médico revela mitos comuns de digestão sobre chicletes, feijões e gás, hérnias, úlceras, e muito mais.
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Pode parecer que a chiclete pode ficar no seu intestino por muito tempo. Afinal, ela não se dissolve em sua boca como outros alimentos, e seu estômago não pode quebrá-la se você a engolir. Mas não há verdade nesta afirmação. A chiclete não se dissolve em suas entranhas. Seu sistema digestivo o move como tudo o resto, e ele sai em suas fezes em poucos dias.
Mito: Alimentos Picantes Causam Úlceras
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Amantes do molho quente, regozijem-se! As pessoas costumavam pensar que muita comida apimentada lhe daria uma úlcera. Mas agora sabemos que a maioria dessas feridas no revestimento do estômago acontece devido a uma infecção por uma bactéria chamada Helicobacter pylori (H. pylori) ou por causa de medicamentos para dor, tais como aspirina, ibuprofeno ou naproxeno. Os alimentos com muito calor podem causar dor de estômago em algumas pessoas, mas não causam úlceras...
Mito: O Levantamento Pesado Causa Hérnias
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É uma, mas não a única, causa dessas lesões. Você também pode tê-las por constipação prolongada ou por tosse. Hérnias acontecem quando há pressão e uma abertura ou fraqueza nos músculos que revestem o interior da barriga. Um órgão ou tecido gorduroso então se projeta através da abertura. São mais comuns na virilha, no umbigo ou na parte superior do estômago.
Mito: Somente Alcoólicos obtêm Cirrose
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É verdade que o alcoolismo é a causa mais comum de cirrose, uma condição na qual células saudáveis do fígado são danificadas e substituídas por tecido cicatrizado. Mas também existem outras causas, como a hepatite B e C. E embora beber demais quase sempre cause algum dano ao fígado, nem sempre leva à cirrose...
Mito: Porcaria leva à Diverticulite
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No passado, os médicos diziam às pessoas com esta condição, na qual as bolsas na parede do cólon se inflamavam e infectavam, para evitar nozes, milho, pipoca e alimentos com sementes pequenas, como morangos. O medo era que pedaços desses alimentos se alojassem nas bolsas e causassem dor. Mas novos estudos sugerem o oposto - que as pessoas que comem uma dieta rica em fibras têm um risco menor da doença.
Mito: O feijão causa a maior parte do gás
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O feijão pode não ser o "fruto mágico" que você pensava que era. Os produtos lácteos causam mais gás do que outros alimentos, particularmente porque envelhecemos e nosso corpo é menos capaz de absorver o açúcar no leite (lactose). Para amenizar o problema, procure por produtos sem lactose ou tome a lactase de medicamentos de venda livre antes de comer alimentos lácteos.
Mito: Nenhum Lácteo para Lactose Intolerante
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As pessoas com intolerância à lactose diferem na quantidade de laticínios com que podem lidar. Enquanto uma pessoa pode ter sintomas de um copo de leite, outras podem ser capazes de beber até dois. Algumas pessoas podem desfrutar de iogurte ou sorvete, mas nunca de leite puro. Queijos envelhecidos, como o suíço e o cheddar, são muitas vezes melhores escolhas. Geralmente é uma questão de tentativa e erro descobrir quais alimentos lácteos - e quanto - são "seguros" para você.
Mito: Fumar alivia a azia
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Mais um motivo para acabar com o hábito. Fumar pode realmente aumentar a azia. A nicotina pode relaxar o músculo na parte superior do estômago que impede que o ácido salpique para trás (refluxo) em seu esôfago. Mais refluxo ácido significa azia.
Mito: O envelhecimento causa a constipação
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É mais provável que as pessoas tenham prisão de ventre à medida que envelhecem, mas o próprio corpo envelhecido não é o culpado. Os adultos mais velhos freqüentemente tomam medicamentos que podem tornar o trato digestivo lento. Também é menos provável que façam exercício suficiente, comam bem e bebam líquidos suficientes, o que ajuda a manter as coisas funcionando sem problemas.
Mito: A fibra não ajuda com a diarréia
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A princípio, não faz sentido que a fibra, tão conhecida por melhorar a constipação, também possa ajudar com o lado oposto: a diarréia. Mas é verdade. O nutriente ajuda a evitar que as fezes sejam muito duras ou muito soltas. Funciona puxando mais água do cólon para soltar as fezes (para constipação) ou absorvendo parte do líquido no intestino para firmá-las (para diarréia).
Mito: Você saberia se você tivesse câncer
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O câncer de cólon muitas vezes não apresenta sintomas até seus estágios posteriores, o que torna a detecção precoce tão importante. Em geral, a maioria das pessoas com risco médio deve começar a ser testada aos 50 anos de idade. As verificações colorretais de rotina devem incluir testes fecais a cada ano, uma sigmoidoscopia flexível a cada 5 anos, uma tomografia computadorizada do cólon a cada 5 anos, ou uma colonoscopia a cada 10 anos. Fale com seu médico sobre qual é o mais adequado para você.
Mito: As colonoscopias são terríveis
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A temida colonoscopia na verdade não é tão terrível quanto se possa pensar. O procedimento, que os médicos usam para diagnosticar e tratar problemas no cólon e reto, normalmente dura apenas cerca de 30-60 minutos, e você recebe medicamentos para colocá-lo para dormir enquanto isso acontece. Mas é a preparação para o teste que pode fazer as pessoas se contorcerem. Você tem que esvaziar seu cólon com a ajuda de uma dieta líquida e de uma bebida laxativa com mais ou menos um dia de antecedência. Fale com seu médico para ver quais são suas opções.
Mito: Queimadura cardíaca? Dormir sentado
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Não há apoio médico para a alegação de que as pessoas com azia devem sentar-se na cama para evitar sintomas. Você pode obter algum alívio levantando a cabeça e o peito 4-6 polegadas com blocos debaixo de seus leitos. Mas isso é o mais íntegro que você precisa fazer.
Mito: O IBS é tudo sobre sua dieta
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Embora os alimentos possam desencadear sintomas da síndrome do intestino irritável (SII), as mudanças na dieta geralmente não são suficientes para deter a condição. Às vezes, apenas o ato de comer pode causar dor, inchaço, diarréia ou constipação pela qual a doença é conhecida. E o estresse e a ansiedade também podem contribuir para o problema. Um diário de alimentos e sintomas pode ajudá-lo a identificar seus ativadores específicos.
Mito: O estresse causa o IBD
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Embora o estresse possa piorar muitas condições de saúde, a causa da doença inflamatória intestinal, ou IBD, é desconhecida. A DII inclui tanto a doença de Crohn como a colite ulcerativa, condições em que o revestimento do intestino delgado ou do intestino grosso fica inflamado. Os genes parecem desempenhar algum papel em quem contrai a doença, assim como as mudanças no sistema imunológico do corpo, possivelmente de bactérias ou de um vírus.
Mito: Celíaco Significa Dor Contínua
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Os sintomas mais conhecidos da doença celíaca incluem inchaço, gás e diarréia, mas muitas pessoas com a condição nunca têm nenhum desses problemas. Os médicos podem diagnosticar mal a condição - uma intolerância ao glúten protéico - quando procuram apenas os sinais clássicos. Outros sintomas podem incluir: anemia, osteoporose, depressão, problemas de crescimento e uma erupção cutânea chamada dermatite herpetiforme.
