Quando o gás fica preso em seu sistema digestivo, você pode sentir dor ou inchaço. Se mudanças em sua dieta ou outros hábitos não consertarem o problema, você pode precisar da ajuda de seus médicos.
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É normal ter algum gás. A cada dia, a maioria das pessoas faz de 1 a 3 pints dele enquanto digerimos nossos alimentos. Ela escapa 14 a 23 vezes por dia, de uma forma ou de outra. Mas se o gás não puder sair facilmente, você pode se sentir desconfortável e inchado.
Duas fontes
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O gás dentro de você se acumula de duas maneiras. Parte dele começa como ar que você engole junto com sua comida. A maior parte disso vai embora quando você arrota, mas um pouco flui para dentro de você. Seu intestino grosso faz o resto do gás à medida que ele decompõe sua comida. Esse gás sai pelas suas costas.
Sem Fuga
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Às vezes, você faz mais gás do que pode aguentar, ou algum fica preso dentro de você. Quando isso acontece, seu corpo lhe diz. Você pode ter dor, cólicas ou uma sensação de nó na barriga. Ou você pode ter uma sensação de plenitude ou pressão, especialmente na parte superior da barriga, que pode estar inchando se você comer demais ou de gás.
Jantar mais lento
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Não há maneira de comer sem engolir ar. Mas alguns hábitos podem piorar a situação. Se você come rápido ou fala enquanto come, você ingere ar extra. Você também puxa mais ar se beber através de uma palhinha, mastiga chiclete ou chupa doces duros entre as refeições. Ainda mais ar entra se você fuma. Dentaduras que não cabem bem também deixam entrar ar extra.
Alimentos difíceis
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Você provavelmente já conhece muitos dos alimentos que geram mais gás do que outros, tais como feijão, brócolis e cebola. Mas frutas como maçãs, pêssegos e peras também podem. Farelo, trigo integral e alguns produtos lácteos (queijo, sorvete e iogurte) também podem fazer isso.
Como cada um de nós reage à comida do seu jeito, tente cortá-los um de cada vez e veja se isso ajuda.
Veja o que você bebe
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Bolhas de gás de bebidas carbonatadas e ar de liberação de cerveja dentro de você. Leite, suco de maçã e suco de pêra também podem causar gás. Assim como o ponche de frutas e outras bebidas à base de frutas. Se você gosta de beber alguma dessas bebidas, faça o mesmo teste que com alimentos. Tente deixá-los cair um de cada vez e veja o que acontece.
Verificar os edulcorantes
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Gomas de mascar ou doces feitos com edulcorantes artificiais podem levar ao gás. Portanto, verifique o rótulo para sorbitol, manitol ou xilitol, que você pode querer limitar ou evitar. Bebidas adoçadas com xarope de milho com alto teor de frutose podem ser outra fonte. Procure isso também nos rótulos.
Fixações naturais
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Além de ajustar sua dieta e seus hábitos, você poderá receber ajuda de remédios naturais. Experimente beber chá de hortelã-pimenta. Eles devem ser, pelo menos, refrescantes. Há também suplementos dietéticos feitos com anis, cominho, coentro, funcho e açafrão-da-índia. Como com qualquer suplemento, pergunte ao seu provedor de saúde ou farmacêutico se há algum efeito colateral a ser observado.
Ajuda OTC
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Os medicamentos de venda livre podem ser parte de sua solução. Os antiácidos que contêm simeticone libertam bolhas de gás em seu estômago, de modo que é mais fácil arrotá-los. Os comprimidos de carvão ativado podem ajudar se você os engolir antes e depois das refeições. Se feijões ou legumes lhe derem gás, os produtos podem fornecer o químico necessário para digeri-los.
Intolerância à lactose
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Se você tem intolerância à lactose, seu corpo não pode quebrar o açúcar no leite (lactose). Os produtos de venda livre ajudam. Se você adicionar algumas gotas ao leite ou mastigar um comprimido antes da hora da refeição, eles fornecem o produto químico que você precisa. Ou você pode optar por produtos sem lactose ou sem lactose.
Doença Celíaca
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Se você obtiver gás de alimentos que incluem trigo ou alguns outros grãos, seu médico poderá testá-lo para a doença celíaca. Quando você o tem, seu corpo não pode manipular glúten, uma proteína no trigo, na cevada e no centeio. Você precisará fazer uma dieta sem glúten se você tiver doença celíaca?
Quando ver seu médico
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Se suas dores são suficientemente agudas ou acontecem com tanta freqüência que afetam sua vida diária, chame seu médico - especialmente se você também tiver outros sintomas como perda de peso inexplicável, náuseas ou vômitos freqüentes, sangue nas fezes, diarréia e problemas ou alterações com seus movimentos intestinais. E, claro, se suas dores gasosas envolverem dor no peito ou outros sintomas de ataque cardíaco, ligue para o 911.
O que seu médico irá verificar
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Seu médico lhe perguntará o que você tem sentido, fará um exame físico e poderá tocar ou ouvir sua barriga. Você responderá perguntas sobre o que come. Traga quaisquer anotações que tenha guardado sobre o que você come e bebe e quando tiver dor. Se você tiver outros sintomas, como perda de peso ou diarréia, você pode precisar de mais exames.
