médico explica a prevenção da diverticulite através de dieta, exercícios e outras dicas.
A melhor maneira de prevenir a diverticulite é modificar sua dieta e estilo de vida.
Aqui estão algumas dicas:
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Coma mais fibra
adicionando à sua dieta pães integrais, aveia, farelo de cereais, frutas frescas fibrosas e vegetais. Entretanto, tenha o cuidado de adicionar fibras gradualmente. Uma mudança repentina para uma dieta rica em fibras pode causar inchaço e gás.
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Incremente sua dieta
adicionando um preparado de balcão contendo psílio, derivado da planta Plantago psyllium. Você também pode experimentar sementes de psílio moídas: Uma vez por dia, adicione 1 colher de chá de semente de psílio moída sobre qualquer líquido frio e beba em poucos minutos após o preparo, antes da mistura de géis.
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Beba muitos líquidos
(pelo menos oito copos de água de 8 onças por dia) se você aumentar sua ingestão de fibras.
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Evitar alimentos refinados
como a farinha branca, arroz branco e outros alimentos processados.
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Prevenir
constipação
experimentando amaciadores de banquetas de venda livre. Entretanto, não use supositórios ou laxantes para obstipação a longo prazo sem consultar seu médico. Ameixas secas, suco de ameixa e sementes de psílio são todos bons laxantes naturais. Chás especialmente formulados para combater a constipação estão disponíveis em lojas de alimentos saudáveis, mas alguns podem ser muito fortes, portanto, use-os apenas como indicado. Evite produtos que contenham senna (Cassia senna), que é um laxante herbal especialmente forte e pode ser um hábito que se forma. Além disso, senna pode causar manchas no revestimento do cólon, o que pode resultar em uma condição chamada melanose coli. O polietilenoglicol (MiraLax) é um laxante útil para uso a curto prazo na constipação. Medicamentos prescritos, tais como?lubiproston?(Amitiza), estão disponíveis para prisão de ventre a longo prazo. Fale com seu médico sobre estes medicamentos...
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Exercício regular
. O exercício pode ajudar os músculos do intestino a reter o tônus, o que encoraja os movimentos intestinais regulares. Se você tiver a vontade de mover seus intestinos, não atrase ou ignore isso.
