Você pode tomar medidas para reverter a doença hepática gordurosa não-alcoólica antes que ela se torne mais grave. Aprenda sobre algumas mudanças que você pode fazer para melhorar sua saúde hepática.
Perda de peso
Pesquisas sugerem que perder peso é a melhor coisa que você pode fazer para controlar ou reverter a NAFLD. Uma boa meta é perder 10% do seu peso corporal total, mas mesmo uma perda de 3% a 5% pode melhorar sua saúde hepática.
Converse com seu médico sobre a melhor maneira de perder peso de forma segura e eficaz. As opções podem incluir:
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Dieta
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Exercício
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Cirurgia para perda de peso
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Medicação para perda de peso
Tratar outros problemas de saúde
Um fígado gorduroso está ligado a várias outras condições de saúde. Trate essas questões e você pode ajudar a reverter a NAFLD, também. As condições podem incluir:
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Diabetes
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Colesterol alto
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Triglicerídeos altos (gordura no sangue)
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Apnéia do sono
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Síndrome dos ovários policísticos
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Tiróide subativa, ou hipotireoidismo
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Hipófise hipofisária ou hipopituitarismo subativo
Mude como você come
Mudanças em sua dieta podem ajudá-lo a perder peso, mas também há outras compensações. Elas podem melhorar sua saúde geral e diminuir a quantidade de gordura em seu fígado.
Alguns ajustes que você pode fazer:
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Coma mais frutas e verduras.
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Coma mais peixe.
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Coma mais alimentos de alta fibra.
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Não coma muitos carboidratos.
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Limitar o açúcar.
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Limitar as gorduras saturadas e trans.
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Limitar o sal.
E saboreie sua xícara de café da manhã. Os cientistas acreditam que isso pode diminuir a inflamação do fígado, embora eles precisem de mais pesquisas para ter certeza.
Alivie o estresse em seu fígado
O álcool pode fazer com que a gordura se acumule no fígado. Também pode danificar o órgão. Você deve evitar o álcool se você tiver NAFLD.
Se você não acha que pode parar de usá-lo completamente, ainda assim ajuda a beber menos. Uma regra simples é tomar menos de uma bebida por dia se você for mulher, e menos de duas por dia se você for homem.
Alguns remédios de venda livre também sobrecarregam seu fígado. Siga as instruções de dosagem quando tomar acetaminofeno para ter certeza de não tomar em demasia. E certifique-se de ler as etiquetas de todos os medicamentos que você toma -- o acetaminofeno está em muitos medicamentos para resfriados e analgésicos prescritos.
Fale com seu médico sobre todos os medicamentos e suplementos que você toma. Algumas pessoas com problemas hepáticos não devem tomar medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs), como ibuprofeno e naproxeno.
Medicamentos a considerar
Nenhum medicamento é aprovado especificamente para tratar a NAFLD. Mas há alguns medicamentos e suplementos que você e seu médico podem querer discutir.
Você pode precisar de vacinas para protegê-lo contra a hepatite A e B, vírus que podem danificar seu fígado. Também é importante que você tome a vacina contra a gripe a cada ano.
Alguns estudos descobriram que a vitamina E parecia melhorar o funcionamento dos fígados de algumas pessoas, mas a ciência não está resolvida. Se você estiver interessado em experimentar este suplemento, fale primeiro com seu médico. Ele pode não ser seguro para todos, e tem sido ligado ao câncer de próstata.
Mantenha-se em contato com seu médico sobre seu estado. Os pesquisadores estão trabalhando em novos medicamentos para tratar a NAFLD, e um deles pode ser o mais indicado para você.
