Muitos problemas digestivos podem ser prevenidos com uma alimentação saudável. O médico lhe diz como.
A seguir estão as listas de alimentos saudáveis que podem ser incorporados à sua dieta.
FRUTOS
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Maçãs
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Abacates
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Bananas
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Bagas
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Conservas de frutas (enlatadas em suco de frutas ou água)
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Cantaloupe
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Uvas
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Honeydew
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Kiwi
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Manga
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Nectarinas
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Papaia
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Pêssegos
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Peras
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Ameixas-da-índia
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Melancia
VEGETABLES
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Espargos
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Feijão (verde, rim, lima, marinha, soja, amarelo)
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Beterrabas
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Brócolis
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Couve-de-bruxelas
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Couve
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Cenouras
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Couve-flor
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Milho
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Pepinos
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Kohlrabi
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Leeks
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Cogumelos
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Cebolas
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Ervilhas
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Pimentos (verde, vermelho, ou amarelo)
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Batatas
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Rabanetes
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Rutabagas
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Sauerkraut
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Escalhões
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Espinafres
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Squash
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Tomate
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Nabos
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Sucos de vegetais
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Abobrinha
CARNE/PROTEIN
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Ovos
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Ervilhas secas, feijão e lentilhas
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Peixes
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Carnes magras
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Nozes
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Manteiga de amendoim
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Avicultura
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Sementes
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Tofu
GRAINS
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Pães multigrão, cereais e bolachas
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Arroz (marrom ou selvagem)
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Massa de trigo integral
Algumas pessoas com dificuldades no sistema digestivo podem ter problemas após comer determinados alimentos. Através de um processo de tentativa-e-erro, você pode encontrar uma variedade de alimentos saudáveis para adicionar à sua dieta. Existem, porém, certos sintomas de problemas digestivos que devem ser avaliados por um profissional de saúde. Certifique-se de relatar qualquer um dos seguintes sintomas ao seu provedor de serviços de saúde:
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Sangue em suas fezes
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Náuseas persistentes ou vômitos
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Perda de peso inexplicável ou fraqueza
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Fadiga
