Sua barriga dói ou se sente realmente cheia depois de comer apenas uma pequena quantidade de comida? Você pode ter gastroparese. Saiba mais sobre esta condição e como se sentir melhor.
Não há uma dieta gastroparesis oficial. Mas você pode se sentir melhor se mudar como e o que você come. Seu médico pode enviá-lo a um dietista registrado. Eles podem ajudar você a descobrir quais alimentos funcionam melhor. Aqui estão algumas dicas.
Como fazer e comer alimentos
O objetivo é aliviar seus sintomas e, ao mesmo tempo, garantir que você receba nutrição suficiente. Todos são diferentes, mas seu médico ou nutricionista pode lhe dizer que sim:
Coma pequenas refeições com mais freqüência. Tente espaçar suas refeições. Coma 4-6 vezes por dia. Seu estômago pode inchar menos e esvaziar mais rápido se você não colocar muito nele. Uma refeição pequena é cerca de 1 a 1? xícaras de comida.
Coma primeiro alimentos saudáveis. Não é uma boa idéia encher-se de calorias vazias como sobremesas ou lanches.
Misture suas refeições. Os líquidos deixam seu estômago mais rápido que os sólidos. Atire sua comida em um liquidificador ou processador de alimentos com água, suco, leite ou caldo. Você também pode misturar carne, incluindo peixe e frango.
Coma menos fibras e gordura. Estes podem retardar o esvaziamento do estômago. Você pode se sentir bem se ficar com menos de 2-3 gramas de fibra a cada refeição. Talvez você precise tentar manter sua gordura entre 30 e 50 gramas ou menos por dia.
Acrescente bebidas com alto teor de gordura. Seu estômago pode ficar bem com gordura líquida. Essa é uma boa notícia se você precisar de mais calorias.
Mastigue bem sua comida. Alimentos sólidos são mais difíceis de digerir para o seu estômago. Sua comida deve ser como purê de batata antes de engolir.
Mantenha-se hidratado. Beba muita água e outros fluidos todos os dias. A desidratação pode piorar sua náusea. Se você vomitar muito, seu médico pode lhe dizer para beber bebidas esportivas ou qualquer outra coisa com açúcar ou eletrólitos.
Coma primeiro alimentos sólidos. Experimente alimentos sólidos pela manhã, e coma mais refeições líquidas mais tarde no final do dia. Se seus sintomas forem graves, seu médico pode sugerir que você faça uma dieta totalmente líquida por algum tempo.
O que evitar
Demasiada gordura. Você vai querer limitar os alimentos sólidos ricos em gordura. Isso inclui carnes não limpas (salsichas, cachorros-quentes) e qualquer coisa frita ou gordurosa. Experimente alimentos sem gordura, com baixo teor de gordura, ou com gordura reduzida.
Alimentos com alto teor de fibra. Algumas frutas e vegetais podem ser difíceis de mastigar. Elas também podem causar formações bezoar - isto é, quando as fibras se aglomeram. Você pode acabar com um bloqueio no estômago. Alguns especialistas dizem que é como um gato com uma bola de pêlo. Alguns alimentos de alta fibra que você pode querer pular:
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Frutas cruas e secas (como maçãs, bagas, coco, figos, laranjas e dióspiros)
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Vegetais crus (como couves-de-bruxelas, milho, feijão verde, alface, peles de batata e chucrute)
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Cereais integrais
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Nozes e sementes (incluindo manteigas de nozes volumosas e pipoca)
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Leguminosas ou feijões secos como lentilhas, soja ou feijão cozido
Comida dura. Isso inclui carnes como bife e assado, ou qualquer coisa com pele.
Laticínios. Você pode não digerir muito bem a lactose. Isso é um açúcar encontrado em produtos lácteos. Use leite sem lactose ou sem lactose (como a soja) em seu lugar.
Álcool e fumo. Isto pode retardar ainda mais o esvaziamento do seu estômago.
Bebidas carbonatadas. O ar extra pode encher seu estômago.
Grandes quantidades de líquido. Muito líquido de uma vez pode fazer você se sentir realmente cheio. Tente tomar pequenos goles enquanto come.
O que comer e beber
Você precisará experimentar diferentes alimentos para ver o que funciona para você. Mas seu médico pode sugerir:
Amidos
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Massa branca
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Pão branco
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Crackers
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Muffins ingleses, brancos
Grãos
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Aveia rápida
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Arroz branco
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Cereais de baixa fibra (menos de 2 gramas por porção)
Proteína
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Frango
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Peixes
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Tofu
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Carnes magras (bovina ou suína)
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Porca lisa ou manteigas de sementes (1-2 colheres de sopa)
Frutas (descascadas, enlatadas ou cozidas)
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Applesauce
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Bananas
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Grapefruit
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Pêssegos ou pêras
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Mel de mel ou melão
Vegetais (bem cozidos e descascados)
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Cenouras
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Abobrinha
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Squash
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Pimentas
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Batatas doces ou brancas, descascadas
Opções lácteas ou baseadas em plantas
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Leite desnatado
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Soja, arroz, leite de amêndoa
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Queijo com baixo teor de gordura
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Pudim ou iogurte
Bebidas com alto teor calórico
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Sucos de frutas
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Bebidas esportivas
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Milkshakes
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Batidos de proteína
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Leite mais gordo (2% e leite integral, ou leite gordo de aveia)
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Bebidas nutricionais
Outras Dicas
Sente-se. Não se deite ou relaxe enquanto come. Tente ficar em pé por pelo menos 1-3 horas depois de ter comido. Isto pode diminuir a pressão sobre seu estômago.
Dê uma caminhada. Seus sintomas podem melhorar se você for dar uma caminhada ou se mexer depois de comer.
Mantenha um diário alimentar. Escreva o que você come e como você se sente depois. Isso pode ajudá-lo a descobrir quais alimentos pioram seus sintomas.
Gastroparese e Diabetes
O diabetes descontrolado também pode retardar o esvaziamento do estômago. Isso porque o açúcar elevado no sangue afeta seus nervos, inclusive os da barriga. Fale com seu médico sobre como você pode controlar seu açúcar no sangue.
