem dificuldade para digerir os açúcares desses alimentos, você pode se beneficiar de suplementos de lactase (como o Lactrase ou o Lactaid) para os laticínios ou suplementos de alfa-galactosidase (como o Bean Relief ou o Beano) para as leguminosas?
Remédios fitoterápicos
A hortelã-pimenta tem uma longa história como ajuda digestiva na medicina popular, e o óleo de hortelã-pimenta poderia dar algum alívio às pessoas com SII, ou síndrome do intestino irritável. Nas primeiras pesquisas, a folha de hortelã-pimenta provou ter um efeito liberador no tecido gastrointestinal (IG) em animais e pode ajudar no inchaço, mas ainda não houve pesquisa clínica suficiente feita em humanos.
O gengibre é outra erva que pode ajudar nos sintomas GI superiores, tais como inchaço do estômago e prisão de ventre.
Se lidar com o inchaço do estômago, você pode tentar comer um pouco de gengibre ou beber uma xícara de chá de hortelã-pimenta para um remédio caseiro fácil e potencial.
Dieta
O inchaço do estômago ocorre freqüentemente quando os carboidratos mal digeridos começam a fermentar no cólon. Muitas pessoas que comumente sofrem de inchaço se beneficiam de uma dieta pobre em FODMAP, ou de uma dieta pobre em oligossacarídeos fermentáveis, dissacarídeos, monossacarídeos e polióis?
Você poderia tentar cortar alguns ou todos os seguintes alimentos:
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Oligossacarídeos: encontrados em leguminosas, cebolas, alho, trigo
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Dissacarídeos: tais como lactose e encontrados em laticínios?
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Monossacarídeos: tais como frutose e encontrados em maçãs, pêras e mel
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Polióis: encontrados na maioria das frutas de caroço, couve-flor, goma de mascar e balas
Uma opção é remover os alimentos FODMAP que você suspeita de criar inchaço um de cada vez. Se o inchaço do seu estômago causar uma aflição significativa, você também poderia tentar uma dieta de eliminação rigorosa, removendo todos os alimentos FODMAP e depois, lentamente, reintroduzindo-os em sua dieta para descobrir quais podem ser consumidos confortavelmente...
A constipação também pode causar inchaço estomacal, e assim uma dieta rica em fibras pode ajudar em ambas as condições. Se você também tiver um dos seguintes sintomas, você pode estar com prisão de ventre:
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Movimentos intestinais incompletos ou infrequentes
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Pequenos bancos em forma de calhau
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Esforço para iniciar ou completar os movimentos intestinais
Você também pode acrescentar kiwifruit à sua dieta, que se mostrou útil em casos de inchaço e constipação.
Quando Ver um Médico
A maioria dos inchaços estomacais resolverá por si só. Entretanto, você deve consultar um médico se ele não desaparecer ou se você notar algum dos seguintes sintomas:
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Sangue em suas fezes
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Dores abdominais intensas ou persistentes
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Diarréia
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Dor no peito
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Perda repentina de peso
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Mudança na cor, consistência e freqüência das banquetas
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Exagero inexplicável ou perda de apetite
