Todos têm um pouco de gás. Mas você pode ter mais do que o normal por causa dessas coisas. Veja quais são os culpados.
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O gás é normal. Faz parte de sua digestão, e todos a têm. A maioria das pessoas passa gás cinco a 15 vezes por dia. Mas se você sentir que tem mais gás do que outras pessoas ou mais do que costumava ter, talvez você queira descobrir o que está causando isso. Isto é especialmente importante se seu gás está lhe causando dor ou outro desconforto.
Por que você o recebe
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Qualquer gás que você passe tem que entrar em seu intestino de alguma forma. Isto pode acontecer quando você engole ar. Alguns gases são produzidos em seus intestinos por bactérias e outros micróbios que vivem lá. Esses micróbios ajudam a quebrar os alimentos que você come.
Ar de deglutição
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Se você tem mais gás do que acha que deveria, uma razão poderia ser que você está engolindo muito ar. Parte desse ar pode sair como arrotos. O resto sairá como peidos.
Verifique seus hábitos
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Muita coisa pode fazer você engolir ar. Você pode estar engolindo ar enquanto mastiga chicletes ou chupa rebuçados duros. Comer rápido ou beber através de palhinhas também pode levar a mais ar engolido e mais gás. Se você tem o hábito de mastigar canetas ou outras coisas, este pode ser outro momento em que você está levando ar extra para dentro de sua barriga que sai como gás.
Pular a Fizz
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As bolhas em bebidas carbonatadas como cerveja, refrigerante ou água com gás são uma fonte de gás. Se você gosta de beber essas bebidas borbulhantes, isso pode ser um motivo para você ter gases. Você poderia mudar para uma bebida lisa de vez em quando para testar se essa é a causa de seu gás.
Enquanto você dormia
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Mesmo se você não tomar ar extra durante o dia, você pode estar fazendo isso enquanto dorme. Se você tende a respirar ou ressonar com a boca aberta enquanto dorme, você pode engolir muito ar durante a noite.
Considere sua dieta
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Outra razão pela qual você pode estar com gases tem a ver com os alimentos que come. Os alimentos ou suplementos que são ricos em fibras são bons para você, mas também podem torná-lo mais gaseificado. Estes incluem:
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Feijão
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Ervilhas
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Vegetais, tais como brócolis ou verduras de folhas
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Grãos inteiros
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Suplementos de fibra contendo psyllium
Algumas pesquisas sugerem que mergulhar feijão em água por 12 horas pode cortar o material de produção de gás que eles produzem.
Intolerância alimentar
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Você pode ter gases se estiver comendo alimentos que seu corpo não absorve bem... Às vezes isso é chamado de intolerância alimentar. Os mais comuns incluem produtos lácteos ou proteínas como glúten em grãos de trigo ou outros grãos. Se você acha que seu gás está relacionado a alimentos de alta fibra ou a uma intolerância alimentar, mantenha um registro do que você come para ajudá-lo a descobrir.
Adoçantes Artificiais
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Alguns substitutos do açúcar ou adoçantes artificiais poderiam estar fazendo você também ficar com gases. Estes incluem:
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Sorbitol
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Mannitol
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Xylitol
Se você os usar, preste atenção se você se sentirá mais gasoso depois.
Constipação ou digestão lenta
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Se você está com prisão de ventre e os alimentos estão se movendo lentamente pelo intestino, isso dá mais tempo para o gás se acumular. Quando os alimentos ficam lá por mais tempo, dá aos micróbios mais tempo para trabalhar e fazer mais gás. À medida que você envelhece, sua digestão pode ficar mais lenta, levando a mais gás. Certos medicamentos também podem causar isto.
Demasiadas bactérias
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Se as bactérias ou outros micróbios que vivem em seu intestino crescerem demais, você poderá receber mais gás. Isto nem sempre significa que você tem uma infecção que precisa tratar. As bactérias podem ser saudáveis e ajudar a quebrar os alimentos. Mas em alguns casos, os antibióticos podem ajudar se esta for a razão pela qual você está com gases.
Condições médicas
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O excesso de gás pode ser um sintoma que vem com muitos distúrbios que afetam o intestino ou o intestino. Estes incluem:
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Diverticulite
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Colite ulcerativa
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Doença de Crohns
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Síndrome do intestino irritável (IBS)
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Diabetes
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Scleroderma
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Disfunção tireoidiana
Bloqueio intestinal
Quando Ver um Médico
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Na maioria das vezes, o gás pode ser embaraçoso, mas nada com que se preocupar. Mas consulte um médico se:
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O gás entra no caminho da vida normal.
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Você está em sofrimento.
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Você sente muito desconforto ou inchaço.
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Você tem muita diarréia ou constipação.
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Você vomita muito ou se sente enjoado.
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Você perde peso e não sabe por quê.
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Há sangue no seu cocô.
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Você acha que pode precisar de tratamento.
