Trilhões de bactérias e outros organismos minúsculos compõem seu microbioma. Conheça seus vínculos com sua saúde e formas de potenciá-lo.
1/14
Você sabia que seu corpo é o lar de trilhões de minúsculos organismos chamados micróbios? Não se preocupe -- esses insetos devem estar lá! Juntos, eles compõem o seu microbioma. Está em todo o seu corpo, mas principalmente no seu intestino. Seu microbioma está intimamente ligado à sua saúde de uma forma que você talvez não espere. E os pesquisadores estão estudando como ele pode melhorar a saúde da cabeça aos pés.
Sua pele
2/14
Isso não significa que você esteja sujo. Seu microbioma ajuda a manter sua pele saudável. Um microbioma desequilibrado pode levar a problemas de pele. Por exemplo, demasiadas bactérias causadoras de borbulhas podem levar à acne. A condição alérgica da pele eczema está ligada a outro tipo de bactéria.
Seu peso
3/14
Seu microbioma pode mudar conforme você ganha e perde peso. Alguns estudos descobriram que pessoas com excesso de peso tendem a ter mais dos tipos de micróbios que colhem energia dos alimentos e ajudam o corpo a armazenar gordura. Isto pode preparar o cenário para o ganho de peso - e pode estar relacionado à ingestão de muita gordura, açúcar e carboidratos com pouca fibra. Mas outros pesquisadores dizem ser muito cedo para conhecer as ligações exatas entre o microbioma e a balança.
Saúde do Cérebro
4/14
Seu instinto e seu cérebro falam um com o outro, conectando-se através de milhões de células nervosas. Os cientistas relacionaram certas mudanças no microbioma intestinal ao estresse, à depressão e à ansiedade. Também pode estar ligado à doença de Alzheimer. Um estudo descobriu que pessoas com Alzheimer têm microbiomas menos diversificados. Isto pode levar à inflamação e ao aumento das proteínas relacionadas à doença de Alzheimer. Mas isso ainda não é certo.
Sua Boca
5/14
Existem mais de 700 tipos de bactérias em sua boca. Alguns poucos tipos de bactérias transformam o açúcar dos alimentos em ácido. Se você não as escovar, o ácido pode comer até o esmalte dos seus dentes. Isto causa cavidades. Os especialistas também pensam que certos micróbios podem desencadear inflamação na boca, levando à gengivite e doenças gengivais. As pessoas que tendem a ter cáries têm um microbioma diferente daqueles que não têm.
Doenças auto-imunes
6/14
Com estas condições, seu sistema imunológico ataca certas partes do seu corpo. Exemplos incluem fibromialgia, lúpus, esclerose múltipla, artrite reumatóide e diabetes tipo 1. Eles tendem a funcionar em famílias, e alguns pesquisadores pensam que podem ser transmitidos através do microbioma.
Alergias e asma
7/14
Os micróbios em seu intestino e pulmões podem levar a alergias e asma. Estas condições fazem com que seu sistema imunológico ataque substâncias inofensivas, como o pó. Na verdade, o microbioma pode ser uma das razões pelas quais as alergias e a asma estão em ascensão. Durante os últimos 30 anos, as taxas triplicaram. Alguns especialistas pensam que as mudanças no microbioma a partir do uso de antibióticos e uma mudança na dieta podem ser parte da razão para isso.
Doenças intestinais inflamatórias
8/14
Estas são um grupo de condições que provocam a inflamação de seus intestinos. Elas incluem a doença de Crohns e a colite ulcerosa. A forma como seus micróbios intestinais afetam as células que revestem seus intestinos pode desempenhar um papel nessas doenças. Certos tipos de bactérias podem irritar os intestinos. Algumas pessoas com doença de Crohns têm uma falha genética que permite que as bactérias intestinais entrem nas paredes do intestino. Isto pode desencadear inflamação.
Quando você nascer
9/14
Como uma impressão digital, seu microbioma é único. Parte dele pode vir de sua mãe, dependendo de como você nasceu. Durante o parto vaginal, os bebês são revestidos com o microbioma de sua mãe enquanto atravessam o canal de parto. Mas isso não acontece em uma cesárea. Pesquisas mostram que os bebês partos por cesariana têm maior probabilidade de crescer e ter alergias, mas não está claro o porquê.
Uma nova área da medicina
10/14
Os cientistas estão procurando maneiras de melhorar o microbioma para ajudar as pessoas a evitar certas doenças ou responder melhor aos tratamentos. Mas alguns medicamentos podem prejudicá-lo...? Uma rodada de antibióticos pode mudar seu microbioma por até um ano. (Os antibióticos não matam apenas as bactérias que o deixam doente. Eles também matam suas úteis bactérias intestinais). E um estudo com mais de 1.000 medicamentos mostrou que 1 em cada 4 bactérias afetadas. Estes incluíam medicamentos para pressão arterial, câncer e diabetes.
Pode ajudar a combater o câncer
11/14
Os pesquisadores estão trabalhando para aproveitar o poder do microbioma no tratamento do câncer. Com a imunoterapia, seu sistema imunológico corporal destrói as células cancerígenas. As pesquisas mostram que o microbioma ajuda o funcionamento melhor desses medicamentos, enviando sinais às células imunológicas. Os cientistas estão trabalhando na criação de medicamentos microbianos que podem ser administrados juntamente com os tratamentos de câncer.
Pode mudar
12/14
Seu microbioma inclui tanto bactérias boas quanto ruins. Elas criam um equilíbrio saudável no corpo. Algumas coisas, como certas dietas ou antibióticos, podem perturbá-lo. Mas seu estilo de vida pode ajudá-la... Os desequilíbrios no microbioma têm sido ligados a uma ampla gama de condições, incluindo Alzheimer, câncer e doenças do sistema imunológico. Mas os médicos ainda não sabem se o microbioma é o culpado ou se é um espectador inocente.
Como ajudar seu Microbioma
13/14
Hábitos diários simples fazem a diferença. O que você come pode mudar os micróbios que vivem em seu corpo. Alimentos de alta fibra (como vegetais, grãos inteiros e frutas) alimentam as bactérias úteis em seu cólon. Elas também desencorajam o crescimento de algumas bactérias nocivas. Alimentos probióticos, tais como iogurte e vegetais em conserva, também fornecem bactérias úteis ao seu intestino. Adormecer o suficiente, aliviar o estresse e fazer exercícios também pode melhorar seu microbioma.
Você deve tomar Probióticos?
14/14
A cada ano, os americanos gastam mais de um bilhão de dólares em suplementos probióticos. Será que eles funcionam? Os jurados ainda estão fora. Nem todos os probióticos são iguais, e todos têm microbiomas diferentes. Um suplemento que é útil para alguém pode não ter um efeito sobre outra pessoa. Fale com seu médico. Os probióticos geralmente são seguros para pessoas saudáveis. Mas aqueles com condições de saúde podem precisar se manter afastados.
